«Mi cuerpo está completamente confundido», dijo mi amiga Rachel mientras se sentaba en mi oficina. «Cené para desayunar.»
ella había probado uno de los nuevos tacos Croissant de Taco Bell, que están disponibles en versión limitada en ciertos puntos de venta en Ohio, parte del experimento en curso de menú de desayuno de Taco Bell durante todo el día. Están compitiendo cara a cara con Mcdonald’s en la batalla para hacer que el tocino y los huevos sean un asunto de 24 horas.,
como alguien que creció con una madre sobrecargada de trabajo que ocasionalmente servía «desayuno para la cena», conozco el atractivo del tocino y los huevos al final de un largo día. Y parece estar funcionando: Taco Bell registró un 20 por ciento más de visitas en la semana siguiente a su lanzamiento de desayuno de todo el día, mientras que las visitas de Mickey D aumentaron en un 9 por ciento, según un análisis de Foursquare.
pero, ¿cuál de estos desayunos comenzará su día, o su tarde o su noche, ¿verdad? ¡Nuestro equipo de Eat This, Not That!, la revista llevó cada desayuno de comida rápida a nuestro laboratorio de alimentos y descubrió los ingredientes. Y si quieres quedarte en casa y cocinar, toma una copia de Zero Belly Breakfasts para obtener más de 100 ideas de desayuno saludables que te ayuden a perder peso y mantenerte delgado.
comenzaremos con Burger Burger King
la primera cadena en ir tras mcdonald’s Crown, y lo hicieron a la antigua usanza: yendo más grande, más grasiento y croissan’Wicher-ier., Primero, examinemos los elementos del menú menos saludables, clasificados de peor a peor absoluto.
jamón, huevo galleta de queso
430 calorías, 23 g de grasa (15 g saturados, 0.5 trans), 1,630 mg de sodio, 6 g de azúcar, 18 g de proteína
hay una razón por la que este clásico está en todos los menús de desayuno de comida rápida: sabe bien. También hay una razón por la que no debe comer demasiado: sabe bien debido a la sal. La versión de Burger King tiene un día completo, gracias a la galleta empapada en ella., Haga clic aquí para descubrir cómo la sal juega un papel en la razón principal por la que no se puede perder grasa del vientre!
salchicha, huevo Muffin de queso
430 calorías, 26 g de grasa (8 g saturada, 0 trans), 1,140 mg de sodio, 3 g de azúcar, 20 g de proteína
juguemos a un juego de beber: cada vez que ves una salchicha en un Burger King, tienes que tragar un trago completo de sal., Cada uno está hecho de carne de cerdo, sal, azúcares y glutamato monosódico, lo que aumenta el apetito al bloquear el mensaje al cerebro de que ha comido hasta saciarse. De hecho, un grupo de investigadores encontró que dar MSG a ratas de laboratorio aumentó su ingesta de alimentos en la friolera de 40 por ciento!
Bacon, Huevo & Queso Galletas
440 calorías, 27 g de grasa (16 g saturada, 0.,5 trans), 1,490 mg de sodio, 4 g de azúcar, 16 g de proteína
«Levántate y brilla con nuestro tocino, huevo galleta de queso, » crows Burger King. Entonces prepárate para volver a dormirte. El pequeño sándwich cuenta con un día completo de sodio, gracias al tocino y los huevos, y la galleta está llena de aceite de Palma trans-graso y jarabe de maíz. Como resultado, tiene menos calorías que el mismo sándwich en Mcdonald’s, pero más sodio y azúcar, y menos proteína.,
Salchicha, Huevo & Queso Croissan’Wich
de 500 calorías, 33 g de grasa (12 g saturadas), 930 mg de sodio, 5 g de azúcar, 19 g proteínas
Recuerde lo que dijo acerca de este mismo sándwich, cuando estaba en un bollo? Este tiene 7 gramos más de grasa gracias al croissant., El rollo MATUTINO característico de BK puede tener un sabor «mantecoso», pero en realidad está hecho con 32 ingredientes, que incluyen harina blanca, margarina, azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sabores de mantequilla artificial y azodicarbonamida, el aditivo famoso que se encuentra en las esteras de yoga. Es el nuevo nombre de La Croissan no.
Salchicha, Huevo & Queso Galletas
540 calorías, 36 g de grasa (19 g saturada, 0.,5 g trans), 1.480 mg de sodio, 4 g de azúcar, 20 g de proteína
¿alguna vez has notado cómo las juntas de comida rápida hacen tantas comidas como sea posible con los mismos ingredientes? En este caso, la salchicha, el huevo y el queso se combinan (de nuevo), esta vez dentro de una galleta, para otro día completo de sal, y más grasa que el Croissan’wich. ¡En cambio, equilibra la sal y la proteína perfectamente con estas sopas que queman grasa!,
Croissan’wich King con salchicha tocino
570 calorías, 38 g de grasa (16 g saturado), 1.330 mg de sodio, 5 g de azúcar, 23 g de proteína
¿Cuándo fue la última vez que se podía decir que su desayuno era peor que un Big Mac? Pide uno de estos y tendrás tu oportunidad., En comparación con el King Croissan’wich con salchicha Bacon, un Big Mac tiene 7 calorías menos, 5 gramos menos de grasa (y 8 gramos menos de grasa saturada), 300 gramos menos de sodio y tres greams más de proteína de relleno del vientre.,
panqueques bandeja de salchichas
590 calorías, 23 g de grasa (6 g saturados), 960 mg de sodio, 36 g de azúcar, 13 g de proteína
tendrías que comer tres tazones y medio de hojuelas heladas para igualar la cantidad de azúcar en estos panqueques, y cubrirlo con una salchicha Jimmy Dean y medio para igualar la grasa y el sodio. Si necesita algo dulce antes del trabajo, disfrute de un palito de tostadas francesas y váyase. ¿Te gustan los dulces? Disfrute en su lugar en estos mejores chocolates para bajar de peso!,
Croissan’wich King con jamón salchicha
600 calorías, 39 g de grasa (15 g saturada, 0,5 trans), 1,580 mg de sodio, 7 g de azúcar, 27 g de proteína
«el doble de satisfacción» por el doble de grasa, ya que este bocado combina jamón y salchicha en un sándwich. Nuestro consejo: reemplace ambos con tocino y ahorre 10 g de grasa.,
Croissan’wich completamente cargado
640 calorías, 42 g de grasa (16 g saturada), 1,740 mg de sodio, 7 g de azúcar, 17 g de proteína
preguntas cargadas, armas cargadas, conseguir cargadas—la palabra nunca conduce a cosas buenas. Tome este desastre «completamente cargado», que cuñas tres tipos de cerdo (jamón, salchicha, tocino) en algunos huevos y queso, intercalados entre un croissant. También escondido en el interior:más de un día de sodio! ¡Eso es todo lo que encontrarás en 64 pretzels Rold Gold!, Hablando de eso, ¡no te pierdas esta lista de los alimentos que no valen las calorías!
King Croissan’wich con salchicha doble
680 calorías, 48 g de grasa (19 grasas saturadas, .5 trans), 1,390 mg de sodio, 5 g de azúcar, 27 g de proteína
si esto fuera Juego de Tronos, El Rey Croissan’wich sería el rey Richard (alerta de spoiler: no lo hace más allá de la primera temporada). Gracias a las dos salchichas, tiene más grasa que otra ‘ que en el menú., En general, evite los artículos con la palabra double en ellos, especialmente antes de las 9am.
y el peor desayuno #1 en Burger King es el Plat BK Ultimate Breakfast Platter
1,130 calorías, 55 g de grasa (12 g saturados), 2,380 mg de sodio, 38 g de azúcar, 27 g de proteína
tome el peor de los elementos de desayuno de BK—hash browns, una salchicha, thee panqueques almibarados, una galleta y huevos—y póngalos todos en un plato, y un nuevo rey es coronado: el peor desayuno en Burger King., Come esto, y consumirás un día y medio de sodio antes del trabajo. Agradece que no es un Croissan’Platter. Sáltalo, y en su lugar consiguió para estos pedidos de comida rápida más saludables.
Y Ahora…El Mejor de los Desayunos en Burger King
Salchicha de Galletas
420 calorías, 27 g de grasa (15 g saturada, 0.,5 g trans), 1,090 mg de sodio, 3 g de azúcar, 13 g de proteína
los dos productos más grasos y salados del menú matutino de BK se unen para hacer el desayuno menos bueno del menú. Pon eso en la campaña publicitaria.,
salchicha Muffin de queso
380 calorías, 23 g de grasa (9 g saturados, 0 g trans), 1,130 mg de sodio, 2 g de azúcar, 17 g de proteína
nos mata llamar a un plato con más de 1,000 mg de sodio una mejor cosa, pero en Burger King, donde todos los días es un festival de salchichas, que cuenta de OK.,
Croissan’wich de jamón, huevo y queso
390 calorías, 20 g de grasa (8 g saturados, 0 g trans), 1,080 mg de sodio, 7 g de azúcar, 17 g de proteína
otro sándwich que tiene ¾ de sodio al día, este obtiene un lugar #6 simplemente porque—oye, al menos no tiene salchicha. En su lugar, ¿por qué no probar—al menos una vez a la semana—uno de estos mejores alimentos para la definición muscular.,
barras de tostadas francesas
por 3 piezas: 230 calorías, 11 g de grasa (2 g saturados), 260 mg de sodio, 8 g de azúcar, 3 g de proteína
un desayuno sin al menos 10 gramos de proteína es como el último cazador de brujas o un relanzamiento de MySpace: ¿por qué? Pero al menos la cantidad de azúcar es relativamente baja para una porción de tres. Hasta 5 y tienes 11 gramos de azúcar y 49 g de carbohidratos, para una piddling 5 g de proteína.,
Croissan’wich de tocino, huevo y queso
*370 calorías, 21 g de grasa (9 g saturados), 770 mg de sodio, 6 g de azúcar, 13 g de proteína
La regla de oro los arcos dorados—y aquí en BK—es: evite las carnes de desayuno, excepto el tocino, que generalmente tiene menos sodio que la salchicha o el jamón. Aquí, agrega un toque salado al plan de huevo y queso, y 2 gramos adicionales de proteína de construcción muscular.,
Croissan’wich de huevo y queso
330 calorías, 18 g de grasa (8 g saturados), 620 mg de sodio, 5 g de azúcar, 11 g de proteína
para ir a cualquier cualquier lugar de desayuno.
harina de avena con sabor a Arce original
170 calorías, 19 grasas (1.5 g saturadas), 260 mg de sodio, 12 g de azúcar, 4 g de proteína
lenta de digerir y llena de fibra que llena el vientre, la avena es uno de los mejores desayunos del planeta., ¡Y mientras comes esto, no eso! normalmente aconseja contra las variedades azucaradas, este cuenco cuáquero es el menor de muchos males en Burger King. (Aunque puede hacerlo usted mismo en casa, en segundos, por solo unos centavos al día, use estas recetas de avena durante la noche.,)
y el desayuno #1 en Burger King es el Sausage salchicha Desayuno Burrito
290 calorías, 17 g de grasa (7 g saturados, 0g trans), 740 mg de sodio, 1 g de azúcar, 14 g de proteína
sorprendido cuando Taco Bell comenzó a ofrecer desayuno—cuando en realidad, el desayuno más famoso en Burger King es uno asociado con «sur de la Frontera., Al reemplazar un croissant «mantecoso», una galleta trans-grasosa y un muffin inglés marginal con una envoltura de tortilla, este sistema de entrega de salchichas y huevos reduce las calorías a la mitad y mantiene el conteo de sodio decente. Puntos de bonificación para cebollas blancas y pimientos. Lo creas o no, ¡son las únicas verduras en el menú matutino de BK! (Y hablando de verduras, cuando estás en el pasillo de productos agrícolas—o en cualquier pasillo—ahorra dinero, dinero y calorías gracias a estos mejores consejos de compras en supermercados para perder peso!
Y Ahora…los Desayunos de Hardee’s / Carl’s Jr.,
con recuentos de sodio casi en su totalidad de más de 1,000 mg, casi la mitad del valor de un día, cada elemento del desayuno en Hardee’S O Carl’s Jr no es eso! Aquí están, en orden de lo peor a lo peor.
Pequeño Hash Rondas o Canela ‘N’ Pasas de Galletas
Nutricionalmente vacío, tanto el Hash de las Rondas y la Galleta se sienten como los restos de una mala 1980 la cafetería de la escuela., Pero incluso tú en tu Cavariccis Z Las rechazarías: ¡una ronda grande de hachís tiene 510 calorías, más que la tortilla cargada!
Frisco Breakfast Sandwich
450 calorías, 19 g de grasa (8 g saturados), 1,570 mg de sodio, 5 g de azúcar, 24 g de proteína
Pero los verdaderos San Francisco no lo tostarían en aceite salado y con sabor a mantequilla, y en cuña de jamón graso dentro. (Le tomó 5 segundos leer este blurb. Ahora lea Cómo perder peso en 5 segundos!,)
Biscuit ‘N’ Gravy
460 calorías, 26 g de grasa (7 g saturados), 1,390 mg de sodio, 2 g de azúcar, 9 g de proteína
foto. Mira la foto. Este plato de pan y salsa de salchicha caliente tiene más calorías que un cuarto de libra con queso!,
tocino, huevo galleta de queso
480 calorías, 27 g de grasa (9 g saturados), 1,350 mg de sodio, 3 g de azúcar, 19 g de proteína
el recuento de grasas es alto aquí porque la galleta de Hardee está hecha con margarina líquida, junto con el queso pegajoso y el tocino.,
galleta de tortilla cargada
490 calorías, 28 g de grasa (10 g saturada), 1,310 mg de sodio, 3 g de azúcar, 18 g de proteína
la salchicha, el jamón, el tocino y el queso no significan que sea menos malo para usted, especialmente cuando está entre una galleta. Este sándwich tiene más grasa que dos porciones de Pop Secret palomitas de maíz con sabor a mantequilla! ¡Simplemente no lo combines con ninguno de estos 36 mejores refrescos dietéticos clasificados!,
La Galleta de chuleta de cerdo a la parrilla con huevo y queso
510 calorías, 27 g de grasa (9 g saturada), 1,430 mg de sodio, 3 g de azúcar, 28 g de proteína
no es necesario tener un laboratorio de alimentos para determinar de dónde provienen la grasa y la sal. Por otra parte, si usted está comiendo una chuleta de cerdo de Hardee’s para el desayuno, tal vez no le importa.
The Cinnamon Swirl French Toast Breakfast Sandwich
Take one Big Mac., Añadir media bolsa de bolos. Consumir para el desayuno. Eso es lo que estarías haciendo si te comes la versión de salchicha de este postre para el desayuno. Si tienes que hacerlo, hazlo con tocino.
Salchicha & Huevo Galletas
560 calorías, 37 g de grasa (12 g saturadas), de 1230 mg de sodio, 3 g de azúcar, 17 g proteínas
La salchicha fiesta continúa. RSVP en negativo. Pero si usted piensa que esto es malo, espere hasta que vea el Top 3 peor! ¡Sigue leyendo!,
Burrito de desayuno cargado
580 calorías, 30 g de grasa (12 g saturada), 1,320 mg de sodio, 2 g de azúcar, 30 g de proteína
Oh, ese pobre envoltorio de tortilla. Tiene que ser doloroso, relleno de huevos, salchichas, jamón, trozos de tocino, nuggets de hachís marrón, dos tipos de queso y salsa! Y la gente piensa que el desayuno de Taco Bell es asqueroso.,
Monster Biscuit
730 calorías, 49 g de grasa (18 g saturados), 2,190 mg de sodio, 3 g de azúcar, 31 g de proteína
«comienza con tocino», suele ser una frase podemos ir detrás, pero luego este sándwich agrega una empanada de salchicha, huevo doblado, rodajas de jamón y queso en una galleta grasosa. El resultado es un monstruo, con un día y medio de sodio!!!
y el peor desayuno #1 en Hardee’S O Carl’s Jr. es el….,Plato de desayuno con tocino
830 calorías, 50 g de grasa (13 g saturados), 2,160 mg de sodio, 4 g de azúcar, 24 g de proteína
si viste esa salchicha con salsa antes y pensaste, esto necesita un huevo, tocino y hash browns, entonces felicidades: acabas de inventar el peor desayuno en hardee’s. También tienes antojo de algo que tenga casi un palo lleno de grasa de margarina.
¡hora de Taco Bell!,
La Campana tiene una reputación de cometer pecados dietéticos graves: inventaron el «waffle de taco», casi sin ayuda, haciendo de la mañana el momento más peligroso nutricionalmente del día. Y luego trataron de vendernos la idea de que necesitábamos una «cuarta comida», como si no hubiéramos ganado suficiente peso de las tres primeras. Aquí, Nos concentramos en sus comidas de la mañana, y tratamos de encontrar lo mejor de lo peor.,
en Primer lugar, El Peor de los Desayunos en Taco Bell
«Taco Bell desayuno» es una especie de «Frituras de Pizza.»Es una idea inherentemente mala, probada por los productos locos que la campana sacó en su intento de comenzar a cobrarle dinero cada vez más temprano. En general, somos fanáticos de la campana, solo limítate a almorzar y cenar, y mantén las horas de la madrugada sagradas.,
Sausage & Cheese Biscuit Taco
370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein
Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,
Taco de galletas
430 calorías, 28 g de grasa (11 g saturados), 740 mg de sodio, 30 g de carbohidratos,< 1 g de fibra, 7 g de azúcares, 14 g de proteína
El Taco de galleta es pesado en la grasa y escaso en el tamaño. Y con 7 gramos de azúcar procesada, no tomará mucho tiempo para que los niveles de azúcar en la sangre caigan, lo que provocará antojos a media mañana.,
Cursi Burrito
490 calorías, 28 g de grasa (11 g saturadas), 1090 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 23 g de proteína
UN BLT burrito suena bastante jefe (lo admitimos), hasta que considerar el contenido de grasa saturada. Al menos tiene 26 gramos de proteína y proporciona el 35% de su VD para el calcio.,
Grande Scrambler
630 calorías, 30 g de grasa (8 g saturadas), 1460 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 4 g de azúcares, de 26 g de proteína
El más alto en sodio y carbohidratos. Si quieres descubrir ese paquete de seis, evítelo.,
AM Crunchwrap California
630 calorías, 38 g de grasa (11 g saturada), 1400 mg de sodio, 52 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcares, 21 g de proteína
el primer Crunchwrap de taco bell incluye cheddar, huevo, hash browns y guacamole. Absténgase de pedir más. Ya estás consumiendo tanta grasa como un Big Mac y cuarto.
A. M., Crunchwrap Country
660 calorías, 41 g de grasa (13 g saturada), 1290 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 5 g de azúcares, 21 g de proteína
la versión de país de la A. M. Crunchwrap agrega salsa y sustituye el tocino por una salchicha. Los tres primeros ingredientes son harina de trigo enriquecida blanqueada, suero de leche y almidón de maíz modificado.
y el peor desayuno # 1 es a A. M., Crunchwrap
670 calorías, 42 g de grasa (12 g saturados), 1300 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 21 g de proteína
papas fritas cubiertas con queso jalapeño cremoso y Cheddar: no es sorprendente que el Crunchwrap sea, con mucho, la peor opción para el desayuno. Consumir un día completo de sodio y grasas saturadas en el desayuno es la peor manera posible de comenzar el día., Evite estos incluso en días de trampa-y empezar a perder peso por centavos al día gracias a estos mejores alimentos para abdominales bajo $1.,
y ahora el ‘mejor’ de los peores desayunos en Taco Bell
Burrito de desayuno a la parrilla país
440 calorías, 23 g de grasa (7 g saturados), 930 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcares, 14 g de proteína
salsa, bocados de patata crujiente, una empanada de salchicha y carbohidratos procesados vacíos. ¿Yum?,
Burrito de desayuno a la parrilla
400 calorías, 22 g de grasa (7 g saturados), 790 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 13 g de proteína
huevo, «salsa de queso nacho» y una empanada de salchicha dentro de una tortilla de harina suave. Si esto te parece apetitoso, consuélate con el hecho de que tiene 400 calorías.
y el mejor desayuno #1 es a A. M., Taco a la parrilla
230 calorías, 14 g de grasa (5 g saturados), 590 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcares, 12 g de proteína
lo mejor de lo peor de la línea de desayunos de Taco Bell tiene el contenido más bajo de grasas saturadas y azúcar. Pequeña victoria: contiene queso cheddar, no una salsa de queso. Y para explotar aún más la grasa del vientre, comience su mañana con té., Un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism mostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la descomposición de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células grasas). La combinación del té de cafeína y epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece establecer las células de grasa para la derrota.
Y, Finalmente, los Desayunos de Mcdonald’s
en McDonaldLand, un sándwich de pollo pueden pack doble de calorías que una hamburguesa doble, y una ensalada puede entregar más sodio de lo que un Big Mac., Afortunadamente, sus desayunos son un poco más fáciles de leer, aunque no adivinarás qué sorpresa es la peor.,
galleta de salchicha y McMuffin de salchicha con huevo
galleta de salchicha: 430 calorías, 27 g de grasa (12 g saturada), 1,080 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 11 g de proteína
salchicha McMuffin con huevo: 450 calorías, 28 g de grasa (10 g de grasa saturada), 860 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 21 g de proteína
Imagine poner cinco enlaces de salchicha de cerdo originales Jimmy Dean completamente cocidos entre una gran losa de pan grasiento y sostener todo el plato., Porque ese es el equivalente de grasa saturada que obtienes con esta galleta y esa no es manera de perder grasa abdominal. Al menos el McMuffin tiene 10 gramos más de proteína (sin embargo, todavía es un poco alto en calorías).
Bacon, Huevo & Queso McGriddles y Tocino, Huevo & Queso Galletas
no importa si es envuelto entre una torta o una galleta, la ooey, pegajoso bondad de un tocino, huevo y queso no es bueno para usted., El McGriddle cuenta con más de medio día de sodio y casi medio día de grasa saturada-eso es tanta grasa saturada como 117 Funyuns! Mientras tanto, la galleta tiene el 83% del colesterol del día, o tanto como se encuentra en 28 rebanadas de tocino, y también más de medio día de sodio. Necesitarás un trago después de toda esa sal, pero no lo conviertas en una Coca—Cola. Obtenga más información sobre los beneficios para la salud de dejar de tomar refrescos.,
canela se funde
460 calorías, 19 g de grasa (9 g saturados), 370 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 6 g de proteína
Mickey d’s llama a esto «la mejor parte de un rollo de canela», pero es lo peor para su cintura. Usted quiere comenzar cada día con la proteína de relleno del vientre, no un tazón lleno de pastel cubierto con glaseado de queso crema. Los melts de canela tienen 32 gramos de azúcar, mucho más que una barra de Chocolate con leche de Hershey.,
galleta de salchicha con huevo
510 calorías, 33 g de grasa (14 G saturada), 1,170 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 18 g de proteína
al igual que los sándwiches anteriores, estos tienen demasiado sodio (medio día) y casi tres cuartas partes de su cantidad diaria de grasa saturada. A menos que consigas tu salchicha Mcdonald’s de un burrito, corre. ¿Buscas un desayuno que te ayude a perder peso? Pruebe uno de estos mejores alimentos para el desayuno para perder peso.,
Hotcakes y salchichas
520 calorías, 24 g de grasa (7 g saturados), 930 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 15 g de proteína
¿pan azucarado y carne salada? Probablemente pensaste que esto sería #1. Y con tantos carbohidratos como cuatro rebanadas de pan blanco, podría ser, especialmente si agrega la margarina batida y el jarabe de pastel caliente. Entonces estás viendo 740 calorías y 106 g de carbohidratos, que es el equivalente en carbohidratos de casi siete rebanadas de pan blanco. Y sin embargo, hay una comida aún peor que viene a continuación., (En lugar de comer cualquiera de los dos, quédate en casa y prepara uno de los desayunos rápidos de 5 minutos entre las más de 150 recetas para perder peso en el Libro de cocina Zero Belly, basado en el New York Times: ¡La dieta Zero Belly, superventas!)
Y el #1 lo Peor el Desayuno en Mcdonald’s Es…Bistec, Huevo & Bagel de Queso
670 calorías, 35 g de grasa (13 g saturadas, 1.,5 grasas trans) 1,510 mg de sodio, 56 g de Carbohidratos, 33 g de proteína
como la mayoría de los sándwiches aquí, el filete, huevo el Bagel de queso tiene más de medio día de grasa, pero más sodio que el resto. De hecho, tiene tanto sodio como 16 McNuggets de pollo! Comience su día con nuestra selección superior, el Egg McMuffin, y una taza de té caliente. Funcionó para Tracy Durst, de 45 años, de Lewistown, Pensilvania, cuando compró nuestro libro de dieta de té. «Pasé de una talla 20 a una talla 16, y estoy viva con energía», dijo a Eat This, Not That!, Para el plan completo, que incluye deliciosos batidos para bajar de peso, haga clic en la dieta de té de vientre plano de 7 días y limpie!
Y AHORA…EL MEJOR!,
Parfait de fruta y yogur
150 calorías, 2 g de grasa (1 g saturado), 80 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 4 g de proteína
no es realmente una comida completa tanto como un entrante para llevar, esta relativamente nueva adición al menú de mcdonald’s hace lo que está destinado a hacer: ofrecer una opción ligera y animada en un menú que de otra manera se dedicaría al tocino y los huevos. «Con 4 gramos de proteína, es un buen refrigerio», dice Gina Consalvo, MA, RD, LDN, enfasis on snack., Y si usted está buscando para hacer su propio en casa, turbocharge su quema de grasa con uno de estos mejores yogures para la pérdida de peso!
Burrito de salchicha
300 calorías, 16 g de grasa (7 g saturados), 790 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 12 g de proteína
mierda que encontrará en Taco Bell, hogar del «biscuit taco», el giro de mcdonald’s en el burrito de desayuno no lo hará correr hacia la frontera (o el baño)., El suyo está hecho con pimientos, cebollas, huevos, salchichas y queso, todo envuelto en una tortilla suave, y contiene el 15% del calcio de su día, que es aproximadamente lo que encontrará en un yogur griego (aunque con mucho más sodio).
de la Fruta y el Arce de Avena
290 calorías, 4 g de grasa (1.,5 g saturado), 160 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 5 g de proteína
«si siente que tiene poca energía y Mcdonald’s es su única apuesta, intente obtener la fruta y la avena de arce; simplemente omita el azúcar morena, la crema, las pasas y las Craisins cargados de calorías», aconseja Jim White, RD, ACSM HFS, propietario de Jim White Fitness and Nutrition Studios. «Lo más probable es que esto reduzca su apetito hasta su próxima comida porque los carbohidratos tardarán más en digerirse que su rosquilla o pastelería típica con alto contenido de azúcar.»Estamos de acuerdo.,
Egg White Delight McMuffin
250 calorías, 8 g de grasa (3 g saturados), 770 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 18 g de proteína
hecho con claras de huevo a la parrilla, cheddar blanco y tocino canadiense extra magro en un muffin hecho con ocho gramos de grano entero, Este es Mcdonald’s que está a la altura de su propio bombo de marketing. Es saludable, sabe fresco y solo se pierde el #1 debido a un tecnicismo. Pide uno. A continuación, repasar y los mejores y peores sándwiches de desayuno por ahí.,
y el elemento #1 del desayuno en Mcdonald’s es el Egg Egg McMuffin
300 calorías, 13 g de grasa (5 g saturados), 750 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 17 g de proteína
Sí, el clásico. «No solo como sin culpa en Mcdonald’s», Dice Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, dietista registrada en el área de Chicago y consultora de comunicaciones de nutrición, » creo que tienen una mala reputación con demasiada frecuencia.»Ella recomienda un alimento básico comer esto, no eso!, ha aprobado durante años-más ahora que se están haciendo con mantequilla real, en algunos lugares:» Cuando Estoy volando por la mañana, por lo general me dan un McMuffin de huevo y un café», dice. «El sándwich solo tiene 300 calorías y ofrece 17 gramos de proteína que proporciona saciedad.»Y es mejor que la delicia de la clara de huevo porque….? «Me quedo con el sándwich de huevo entero porque la yema contiene carotenoides, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales», dice Palumbo. Los huevos también cuentan con colina, una potente freidora, por lo que los huevos son una de nuestras 14 maneras de perder la barriga en 14 días.,
y el peor desayuno #1 de todos ellos es el Plat BK Ultimate Breakfast Platter
1,130 calorías, 55 g de grasa (12 g saturados), 2,380 mg de sodio, 38 g de azúcar, 27 g de proteína
con un 50% más de calorías que mcdonald’s o taco bell’s worst nightmares, y 300 más que Hardee’s Monster breakfast, el plato de desayuno BK Ultimate es lo mejor. Gracias por leer Eat This, no es la lista definitiva de todos los desayunos de comida rápida clasificados., Para descubrir más de lo mejor y lo peor, haga clic aquí para ver cada elemento del menú en Mcdonald’s—ranked!
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