A Pilates osztályok a test nyújtásával, erősítésével és kiegyensúlyozásával foglalkoznak speciális gyakorlatok és légzési minták segítségével. Erős maggal, jobb testtartással és fokozott mentális összpontosítással kerülsz ki az osztályból.
kezdő Reformer
Ez az osztály azoknak készült, akik újak a Pilates Reformer használatához., A hallgatók megtanulják, hogyan kell felállítani és lebontani a berendezéseket, személyre szabni a reformer beállításokat, a légzésre, a testtudatra és a Pilates repertoárt alkotó alapelvekre összpontosítani. A helyfoglalás az osztály számára szükséges, mivel a hely korlátozott.
Power Pilates
Ez az osztály magában foglalja a Pilates összes alapelvét, de hozzáteszi a Pilates gyakorlatok fejlettebb változatait. Aktiválja, izolálja és stabilizálja a mély magizmokat, miközben javítja a testtartást, a rugalmasságot, az egyensúlyt és az Általános erőt. Korábbi Pilates tapasztalat ajánlott. Korábban Adv.Mat Pilates néven ismert.,
Advanced Reformer Pilates
miután megpróbálta a rendszeres Reformer Pilates osztályok, hogy ez egy lépéssel magasabb egy nagyobb kihívást Pilates Reformer edzés ! A cél a koordináció, a rugalmasság, az egyensúly és a mentális fókusz középpontba állítása. A helyfoglalás az osztály számára szükséges, mivel a hely korlátozott.
Mat Pilates
gyere, erősítsd meg az elmédet, erősítsd meg a testedet, és kondicionáld a testedet a Pilates elvei szerint. Ez a mat-alapú osztály maximalizálja a hasi szilárdságot, miközben tonizálja a rugalmasságot a test többi részében.,
Pilates Plus
kihívás minden izmot ezzel a kombinációval a hagyományos Pilates mozog, szobrászat gyakorlatok segítségével alaplapok, sávok, és a gyógyszer golyó. Az előnyök közé tartozik a jobb magerősség, rugalmasság, egyensúly és testtartás. A Pilates – szal kapcsolatos előzetes tapasztalatok ajánlottak.
Reformer Pilates
Ez az osztály egyedülálló lehetőséget kínál a kifinomult reformer megtapasztalására egy kis csoport környezetben. Ez az osztály 6 résztvevőre korlátozódik., A Pilates Reformer erőt épít, növeli a rugalmasságot és az agilitást, és fejleszti az optimális magvezérlést, erős hasat, quadot és erős hátat hoz létre. Reformer egy élénkítő teljes test edzés nyitott minden szinten a fitness. Foglalásokra van szükség, mivel a hely korlátozott.
Leave a Reply