vatten. Att dricka mycket vatten är det viktigaste sättet att förbättra ditt barns urin-och matsmältningssystem. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att spola bakterier från urinvägarna, vilket förhindrar infektion och hjälper matsmältningsorganet att fungera regelbundet. Barn ska dricka en 8-ounce kopp vatten för varje år i ålder (en 2-årig borde dricka två 8-ounce koppar vatten). Detta bör ökas med ökad aktivitet eller under de varmare eller kallare årstiderna.,
Sprucing upp ditt barns vatten med frukt, gurka skivor eller en kvist färsk mynta kan hjälpa dem att välja vatten över andra alternativ.
recept: infunderat vatten
bär
tranbär, blåbär, hallon, Oh my! Bär främjar urinvägshälsan och ger skydd mot infektion med en viktig förening som hjälper till att bekämpa bakterier och håller den från att hålla fast vid slemhinnan i urinvägarna.
ett av de bästa sätten att få en stor mängd bär i ditt barns kost är genom smoothies., Färska eller frysta bär erbjuder ett gott alternativ för ditt barn, oavsett vad som är i säsong.
recept: Berry smoothie
yoghurt
att äta yoghurt och andra odlade mejeriprodukter (fermenterade med ”goda” bakterier) kan regelbundet minska risken för urinvägsinfektioner med upp till 80%. När du väljer yoghurt för ditt barn är det viktigt att leta efter ett uttalande på förpackningen som säger ”innehåller levande och aktiva kulturer.”Yoghurt innehåller goda bakterier, även kallade aktiva kulturer, som hjälper till att förhindra vissa infektioner och öka kroppens immunförsvar., Yoghurt är ett effektivt sätt att hålla ditt barns matsmältningssystem i gott skick.
yoghurt popsicles är en trevlig och hälsosam behandling. Frysprocessen dödar inte en betydande mängd aktiva kulturer i yoghurt. Faktum är att under frysprocessen går kulturerna i vilande tillstånd, men när de äts och återförs till en varm temperatur i kroppen blir de igen aktiva och kan ge fördelarna med kulturer i en kyld yoghurtprodukt.,
recept: fryst yoghurt pops
Fiber
brist på regelbundna tarmrörelser kan orsaka tryck i urinvägarna och blockera urinflödet, vilket gör att bakterier kan växa. En kost som är hög i fiber ihop med att dricka tillräckligt med vatten främjar hälsosam matsmältning och regelbundna tarmrörelser. Fiber fungerar inte utan tillräckligt med vatten i kosten. Några av de bästa källorna till fiber för barn är fullkornsbröd, äpplen, bananer, andra frukter och baljväxter (torkade bönor, linser etc.).,
recept: kli muffin bites
Vitamin C
apelsiner, citroner, jordgubbar och gröna bladgrönsaker packade med C-vitamin förhindra bakterier från att växa i systemet. Dessutom hjälper C-vitamin skärningar och sår att läka, ökar immunsystemet, hjälper ditt barns tandkött att hålla sig frisk, håller infektioner i bukt och hjälper kroppen att absorbera järn från matkällor.
en stor regel för att plocka frukt och grönsaker som är rika på C-vitamin är att välja de som är färgglada., C-Vitamin är vattenlösligt, så eventuellt överskott spolas från kroppen i ditt barns urin — men när det konsumeras i överskott kan det orsaka upprörd mage, illamående och diarré. Barn i åldrarna 1 till 3 bör inte få mer än 400 milligram varje dag och barn i åldrarna 4 till 8 bör inte få mer än 650 milligram per dag.
recept: Sunshine smoothie
Leave a Reply