Väsymys ja vaihdevuodet

johdanto väsymys ja vaihdevuodet

Väsymys on tunne äärimmäinen uupumus ja täydellinen energian puute. Vaihdevuosi-tai kaatumisväsymys on silloin, kun tämä tunne yhtäkkiä valtaa ihmisen. Vaikka väsymys usein pahenee fyysisen tai henkisen liikunnan jälkeen, vaihdevuosi-ikäisille naisille se voi tulla milloin tahansa, ilman hyvää syytä, jopa hyvän yöunen jälkeen., Itse asiassa, usein tämä oire, nainen ei ole väsynyt tai kaipuu sänky, mutta täysin vailla energiaa ja voi jatkaa niiden normaalia toimintaa.

tietyt elintapatekijät saattavat laukaista oireen. Näitä ovat stressi ja ahdistus, joten niitä kannattaa yrittää pitää minimissä, ei vähiten yleisen hyvinvoinnin kannalta.

tällä hetkellä voi esiintyä myös kilpirauhasen vajaatoimintaa ja vähäistä rautapitoisuutta, mikä aiheuttaa samanlaisia oireita. Jos sinulla on tunne väsynyt säännöllisesti, se on parasta saada kassalla jos se on alas yksi näistä taustalla terveysasiat.,

– Se on tärkeää olla sekoittamatta jaksot vaihdevuosien väsymys, jossa on enemmän vakava sairaus, kuten Krooninen Väsymys-Oireyhtymä tai anemiaa, kun tunnet, pitkäaikainen väsymys, joka ei mene pois kanssa nukkua tai levätä.

miksi vaihdevuodet aiheuttavat väsymystä?

vaihdevuosi-iän väsymyksen arvellaan usein johtuvan hormoniepätasapainosta. Koska hormonitasot, erityisesti estrogeeni, vaihtelevat, huomaat eroja energian tasoilla. Juuri silloin, kun estrogeenin taso on pohjalla, koet väsymystä.,

Nämä hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa normaaliin nukkua kaavaa, niin että naiset, jotka oli aina nukkunut hyvin ennen vaihdevuodet löytää he ovat yhtäkkiä kamppailee saavuttaa riittävän syvän unen. Tämä aiheuttaa usein väsymystä päivällä.

on olemassa elintapasyitä, jotka voivat myös laukaista väsymyksen. Monet vaihdevuodet ohittaneilla naisilla tuntuu, että ne ovat alla enemmän aikaa rajoituksia, ja usein muita vaihdevuosien oireita, kuten muistin raukeaa voi tehdä nainen tuntuu stressaantunut. Tämä johtaa todennäköisesti väsymykseen.

mitä kotikonsteja väsymykseen löytyy?,

Monet vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, jotka kärsivät väsymyksestä löytää helpotusta yksinkertaisia kotiin korjaustoimenpiteitä:

• Nuku hyvin – vaikka tämä voi tuntua itsestään selvältä, monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon unta he todella tarvitsevat. Se, että saa unta seitsemästä yhdeksään tuntia yössä, on ensiarvoisen tärkeää, jotta pystyy toimimaan kunnolla seuraavana päivänä. Jos sinulla on univaikeuksia, unihygienian vinkit saattavat auttaa
• pysymään nesteytettynä – nestehukka, useammin kuin ei, aiheuttaa väsymystä., Muista, että tietyt nesteet, kuten kahvi ja alkoholi ovat kuivatukseen vaikutus ja niin vesi on paljon tehokkaampaa korvata
• Pitää stressi minimiin – jatkuvasti huolestuttava ja paniikissa vain lisätä mahdollisuuksia yllään itse alas. On tärkeää antaa itsellesi aikaa rentoutua joka päivä
• Syö terveellistä ruokavaliota – jos olet ottaen oikea ravintoaineita joka päivä, tämä antaa sinulle energiaa nähdä sinut läpi päivän. Syöminen paljon puhdistettua sokeria tai kofeiinia voi antaa sinulle lyhyen aikavälin energian vauhtia, mutta ei auta sinua pitkällä aikavälillä.,

onko rohdosvalmisteita apuna?

Kuten hormonaaliset muutokset ovat juuri monet vaihdevuosien oireita, aloittaa soija isoflavones, täydentää, joka voi nähdä läpi kaikki vaiheissa vaihdevuodet.

Eileen TOP VIHJE: A. Vogel Vaihdevuodet Tuki sisältää isoflavones käymisteitse soija, hibiscus, sekä magnesiumia, joka voi nimenomaan auttaa väsymys tai vaihdevuosien väsymys.

”Vaihdevuodet tuki tabletit ovat helpottaneet minun ongelmia ja on auttanut minua nukkumaan paremmin yöllä., Suosittelisin niitä kaikille, jotka kärsivät vaihdevuosien vaikutuksista.”

Lue lisää asiakkaiden arviot

– olin myös suositella yrittää meidän fantastinen Tasapaino Mineraalien Juoda. Tämä sisältää magnesiumia, joka on tärkeä mineraali energialle vaihdevuosien aikana. Se sisältää myös sinkkiä, kaliumia, kalsiumia ja D-vitamiinia.

Entä perinteisen lääketieteen?

Jos olet huomannut, että koti-tai kasviperäisiä korjaustoimenpiteitä eivät toimi sinulle, niin se voi olla syytä puhua apteekkiin tai lääkäriin. On olemassa joitakin tavanomaisia hoitoja saatavilla helpottaa oireita väsymys., Koska väsymys johtuu todennäköisesti vaihdevuosista, sinua voidaan kuitenkin pyytää harkitsemaan hormonihoitoa, kuten hormonikorvaushoitoa ongelman juureen puuttumiseksi.

Jos olet huolissasi teidän kunnossa, ovat kokeneet pysyviä jaksot voimakas väsymys, tai kokevat väsymystä myös silloin, kun olet saa tarpeeksi unta, sitten lääketieteellistä neuvontaa on myös suositeltavaa., Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on myös kokeneet raskaita aikoja, sillä voit olla aneeminen, tai huolissaan muita oireita, kuten kunnon hiukset, joka voi olla osoitus underactive kilpirauhanen.