Vantaggi della Compressione Gear

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Se sei un atleta serio o semplicemente un guerriero di fine settimana, ci sono molti vantaggi di indossare indumenti di compressione durante l’allenamento. Gli esperti di UPMC Sports Medicine valutano i tipi e i vantaggi degli ingranaggi a compressione.

Vantaggi dell’ingranaggio di compressione

Gli indumenti di compressione forniscono agli atleti vari benefici per la salute e le prestazioni., Applicando una pressione superficiale bilanciata a specifiche parti del corpo, gli indumenti a compressione innescano l’accelerazione del flusso sanguigno e aumentano l’erogazione di ossigeno a specifici gruppi muscolari. Ciò consente agli atleti di lavorare a un ritmo più elevato per un periodo di tempo più lungo e i miglioramenti della circolazione aiutano il corpo a recuperare più velocemente riducendo l’accumulo di acido lattico.,o prevenire gli infortuni, riducendo la quantità di danni che possono verificarsi ai muscoli quando si agita su di impatto

Melissa McLane, FARE, a UPMC Lemieux Complesso Sportivo spiega che la compressione attrezzo può essere utilizzato per tutto l’anno in varie situazioni ed è un grande fautore per la compressione, anche per lesioni specifiche.,

Tipi di attrezzi di compressione

Esistono due tipi principali di compressione utilizzati nell’abbigliamento.

• Compressione compartimentale-più stretta in aree particolari e di solito su misura per sport specifici.
• Compressione graduata-più stretto alle estremità e utilizzato per contribuire ad aumentare il flusso di sangue al nucleo durante gli allenamenti.

Chiunque può beneficiare dell’uso della compressione graduata, specialmente quelli che trascorrono molto tempo in posizioni sedentarie o in piedi.,

L’abbigliamento a compressione è spesso disponibile in diverse forme, tra cui cappelli a teschio, maniche a braccio, top a maniche lunghe, gilet, collant, maniche a polpaccio, calze e calzini. Questi indumenti sono realizzati con una miscela di spandex e nylon e producono risultati diversi come:

Ingranaggio di compressione per la parte superiore del corpo

Indossare una camicia di compressione aderente e di supporto dopo l’allenamento può ridurre il gonfiore e l’infiammazione della parte superiore del corpo.,

Compressione gear per il quad, glutei, e fianchi

Collant a compressione e pantaloncini può aiutare a far circolare il sangue di nuovo al cuore, riducendo al minimo la fatica.

Compression gear per i polpacci

Compression socks o vitello maniche possono ridurre il rischio di trombosi venosa profonda, un coagulo di sangue di solito si trova nella gamba, prevenendo il gonfiore.,>Le vene Varicose

Livelli di Compressione

Ci sono quattro livelli di compressione, misurata in millimetri di mercurio (mmHg):

• Lieve compressione: 8-15 mmHg
• compressione Moderata: 15-20 mmHg
• la Ditta di compressione: 20-30 mmHg*
• Extra Azienda di Compressione: 30-40mmHg*

*Impresa e società extra di compressione indumenti devono essere indossati solo dopo la ricezione di un medico e sono disponibili con una prescrizione.,

Per l’atleta sano, indumenti di compressione mite sono grandi prima, durante e dopo gli allenamenti. Indumenti a compressione moderata devono essere indossati solo durante l’esercizio. Livelli più elevati di compressione possono causare gonfiore se non utilizzati correttamente. Gli indumenti a compressione non sono progettati per essere indossati durante il sonno. Dovresti sempre consultare un medico prima di indossare la compressione a letto.

È sempre meglio verificare con il proprio medico in modo da essere a conoscenza di eventuali fattori di rischio personali quando si utilizzano attrezzi di compressione., Per ulteriori informazioni sul miglioramento delle prestazioni atletiche, visitare il sito web di UPMC Sports Medicine. Per fissare un appuntamento o per ulteriori informazioni, chiamare 1-855-93-SPORT (77678).