den Officielle Hjemmeside for Mizzou Rec Center ved University of Missouri

Pilates arbejder på at strække, styrke og afbalancere kroppen gennem konkrete øvelser og vejrtrækning mønstre. Du kommer væk fra klassen med en stærk kerne, bedre kropsholdning og forbedret mentalt fokus.denne klasse er designet til dem, der er helt nye til at bruge Pilates reformator., Studerende vil lære at opsætte og nedbryde udstyr, tilpasse reformatorindstillinger, fokusere på vejrtrækning, kropsbevidsthed og de centrale principper, der udgør Pilates-repertoiret. Reservationer er nødvendige for klassen, da pladsen er begrænset.

Po .er Pilates

denne klasse indeholder alle principperne i Pilates, men tilføjer i mere avancerede variationer af Pilates øvelser. Aktiver, isolere og stabilisere dybe kerne muskler samtidig forbedre kropsholdning, fleksibilitet, balance og samlede styrke. Tidligere Pilates erfaring anbefales. Tidligere kendt som Adv. Mat Pilates.,avanceret Reformer Pilates når du har prøvet vores regelmæssige Reformer Pilates klasser, tage det et skridt højere med en mere udfordrende Pilates Reformer træning ! Målet er centreret styrke og udvikling af koordination, fleksibilitet, balance og mentalt fokus. Reservationer er nødvendige for klassen, da pladsen er begrænset.

Mat Pilates

kom forfriskende dit sind, styrke din kerne og konditionere din krop ved hjælp af Pilates principper. Denne mat-baserede klasse vil maksimere abdominal styrke, mens toning og øget fleksibilitet i resten af kroppen.,

Pilates Plus

Udfordre alle dine muskler med denne kombination af traditionelle Pilates bevægelser og sculpting øvelser ved hjælp af centrale plader, bånd, og medicinbolde. Fordelene omfatter forbedret kerne styrke, fleksibilitet, balance og kropsholdning. Forudgående erfaring med Pilates anbefales.denne klasse giver en unik mulighed for at opleve den sofistikerede reformator i en lille gruppeindstilling. Denne klasse er begrænset til 6 deltagere., Pilates reformator bygger styrke, øger fleksibilitet og smidighed og udvikler optimal kernekontrol, hvilket skaber stærke mave, quuads og en stærk ryg. Reformer er en forfriskende total body workorkout åben for alle niveauer af fitness. Reservationer er påkrævet, da pladsen er begrænset.