Virallisilla Verkkosivuilla Mizzou Rec Center University of Missouri

Pilates luokat toimivat venyttely, vahvistaa ja tasapainottaa kehon avulla erityisiä harjoituksia ja hengitys malleja. Tulet pois luokasta, jossa on vahva ydin, parempi ryhti ja parannettu henkinen keskittyminen.

Alussa Uudistaja

Tämä luokka on tarkoitettu niille, upouusi käyttäen Pilates Uudistaja., Opiskelija oppii, miten set-up ja break-alas laitteita, muokata uudistaja asetukset, keskittyä hengitys, keho-tietoisuutta ja keskeiset periaatteet, jotka muodostavat Pilates-ohjelmistoon. Luokkaan vaaditaan varauksia, koska tilaa on vähän.

Power Pilates

Tämä luokka sisältää kaikki Pilateksen periaatteet, mutta lisää edistyneempiä muunnelmia Pilatesharjoituksista. Aktivoi, eristää ja vakauttaa syviä ydinlihaksia parantaen samalla ryhtiä, joustavuutta, tasapainoa ja yleistä voimaa. Aikaisempaa Pilateskokemusta suositellaan. Aiemmin tunnettu nimellä Adv. Mat Pilates.,

Lisäasetukset Pilates Uudistaja

Kun olet kokeillut meidän säännöllinen Pilates Uudistaja luokat, ota se askel korkeammalle ja enemmän haastava Pilates Uudistaja harjoitus ! Tavoitteena on keskitetty voima ja koordinaation, joustavuuden, tasapainon ja henkisen keskittymisen kehittäminen. Luokkaan vaaditaan varauksia, koska tilaa on vähän.

Mat Pilates

Tule virkistää mielen, vahvistaa ydin, ja kunto kehon käyttämällä periaatteita Pilates. Tämä matto-pohjainen Luokka maksimoi vatsan voimaa samalla kiinteyttää ja lisää joustavuutta muualla kehossa.,

Pilates Plus

Haastaa kaikki lihakset tämä yhdistelmä perinteisiä Pilates-liikkeitä ja kuvanveistoa harjoituksia core levyt, nauhat, ja lääketieteen palloja. Etuja ovat muun muassa parempi ydinlujuus, joustavuus, tasapaino ja ryhti. Aiempi kokemus pilateksesta on suositeltavaa.

Pilates Uudistaja

Tämä luokka tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden kokea hienostunut uudistaja pienessä ryhmässä. Tämä luokka on rajoitettu 6 osallistujaa., Pilates Uudistaja rakentaa voimaa, lisää joustavuutta ja ketteryyttä, ja kehittää optimaalinen core control, luoda vahva vatsa, neloset, ja vahva selkä. Reformer on virkistävä koko kehon harjoitus, joka on avoin kaikille kuntotasoille. Varauksia tarvitaan, koska tilaa on vähän.