カウンセリングと心理療法

カウンセリングと心理療法の重要な目的の一つは、あなたがあなたを悩ませている問題のより良い理解を得る

治療は、困難な状況に近づく新しい方法を考え出すのに役立ち、対処に役立つ新しい方法を提案するのに役立ちます。

あなたのセラピストとの信頼関係を築くことは非常に重要であり、長年の問題について話すことができるようになります。 しかし、これには時間がかかります。,

あなたが持っている治療の種類とあなたがそれを持っている理由に応じて、あなたの治療は、数ヶ月または、いくつかのケースでは、年を持続する必要

カウンセリングと心理療法の種類

多くの異なる治療法があります。 タイプ使用によってお客様の個人ニーズをとる方法はセラピストお考えますと、最も解決のお問題です。

治療の主なタイプのいくつかは次のとおりです。

精神力学的（精神分析）心理療法

精神分析セラピストは、あなたの心を通って起こっているものは何でも言うことをお勧めします。, これはあなたの問題に貢献するかもしれないことをするか、または言うことの隠された意味かパターンに気づくのを助ける。

芸術、音楽、運動療法は、しばしば精神力学療法と同様の方法を使用しますが、自分自身を表現し、話すだけでなく、他の方法でコミュニケーションすることをお勧めします。 幼児でも参加することができます–これは遊び療法として知られています。 このタイプの療法が成功するためには、音楽的または技術的なスキルを持つ必要はありません。,

認知行動療法

認知行動療法（CBT）は、認知療法と行動心理療法の組み合わせに基づく治療法です。

認知療法は、あなたの考えや信念が感情的な問題を引き起こす可能性のある方法を探ります。 あなたの問題を克服することを可能にするために考えるより有用な方法を開発することを試みることができるようにあなたの療法士はあなたと

行動心理療法には、あなたが行動する方法を変えるのを助ける方法を見つけることが含まれます。, それはしばしば徐々にこれらの恐怖に直面し、あなたがそれを行うようにリラックスして快適に感じるのを助けることを奨励することによって、特定

CBTの間、あなたとあなたのセラピストは、あなたがセッションの間に行うためのタスクに同意します。 これはもはや療法を必要としない問題をあなた自身で取扱うのを助ける。

CBTは通常、特定の問題を対象としており、コースはしばしば簡単で、通常は6-20セッションを含みます。,

認知分析療法

認知分析療法（CAT）の初期のセッションでは、過去の出来事や経験について議論し、なぜあなたが今のように感じ、考え、行動するの

最初のいくつかのセッションの後、あなたのセラピストは、あなたが紙の上に議論したことを書き留め、あなたがこれらの問題がどのように発生し

あなたのセラピストは、あなたがこれらの問題パターンを変更する方法を把握するのに役立ちます。, 彼らはあなたが療法の会議が終わった後改善し続けるのに使用できる技術を開発するのを助けるのに日記および進歩の図表を使用して提案す

CBTのように、猫のコースはしばしば短いです。 それは約16の会議を含むかもしれない。

ヒューマニスティックセラピー

ヒューマニスティックセラピーは、あなたが自分自身についてどのように考え、あなたの強みを認識するかを探求す 目的はあなた自身についてより肯定的に考え、あなたの自己認識を改善するのを助けることである。

ヒューマニズム療法にはいくつかのタイプがあります。,

人中心のカウンセリングは、あなた自身について話して快適に感じることができ、あなたが変更する能力を持っていることを見ることができる非判断的な環境を作成することを目指しています。 あなたのセラピストは、あなたの視点からあなたの経験を見ようとします。

ゲシュタルト療法は、あなたの自己認識を向上させるためにあなたの経験、思考、感情や行動に焦点を当て、全体的なアプローチをとります。 このタイプの療法は頻繁に執筆または役割を果たすことのような活動を含みます。,

トランザクション分析は、あなたの人生の問題が子供時代からの決定と教えによってどのように形作られたかを探ることを目的としていま あなたはあなたのセラピストと協力して、これらの無意識の反復的な思考や行動パターンから脱却する方法を見つけるのを助けます。

トランスパーソナル心理学は、あなたが本当に人として誰であるかを探求することを奨励します。 それは頻繁に黙想および視覚化のような技術を使用することを含む。

実存療法は、あなたの自己認識を高め、あなたの存在を理解するのを助けることを目的としています。, 実存療法はあなたの過去にあまり関係していませんが、代わりに現在と将来に行われる選択に焦点を当てています。

カウンセリングディレクトリのウェブサイトは、ヒューマニズム療法の異なるタイプについてのより多く

対人心理療法

対人心理療法（IPT）は、うつ病の治療に特に有効であることが示されている。

あなたのセラピストは、あなたと他の人との関係とあなたの感情的な問題との間のリンクに興味があります。, らいの新しいアプローチを開発への対応力を高める対人関係の困難を改善に役立たせていただきメインの目的としておりません。

IPTは通常約12から16の会議を含みます。

家族とカップル（全身）療法

家族療法は、結婚などの家族関係に焦点を当て、家族や関係内のすべての人が一緒に問題を解決するために働く

セラピストは、すべての人が関与するグループディスカッションや演習を奨励し、精神的健康を改善する方法として健康な家族単位を促進します。,

場合によっては、治療に関わるすべての人が自分の発言権を持っていることを確認するために、複数のセラピストが関与することがあります。