egészséges, boldog kapcsolatok Úgy tűnik, mintha meg kellene történnie természetesen, de a tanulás, hogyan kell egy jó barátnő igényel gyakorlatot, és egy kis szívből jövő erőfeszítést.
Az igazság az, sokan közülünk hiányzik a legalapvetőbb készségek szükséges minden típusú egészséges kapcsolatok, helyzetek az életben. Ez különösen igaz ma, amikor az elektronika teljesen megváltoztatta az egymással való kommunikáció módját.,
míg FaceTime, szöveges üzenetek, DMs és Patent kínál nekünk végtelen új lehetőségeket összekötő, ők is, hogy az élet bonyolultabb, és növeli az esélyét a félreértések és félreértések.
a jó hír az, hogy a múlt sok tanulsága, hogy hogyan lehet jó partner, továbbra is igaz. Ez azért van, mert az egészséges kapcsolatok időtlenek.
hogyan néz ki az egészséges kapcsolat?,
a legfontosabb, hogy egy jó barátnő csinál a részét, hogy fenntartsák az egészséges, boldog kapcsolat. Ez azt jelenti, hogy értékeljük partnerünk jólétét, autonómiáját, értékeit és véleményét. Azt is jelenti, hogy értékeled ezeket a dolgokat magadban, és megtalálod a módját, hogy együtt tartsátok fenn ezt az egyensúlyt.
Dr. John Gottman, egy kapcsolatszakértő, aki évtizedek óta kutatja, hogy mi teszi a kapcsolatokat működővé (és megjósolja, hogy melyik kudarcot vall), és az ember, aki a szerelmi nyelvek fogalmát alkotta, ragaszkodik ahhoz, hogy van egy “mágikus arány”, amely alapvető az egészséges, sikeres kapcsolatokhoz.,
“Ez a” mágikus Arány ” 5-1 ” – magyarázza Gottman. “Ez azt jelenti, hogy minden negatív interakció során konfliktus, stabil, boldog házasság öt (vagy több) pozitív kölcsönhatások.”
az egészséges kapcsolatokban minden partner gondoskodik arról, hogy ez az arány teljesüljön azáltal, hogy minden nap kedves dolgokat tesz és mond, és a legtöbb ember, aki ezt a célt eléri, még azt sem tudja, hogy az arány létezik. Egyszerűen élvezik, hogy pozitív az a személy, akit szeretnek, és ne fáj a partner, amennyire csak lehetséges.,
a legfontosabb, hogy az egészséges kapcsolat nem mindig lesz tökéletes vagy tele örömmel, de soha ne érezze úgy, mintha lefelé húzza, vagy negatívan befolyásolja az önbecsülését.
ezt szem előtt tartva, itt van néhány módja annak, hogy jó barátnő legyen azáltal, hogy részt vesz egy egészséges, boldog kapcsolat megteremtésében, ahol mind te, mind a barátod úgy érzi, hogy értékelik és szeretik.,
Ha kíváncsi, hogy mi kell ahhoz, hogy jó barátnő legyen, vagy hogyan lehet jó feleség, anélkül, hogy túl erős vagy kétségbeesettnek tűnne, olvassa el figyelmesen a listát:
11 módja annak, hogy jó (vagy még jobb) Barátnő legyen
hallgasson meg többet, kevesebb előadás.
Fotó: Getty
oly sok ember, köztük időnként magam is, annyira összpontosít arra, hogy válaszoljon arra, amit egy másik mond, hogy hiányzik a pont és az érzések, amelyek kapcsolatban vannak azzal, amiről beszélnek.,
itt van néhány aktív hallgatási koncepció, amelyet szem előtt kell tartani:
- figyeljen, és adjon osztatlan figyelmet.
- mutassa meg, hogy nem verbális viselkedésén és kommunikációján keresztül hallgat.
- adjon visszajelzést, ha megfelelő. Ne adjon kéretlen tanácsot vagy véleményt.
- ne ítélkezzen.
- reagáljon megfelelően és tisztelettel.
- Kerülje el, hogy azonnal helyzet alakuljon ki magáról, vagy hasonlítsa össze saját tapasztalatait az övével.,
mindez a Tanács a személyes, valamint az online vagy a FaceTime hallgatására vonatkozik. Legyen jelen, figyeljen, próbáljon meg nem több feladatot.
tisztelje korábbi kapcsolatait.
tedd félre az érzéseidet, mert voltak emberek az életükben előtted, és továbbra is az életükben lesznek (feltételezve, hogy ezek az emberek közel állnak a partneredhez).
tehát akkor is, ha nem tetszik néhány közülük, vagy akár egy, túljutni rajta. Legyen elfogadó és meleg.,
még a korábbi romantikus kapcsolatokat is tiszteletben kell tartani, függetlenül attól, hogy milyen féltékenynek érzi magát, amikor gondolkodik vagy beszél róluk. Mindkettőnek képesnek kell lennie arra, hogy szégyen nélkül beszéljen az exeiről (az ésszerűségen belül, tisztelettel), valamint a múltbeli kapcsolatokról.
múltbeli kapcsolataink befolyásolják, hogy kik vagyunk, és mit érzünk nagy mértékben, és ha úgy érezzük, hogy ezeket a dolgokat palackoznunk kell, akkor nem igazán osztjuk meg az életünket.,
Tehát ahelyett, hogy őrült lenne, hogy a barátja barátja a közösségi médiában lévő ex-jével barátkozik, vagy féltékeny vagy feldühödött, amikor felhozza őket, mély lélegzetet vesz, és megérti, hogy ha szeretsz valakit, akkor helyet kell tennie az egész múltjuknak.
támogassa barátja céljait.
előfordulhat, hogy olyan idők vannak, amikor úgy érzi, hogy nem vagy teljesen a partner céljaival kapcsolatban, függetlenül attól, hogy azért van-e, mert nem teljesen érti meg, vagy valami mást gondol.,
az érvelésétől függetlenül fontos, hogy támogassa partnerét, és tegye félre személyes érzéseit, különösen, ha ez olyan dolog, amit már régóta szeretnének elérni.
biztos, ez azt jelenti, hogy kevésbé látja őt, miközben diplomás diplomát folytat, feláll egy fitneszversenyre, vagy extra időt vesz igénybe egy tetováló üzletben — vagy bármilyen egyedi dolgot, amelybe a srác beletartozik—, de ez rendben van. Most, hogy támogatod őt, időd van arra, hogy emberként fejlődj, és bebizonyítsd neki,hogy te vagy az igazi.,
lelkesedést mutat érdekei és szenvedélyei iránt.
fotó: Nebojsa Tatomirov /
legnagyobb szenvedélyei és érdekei általában nyilvánvalóak, de ügyeljen arra, hogy figyeljen a bennük lévő apró részletekre.
tegyen fel kérdéseket, végezzen egy kis kutatást egyedül, és ismerje meg, mit tud arról, hogy mit szeret.,
Ez nem azt jelenti, hogy a barátod szénmásolatává válsz, de egy jó barátnő legalább ismeri a barátja érdekeit és hobbijait, és pontosan megérti, miért szereti azt, amit szeret.
tiszteletteljes módon kommunikál.
ne esküdj egymásra, vagy sértsd meg egymást. Ez nem hatékony, és bizonyul, hogy teljesen haszontalan a végén. Beszélj egyenlőként, még akkor is, ha nem értesz egyet. Ne viselkedj jobban a másiknál.,
a kapcsolat legfontosabb szempontja a kommunikáció, amelyet komolyan kell venni, függetlenül attól, hogy Ön a barátnő, a feleség, vagy akár a barát vagy a férj!
ne feledje, hogy amikor dühös vagy, az agyad másképp működik, mint amikor nyugodt vagy. Nem tudsz racionálisan gondolkodni, egyensúlyozni és mérni a szavaidat, és az empátia nehezebb.
amikor egy nézeteltérés során dühöt vagy pánikot érez, vegyen egy mély lélegzetet, és kérjen egy rövid szünetet. Dr., Bill Cloke, egy pszichoterapeuta Los Angelesben, azt mondja, hogy egy 15 perces szünet jó hely a kezdéshez. Cloke azt is javasolja, hogy állítson be egy időt, hogy visszatérjen egymáshoz, majd próbálja meg újra, miután az összes dühöngő hormon letelepedett.
miután visszatért a szünet után, Cloke azt javasolja ,hogy ” beszéljen arról, hogy az esemény hogyan érintette Önt. A tapasztalatod. kérdezd meg magadtól, hogyan látom a kérdéseket a másik személy szempontjából?”
ez megteremti a színpadot a probléma tényleges megoldásához, és egy későbbi időpontban kerüli el a küzdelem újragondolását.,
adjon neki helyet harag nélkül.
fotó: Duet PandG /
iratkozzon fel hírlevelünkre.
mindannyiunknak szüksége van a helyünkre. Nem udvariatlan, hogy lélegző szobára van szüksége, és nem kerüli meg, ha egyedül akar csinálni néhány dolgot.,
Akar “én” az idő nem bűn, de nem is nézik jó szemmel a kapcsolatokban, annak ellenére, hogy a nők azt tanította, hogy ragaszkodó, hogy a férfiak, mind a férfiak azt tanította, hogy álljon el, amikor az zsarolással túl sok.
alapvető fontosságú, hogy több okból is legyen saját ideje, hogy ne függjenek egymástól. Annak érdekében, hogy egy jó barátnő (vagy feleség, egy nap), meg kell, hogy legyen egyedi, külön elég tőle, hogy mindig lesz dolog beszélni, és különböző perspektívák hozzá.,
azt is fontos megjegyezni, hogy mindenkinek más “egyedül idő” igényei vannak, ezért beszéljen arról, hogy mi lenne a legjobb az Ön számára. Az ex szüksége lehet három vagy négy éjszaka egyedül minden héten, de a barátja csak akkor kell egy.
az Ön igényeinek is kifejezése, és Ön úton lesz a tökéletes, egészséges egyensúly megtalálásához.
ha helyet kér az egész kapcsolatból, tegyen meg mindent, hogy átgondolt, tiszteletteljes és empatikus legyen, hogy tudja, hogy van egy biztonságos, szerető partnere, aki visszatér, amikor rendezi magát.,
tartsa tiszteletben értékeit és hitét, miközben fenntartja a sajátját.
valamennyien különbözünk egymástól valamilyen módon, legyen szó politikáról vagy vallásról, és fontos, hogy tiszteljük egymást, és megértsük, hogy egyetérthetünk abban, hogy tisztelettel nem értünk egyet.
ne ítélje meg a másikat csak azért, mert mindketten különböznek az élet bizonyos aspektusaiban. Ha megtanulod, hogy átfogja a különbségeket, sokat tanulhatsz.
a Randevúzás nem könnyű dolog, és mivel a technológia és más trendek folyamatosan nőnek, annál összetettebbé válik., Azt viszont tudom, hogy a jó barátnő és a jó feleség elvei a rossz barátnő és a rossz feleség között az idő múlásával viszonylag stabilak maradnak.
Ez a lista segít abban, hogy jobb partner legyen. Egyikünk sem a tökéletes partner, de mindaddig, amíg arra törekszünk, hogy jobb ember legyen, mint tegnap, mindent megteszünk, amit tehetünk.
időnként kapcsolja ki a telefont.
fotó: antstang /
igen, a munkának szüksége van rád. Ahogy anyukád, a haverod és a kutyaápoló is., De ha jobb Barátnő akarsz lenni, tudnod kell, mikor kapcsold ki az egészet, és legyen egy kis IRL-arcod az embereddel. Azt is meg kell beszélni vele a telefon használatát, ha úgy érzi, túlzott —anélkül jön ki, mint kontrolling.
természetesen viszonoznia kell, de valakinek meg kell tennie az első lépést, ki kell kapcsolnia a telefonját, vagy félre kell tennie, és ez akár te is lehet.,
nem praktikus azt feltételezni, hogy soha nem fogja bámulni a közösségi médiát, amikor együtt hűl, vagy hogy elutasítja az összes hívást, de napi legalább néhány órát félretéve, csak pár időre lehet játékváltó.
azt is fontos tudni, hogy mikor kell letenni a telefont, és figyelmen kívül hagyni; mint amikor beszél veled, eszel egy étkezést,vagy amikor filmet nézel vagy együtt mutatsz.
ezekben a pillanatokban nem kell felkérnie, hogy hallgasson vagy vegyen részt. Csak proaktívan úgy dönt, hogy őt az első.,
legyen biztonságos hely a barátja számára.
társadalmunkban a nőtől elvárják, hogy legyen a gondnok és az érzelmes, míg a férfi állítólag elnyomja az érzéseit és az érzelmeit, különben gyáva. Sajnos, ez sok ember számára nem működik – még a nagyon hagyományos kapcsolatokban sem.
számomra személy szerint nagyon vonzónak találom, amikor egy ember képes megmutatni az érzelmeit, és megnyitni magát, hogy megmutassa a sebezhetőségét, de ezt nem teheti meg, hacsak nem tudja, hogy biztonságban van, szeretett és imádott téged.,
ne próbálja megoldani a problémáit, vagy mondja el neki, mit tett rosszul, amikor megnyílik neked. Használjon olyan kifejezéseket, amelyek empátiát mutatnak, mint például: “annyira sajnálom, hogy történt “vagy” el tudom képzelni, milyen nehéz lehetett.”
öleld meg és mondd meg neki, hogy szereted. Még olyan srácokkal is, akiknek nem kellene érzékenynek lenniük (a társadalom szerint), egy nagy ölelés hosszú utat tesz meg!
végül tartsa titokban titkait és érzelmi élményeit. Lehet, hogy mindent megoszthat a legjobb barátaival vagy családjával, de ez nem jelenti azt, hogy elégedett ezzel., Az ember érzelmi kifejezésének biztonságos helye néha azt jelenti, hogy egy boltozat, és biztonságban és titokban tartja ezt az érzést.
vegye be őt az életébe.
fotó: Rawpixel.com /
nem, nem megy veled mindenhol, ahova megy, de be kell vonnia őt, amikor van értelme.
kivéve, ha ez egy kijelölt “lányok éjszakája”, akkor meghívhatja őt a filmekre veled és a barátaiddal, ha ez megfelelő. Vegye be őt a családi vacsorákba, munkahelyi eseményekbe, sőt a terveiről vagy jövőjéről folytatott megbeszélésekbe is.,
beszélj vele álmaidról, szenvedélyeidről és hobbijaidról, így úgy érzi, hogy tényleg ismeri a belső működésedet, és nem csak azt, aki vagy, amikor együtt vagy.
kérjen tanácsot, amikor úgy érzi, hogy megfelelő. Mindenki szereti érezni, hogy segítenek, és mindaddig, amíg nem jön át túlságosan rászorulók, srácok szeretik érezni, mint a szuperhős, aki segíthet a kedvesét ki egy időben a szükség.
ne bántsd.
az egyik pillanatnyi módja annak, hogy jobb Barátnő legyen, az, hogy abbahagyja a barátja zaklatását.,
zsémbes gyakran tekintik nemi dolog, hogy a nők nem, de bárki lehet egy nag. Ha egy problémára vagy egy olyan dologra koncentrálsz, vagy valamire, amiről azt gondolod, hogy meg kellene változnia, akkor zsémbes vagy, és ez egy olyan szokás, amely nem csak bosszantó, hanem megalázó is.
sok ember nag partnereik arról, hogy a változás, vagy csinál házimunkát, de ez sokkal egészségesebb, hogy hagyja, hogy a barátja, aki ő. Ruháit, haját, fitnesz szokásait rá kell hagyni, hogy döntéseket hozzon (a teste, a választása — ugyanúgy, mint a tested számára).,
ami a házimunkát illeti, beszélgessen arról, hogy mi a fontos a házimunkában és a tisztaságban, és készítsen ütemtervet arról, hogy ki mit és mikor csinál.
Ha úgy tűnik, elfelejtette, adjon neki egy kis időt. Ne ugorj rá azonnal — és ne csak lépjen be, és végezze el a házimunkát, ha ez lesz, hogy akkor bosszús vagy irritált.
várja meg, amíg nyugodt, nem bosszús, és hozza fel, hogy szeretné, hogy segítsen több, vagy kövesse át (attól függően, hogy mi a probléma), és legyen konkrét.
ezután engedje el.,
Trending on YourTango:
Brittney Lindstrom egy engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó és igazolt rehabilitációs tanácsadó, aki tapasztalattal dolgozik a különböző és marginalizált populációk. Kövesse őt a Twitteren több.
Leave a Reply