Hvad er en Fedtbegrænset diæt?

Læs fødevareetiketter omhyggeligt

Lynett anbefaler at kigge efter følgende nøglefraser på fødevareetiketter, når du handler i dagligvarer: fedtfattig, fedtfri og fedtfri. Fødevarer, der bruger nonfat/fedtfri eller lignende etiketter, skal indeholde mindre end 0.5 g fedt pr. (5) de, der er fedtfattige, har 3 g eller mindre fedt., Reduceret fedt garanterer dog ikke, at noget er fedtfattigt eller passer til din kost; disse fødevarer skal simpelthen have 25 procent mindre fedt end deres oprindelige version.

Spis ikke for meget fedt på ATN gang

spred dit fedtindtag hele dagen, rådgiver Lynett. “Besparelse” fedt til et måltid kan føre til ubehagelige gastrointestinale symptomer, den nøjagtige ting, du måske søger at forhindre med denne diæt.

undgå stegte og sauterede fødevarer

brug madlavningsmetoder med lavt fedtindhold, såsom bagning, ristning, bagning, krybskytteri, grillning, kogning eller dampning.,

vælg magre udskæringer af kød

Loin og runde er eksempler. “Hvis du kan se fedt omkring kødet eller marmorering, er det et snit, du sandsynligvis ikke burde spise,” siger Gradney.

Spørg Din Læge Om MCT-Olie

For nogle patienter, Lynett kan anbefale at bruge MCT-olie, som står for mellemlange triglycerider. Denne type fedt absorberer let i din blodbanen gennem din mave, hvilket betyder, at det ikke kræver bugspytkirtlen .ymer for at nedbryde det, forklarer hun., Derfor kan det være en nyttig tilføjelse til din kost, hvis du har en GI-tilstand, såvel som hvis du forsøger at gå i vægt. Et papir i Praktiske Gastroenterologisk offentliggjort i februar 2017 foreslår, retningslinjer for anvendelse af MCT-olie: Undgå at bruge mere end 4 til 7 spiseskefulde dagligt, opdele dosis jævnt mellem måltiderne, og bland det i fødevarer og drikkevarer for smagen og for at gøre det lettere at tage. (6 PDF)

spørg også om receptpligtige bugspytkirtlen .ymer

Hvis du har en bugspytkirteltilstand, skal du muligvis tage yderligere receptpligtige bugspytkirtlen .ymer, siger Lynett., Spørg din læge, hvis disse anbefales til dig.

Være Opmærksomme på Potentielle Næringsstoffer

En langsigtet fedt-diæt kan føre til mangel på næringsstoffer, især når det kommer til de fedtopløselige vitaminer A, E, D, og K, siger Lynett. Hun anbefaler, at patienter gennemgår blodarbejde for at kontrollere næringsniveauerne en gang om året. Du kan også blive bedt om at tage et hurtigt opløsende eller tygget multivitamin, som har tendens til at blive bedre absorberet af dem med fordøjelsessygdom, siger hun.,

husk din ‘hvorfor’

husk grunden til, at du laver en fedtbegrænset diæt i første omgang, fordi dette som alle diætændringer kan være svært at holde fast i. For eksempel, hvis du er på det for galdeblære sygdom, skal du huske på, at afvigelser fra kosten — siger at spise et specielt fedtfattigt måltid til en ferie-kan efterlade dig i fysisk smerte, siger Gradney.

Tag kontrol over din mad

“nogle patienter føler sig fast, når de går ud for at spise, fordi de ikke har nogen ID.om, hvad de kan bestille,” siger Gradney., Spørg, hvordan tingene er forberedt, og anmod derefter om indkvartering, for eksempel: “smør ikke bolle på min sand .ich.”