víz. Ivóvíz sok vizet a legfontosabb módja annak, hogy javítsa a gyermek húgyúti és emésztőrendszer. Elegendő mennyiségű víz fogyasztása segíti a baktériumok kiürülését a húgyutakból, ami megakadályozza a fertőzést, és segít az emésztőrendszer rendszeres működésében. Gyermekek kell inni egy 8 uncia csésze vizet minden évben (egy 2 éves kell inni két 8 uncia csésze vizet). Ezt növelni kell a megnövekedett aktivitással vagy a melegebb vagy hidegebb évszakokban.,
a gyermek vízének gyümölcsökkel, uborkaszeletekkel vagy egy friss menta szálával történő felöntése segíthet nekik a víz kiválasztásában más lehetőségek felett.
Recept: infúziós víz
bogyók
áfonya, áfonya,málna, Oh my! A bogyók elősegítik a húgyutak egészségét, és védelmet nyújtanak a fertőzés ellen egy fontos vegyülettel, amely segít a baktériumok elleni küzdelemben, és megakadályozza, hogy a húgyutak béléséhez tapadjon.
az egyik legjobb módja annak, hogy nagy mennyiségű bogyót kapjon gyermeke étrendjébe, a turmixokon keresztül., A friss vagy fagyasztott bogyók ízletes lehetőséget kínálnak gyermekének, függetlenül attól, hogy mi van a szezonban.
Recept: Berry smoothie
joghurt
joghurt és más tenyésztett tejtermékek rendszeres fogyasztása (“jó” baktériumokkal erjesztve) akár 80% – kal csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát. Amikor kiválasztja a joghurt a gyermek, fontos, hogy keressen egy nyilatkozatot a csomagoláson, amely azt mondja: “tartalmaz élő, aktív kultúrák.”A joghurt jó baktériumokat tartalmaz, amelyeket aktív kultúráknak is neveznek, amelyek segítenek megelőzni bizonyos fertőzéseket, és fokozzák a szervezet immunrendszerét., A joghurt hatékony módja annak, hogy gyermeke emésztőrendszerét jó működésben tartsa.
joghurt popsicles egy élvezetes, egészséges élvezet. A fagyasztási folyamat nem öl meg jelentős mennyiségű aktív kultúrát a joghurtban. Valójában a fagyasztási folyamat során a kultúrák nyugvó állapotba kerülnek, de amikor elfogyasztják és a test meleg hőmérsékletére visszatérnek, ismét aktívvá válnak, és képesek a kultúrák előnyeit biztosítani egy hűtött joghurt termékben.,
Recept: fagyasztott joghurt pops
rost
a rendszeres bélmozgások hiánya nyomást okozhat a húgyutakban, blokkolja a vizelet áramlását, lehetővé téve a baktériumok növekedését. A diéta magas rosttartalmú párosítva ivóvíz elegendő víz elősegíti az egészséges emésztést, valamint a rendszeres székletürítés. A rost nem fog működni elegendő víz nélkül az étrendben. A gyermekek számára a legjobb rostforrások közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, alma, banán, egyéb gyümölcsök, hüvelyesek (szárított bab, lencse stb.).,
Recept: korpás muffincsípés
C-Vitamin
narancs, citrom, eper és C-vitaminnal csomagolt zöld leveles zöldségek megakadályozzák a baktériumok növekedését a rendszerben. Ezen kívül a C-vitamin segít, vágások, sebek gyógyulnak, javítja az immunrendszert, segíti a gyermek íny egészséges maradjon, folyamatosan fertőzések sakkban, illetve segít a test felszívja a vas élelmiszer-források.
A C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek szedésének nagy szabálya az, hogy válasszon élénk színű gyümölcsöket., A C-Vitamin vízben oldódó, így minden felesleges öblítjük ki a szervezetből a gyermek vizeletében – de ha fogyasztják a felesleges okozhat gyomorpanaszok, hányinger, hasmenés. Az 1-3 éves gyermekek nem kaphatnak naponta több mint 400 milligrammot, a 4-8 éves gyermekek pedig nem kaphatnak napi 650 milligrammnál többet.
Recept: Sunshine smoothie
Leave a Reply