Qu’est-ce que la régression du sommeil?

votre dormeuse autrefois parfaite se réveille-t-elle soudainement au milieu de la nuit ou se lamente-t-elle chaque fois que vous la déposez à son heure de sieste régulière?

Vous êtes peut-être confronté à un cas de régression du sommeil. Voici ce qu’est la régression du sommeil, quand cela se produit généralement, combien de temps vous pouvez vous attendre à la régression du sommeil pour durer et ce que vous pouvez faire pour aider tout le monde à bien dormir à nouveau.

qu’est-ce que la régression du sommeil?,

la régression du sommeil est une période de temps, généralement de deux à quatre semaines, où un bébé qui dort bien a soudainement du mal à s’Installer pour dormir ou se réveille agité au milieu de la nuit.

Qu’est-ce qui cause la régression du sommeil chez les bébés et pourquoi cela se produit-il?

un certain nombre de facteurs peuvent causer une gêne au bébé ou le rendre anxieux ou agité, entraînant une régression du sommeil, notamment:

• une poussée de croissance, qui rend les bébés extra-affamés
• douleur de dentition
• atteindre un nouveau (excitant!,) étape du développement
• perturbations dans les routines, comme le démarrage de la garderie
• voyager, ce qui implique inévitablement de dormir dans un nouvel environnement
• une maladie, comme un rhume ou une infection de l’oreille

combien de temps dure la régression du sommeil?

sommeil de Bébé régressions durent environ deux à quatre semaines, le temps pour votre tout-petit à s’habituer à une nouvelle routine ou d’un jalon ou pour se remettre d’une maladie, bien que la durée exacte dépend de la cause et peut varier d’un bébé à.,

En attendant, respectez vos routines et envisagez de tester une méthode d’entraînement du sommeil si nécessaire.

signes de régression du sommeil

Les signes de régression du sommeil peuvent varier en fonction de la cause des problèmes de sommeil de votre bébé., Voici quelques signes que votre bébé peut subir une régression du sommeil:

• réveil nocturne plus fréquent
• difficulté à s’endormir au coucher
• augmentation de l’agitation ou de la méchanceté
• résistance soudaine aux siestes

lorsque des régressions du sommeil se produisent

la régression du sommeil peut se produire à tout moment, car elle est liée à des facteurs imprévisibles comme des perturbations de la routine ou une maladie.,

Mais il y a quelques périodes où la régression du sommeil est relativement prévisible, en raison des poussées de croissance, de la dentition ou de l’atteinte de nouveaux jalons:

• 3 à 4 mois: la régression du sommeil redoutée de 4 mois est souvent la plus difficile pour les parents simplement parce que c’est la première. Il y a plusieurs coupables derrière les problèmes de sommeil de bébé à cet âge: la douleur causée par la dentition, la faim liée aux poussées de croissance et l’excitation de rouler pour la première fois.
• 6 mois: les bébés subissent souvent une autre poussée de croissance vers l’âge de 6 mois., À cet âge, cependant, les petits sont capables de dormir toute la nuit et peuvent se réveiller simplement pour se blottir — ce qui signifie qu’il est peut-être temps de tester une méthode d’entraînement au Sommeil.
• 8 à 10 mois: de nombreux bébés commencent à ramper vers l’âge de 9 mois (bien que certains commencent plus tôt et d’autres plus tard) et commencent à se tenir debout vers 10 mois. L’anxiété de séparation est également courante (et parfaitement normale) à cet âge, ce qui peut amener votre bébé à se réveiller à la recherche de réconfort de votre part pendant la nuit.
• 12 mois: entre 9 et 12 mois, les bébés commencent à se lever., Vers l’âge d’un an, d’autres font leurs premiers pas (bien que l’âge moyen soit de 14 mois, certains bébés commençant plus tôt et d’autres attendant 18 mois). Atteindre de grands jalons peut causer des problèmes de sommeil temporaires.

Les tout-petits subissent également souvent des régressions de sommeil à environ 18 mois et 24 mois qui peuvent être causées par des cauchemars et des terreurs nocturnes, la peur de l’obscurité, la dentition des tout-petits et l’anxiété de séparation.

conseils pour gérer les régressions du sommeil chez votre bébé

heureusement, la régression du sommeil est généralement temporaire., Suivez ces conseils pour gérer la régression du sommeil chez votre bébé:

• Apprenez à connaître et à surveiller les signaux de sommeil de votre bébé (comme se frotter les yeux, s’agiter, bâiller, détourner le regard), afin de pouvoir la Coucher avant qu’elle ne soit trop fatiguée — ce qui rend plus difficile pour elle de tomber et de rester endormie.
• tenez – vous à une routine cohérente au coucher; pensez dîner, bain, Livre, berceuses et quelques mots réconfortants.
• assurez-vous que votre bébé dort suffisamment pendant la journée, car les bébés surmenés sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de sommeil la nuit.,
• Si votre bébé commence soudainement à pleurer au milieu de la nuit, donnez-lui quelques minutes pour s’agiter avant de répondre; il peut s’apaiser de nouveau pour dormir. Si elle ne le fait pas, entrez dans la pièce pour vérifier que tout va bien, tapotez-la sur la tête ou le ventre, dites tranquillement un mot rassurant et partez. Essayez d’éviter de bercer, câliner ou nourrir votre bébé, car cela pourrait l’encourager à se réveiller régulièrement pour votre attention. Si elle continue à pleurer, vous voudrez peut-être dire quelques mots réconfortants depuis la porte et la quitter à nouveau, en répétant si nécessaire à des intervalles de temps croissants.,
• envisagez d’essayer (ou de réessayer) l’entraînement au sommeil si votre bébé a au moins 4 à 6 mois. Donner au moins deux semaines pour voir si ça fonctionne.
• Si votre bébé semble stressé par un changement de vie ou souffre d’anxiété de séparation, lui accorder une attention particulière pendant la journée et surtout avant le coucher peut l’aider à se sentir plus en sécurité la nuit.

pouvez-vous empêcher la régression du sommeil?

malheureusement, pour beaucoup de nouveaux parents aux yeux blafards qui ont lutté avec un bébé sans sommeil, il n’y a aucun moyen d’empêcher la régression du sommeil. C’est une partie normale du bébé et de la petite enfance.,

En attendant, suivre une routine au coucher et un programme de sommeil aident à réduire la probabilité de problèmes de sommeil. Accrochez-vous et sachez que cela aussi passera.

quand appeler le médecin au sujet de la régression du sommeil

bien que la régression du sommeil se termine très probablement d’elle-même compte tenu du temps, n’hésitez jamais à appeler votre médecin si vous avez des préoccupations ou des questions concernant le sommeil de votre bébé ou la cause potentielle des problèmes de sommeil,

Si vous avez toujours suivi une méthode d’entraînement du sommeil pendant au moins deux semaines et que le sommeil de votre bébé est toujours perturbé et que vous ne savez pas pourquoi, pensez à appeler votre médecin pour voir s’il a des idées ou des conseils pour aider votre bébé à mieux dormir.

Si votre bébé ne dort pas parce qu’il est malade, sachez les signes qu’il est temps d’appeler son pédiatre, notamment la fièvre (101,5 Fahrenheit ou plus si votre bébé a 6 mois ou plus), des écoulements nasaux sanglants, des glandes enflées ou un mal d’oreille (les bébés peuvent tirer sur leurs oreilles).

la régression du sommeil n’est amusante pour personne., Sachez que c’est normal et passera très probablement, compte tenu du temps. Tenez-vous à vos routines normales de coucher et de sommeil, que les petits trouvent rassurantes, et votre bébé, espérons-le, dormira à nouveau comme un champion bientôt.