vody. Pití velkého množství vody je nejdůležitějším způsobem, jak zlepšit močový a trávicí systém vašeho dítěte. Pít dostatek vody pomáhá vypláchnout bakterie z močových cest, což zabraňuje infekci a pomáhá trávicímu traktu pravidelně fungovat. Děti by měly vypít jeden 8-unce šálek vody pro každý rok ve věku (2-letý by měl vypít dva 8-unce šálky vody). To by mělo být zvýšeno se zvýšenou aktivitou nebo v teplejších nebo chladnějších obdobích.,
Sprucing vody vašeho dítěte s ovocem, plátky okurky nebo snítkou čerstvé máty jim může pomoci vybrat vodu před jinými možnostmi.
recept: infuze vody
bobule
brusinky, borůvky,maliny, Oh my! Bobule podporují zdraví močových cest a poskytují ochranu před infekcí důležitou sloučeninou, která pomáhá bojovat proti bakteriím a zabraňuje tomu, aby se přilepila k výstelce močových cest.
jedním z nejlepších způsobů, jak dostat velké množství bobulí do stravy vašeho dítěte, je smoothies., Čerstvé nebo mražené bobule nabízejí chutné možnosti pro vaše dítě, bez ohledu na to, co je v sezóně.
Recept: Jahodové smoothie
Jogurt
Jíst jogurt a jiné kultivované mléčné výrobky (fermentované „dobré“ bakterie) pravidelně může snížit riziko infekce močových cest až o 80%. Při výběru jogurtu pro vaše dítě je důležité hledat prohlášení na obalu, které říká: „obsahuje živé a aktivní kultury.“Jogurt obsahuje dobré bakterie, nazývané také aktivní kultury, které pomáhají předcházet určitým infekcím a posilují imunitní systém těla., Jogurt je účinný způsob, jak udržet trávicí systém vašeho dítěte v dobrém stavu.
jogurtové nanuky jsou příjemným a zdravým zážitkem. Proces zmrazení nezabije značné množství aktivních kultur v jogurtu. Ve skutečnosti, během procesu zmrazování kultur přejít do stavu nečinnosti, ale když jedl a vrátil se do teplé teploty uvnitř těla, se opět stala aktivní a jsou schopné poskytovat výhody kultur v chlazené jogurt výrobek.,
Recept: Mražený jogurt pops
Vlákno
Nedostatek pravidelné pohyby střev může způsobit tlak v močovém traktu a blokovat průtok moči, což umožňuje růst bakterií. Strava s vysokým obsahem vlákniny spárován s dostatek pitné vody podporuje zdravé trávení a pravidelné pohyby střev. Vláknina nebude fungovat bez dostatečného množství vody ve stravě. Některé z nejlepších zdrojů vlákniny pro děti jsou celozrnné pečivo, jablka, banány, jiné ovoce a luštěniny (sušené fazole, čočka, atd.).,
recept: bran muffin bites
Vitamin C
pomeranče, citrony, jahody a zelená listová zelenina balená s vitamínem C zabraňují růstu bakterií v systému. Kromě toho, vitamin C pomáhá řezy a rány léčit, posiluje imunitní systém, pomáhá dásně vašeho dítěte zůstat zdravý, udržuje infekce na uzdě a pomáhá tělu absorbovat železo z potravinových zdrojů.
skvělé pravidlo pro sběr ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vitamín C, je vybrat ty, které jsou jasně zbarvené., Vitamin C je rozpustný ve vodě, takže přebytek je vyprázdněna z těla vašeho dítěte moči — ale když spotřebované v přebytku může způsobit podráždění žaludku, nevolnost a průjem. Děti ve věku 1 až 3 by se neměla dostat více než 400 miligramů denně, a děti ve věku od 4 do 8 by se neměla dostat více než 650 miligramů denně.
recept: Sunshine smoothie
Leave a Reply