11 Ting At Gøre, Når Du Finder Ud af Du er Gravid

–

Inde: Få første trimester tips til at lære, hvad du behøver at vide umiddelbart efter, at du finder ud af du er gravid!

der stod jeg nervøst og ventede på at vende graviditetstesten for at se, hvad resultaterne var. Men jeg kunne ikke få mig selv til at se på det. Ikke endnu. Mit hjerte dunkende, hænder ryster og et kalejdoskop af følelser hvirvlende inde i mig.,

Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre med mig selv…pacing rundt på badeværelset, tænker på, hvad en positiv graviditetstest virkelig ville betyde….

så kom øjeblikket, og jeg vendte den første Responstest for at være vidne til de to blå linjer: en positiv graviditet faktisk!

Når du ser det positive resultat, synker virkeligheden ind. Et nyt kapitel i livet venter på dig, og du begynder at stille dig selv en masse spørgsmål…

Hvad skal jeg gøre nu, når jeg ved, at jeg er gravid?

efter en positiv graviditetstest hvornår skal jeg se en læge?,

Hvad skal jeg gøre i min første trimester?

Hvornår kan jeg begynde at fortælle folk, at jeg er gravid?

og det er alle gode spørgsmål at stille. Det kan virke lidt skræmmende, når det første chok eller spænding falder, og du er klar over, at et nyt liv vokser inde i dig.

du ønsker måske at råbe nyhederne til verden eller bare holde det for dig selv i øjeblikket og vende tilbage til din normale livsstilsrutine.,

men inden du træffer nogen hurtige beslutninger, skal du læse videre for at se, hvad du skal tænke på og gøre straks efter at du har fundet ud af, at du kan være gravid.

Gravid! Hvad Nu? Ting at overveje

tag en anden graviditetstest.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du virkelig er gravid, skal du tage en anden graviditetstest. Nogle mennesker, især førstegangsmødre, vil bare have den tryghed, før de begynder at planlægge næste trin.du skal dog vide, at falske positiver er meget mindre sandsynlige end falske negativer., Betydning, hvis du får en positiv graviditetstest, indikerer det, at graviditetshormonet, beta-hcg opdages, og du er sandsynligvis gravid. Selvom din graviditetstest viser en meget svag linje. Dette er nøjagtigt, hvad der skete med mig under en af mine graviditeter — jeg havde to linjer, den anden var meget svag, men tydeligt til stede.

På den anden side, hvis du tager en graviditetstest, og det fremstår som negativ, er der stadig en chance for, at du kan være gravid…det kunne bare være lidt tidligt i din graviditet for test at opdage det., (Jeg oplevede også dette tidligt.)

lav en prænatal aftale med din læge.

den næste og vigtigste ting, du skal gøre, er at lave en prænatal aftale med din læge — gynækolog eller OB/GYN.

det kan tage lidt tid at se din læge, når du har foretaget det opkald — de fleste afholdes omkring 8 uger… Jeg kan huske, da jeg planlagde mit første besøg og følte mig lidt forvirret, da jeg indså, at jeg ikke ville se min læge i yderligere 3-4 uger. Ligesom Hvad skulle jeg gøre i mellemtiden?,nå, tre babyer senere, Jeg kan fortælle dig, hvad du skal gøre i mellemtiden … se først # 3 nedenfor!

Start dine prænatale vitaminer.

prænatale vitaminer under graviditet er ikke omsættelige. Det er et andet vigtigt skridt, du skal tage, når du kender din gravide (eller endda mens du prøver at blive gravid) for at sikre en sund graviditet. Det skyldes, at gravide kvinde har brug for folat for at hjælpe med barnets udvikling (og det kan være svært at få nok af det naturligt i din normale kost) — prænatal vitaminer indeholder folinsyre er den bedste måde at supplere dette behov.,

også prænatale vitaminer (især folsyre) hjælper med at beskytte mod fødselsdefekter — hvilket der er en højere risiko for tidligere under graviditeten. Derfor hvorfor du vil begynde at tage vitaminer ASAP … selv før du får det lægebesøg(hvis du ikke kan lide det, kan du altid ændre det efter at have set din læge, men forsøm ikke at starte tidligt!).

Jeg var oprindeligt uvidende om dette og ventede på at se min læge første gang…hun anbefalede en via recept, som jeg ikke engang endte med at tage., I stedet valgte jeg dette mærke fra mit lokale apotek, der ikke kun var overkommeligt, men også troværdigt og fungerede godt for at hjælpe mig med tre sunde graviditeter!

Tilmeld dig graviditetsopdateringer.

mens du venter på dit prænatale besøg, skal du ikke bare sidde there…it er vigtigt at begynde at tage sig af dig selv og forske alt hvad du kan på egen hånd om graviditet. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere parat til at stille nyttige spørgsmål, når tiden kommer, og vil også hjælpe med at holde din graviditet på sporet måned for måned.,nogle af de mere populære graviditetsapps er: Baby Center (Jeg brugte denne og elskede uge for uge opdateringer og detaljer om hvor stor baby var og de ændringer, min krop gik igennem); hvad man kan forvente, bumpen og Ovia.

med tonsvis af graviditet hjemmesider og ressourcer derude i disse dage, kan du videregive graviditet bøger., Hvis så, her er populære graviditet ressourcer, som jeg varmt anbefale:

• Baby-Center
• Fit Graviditet
• Hvad Forventer
• American Graviditet
• Cafe Mom
• Bump

Men du vil også ønsker at tjekke ud af mindre blogs, skrevet min erfarne moms, herunder undertegnede: Mor ‘ s Bundle — du kan tilmelde dig vores liste over nemme graviditet self-care ideer til at hjælpe dig på rette spor.

Besøg din læge.

når dagen for din prænatal aftale ankommer, være klar!,

Brug denne tid til at stille spørgsmål, du måtte have om din graviditet, og informer din læge om medicin, du tager, der kan være skadelig for din baby.

de vil foretage en generel eksamen, tage en urinprøve for at bekræfte graviditet og lede dig igennem, hvad du kan forvente de næste par måneder. Du vil også sandsynligvis modtage en mappe med læsemateriale og graviditet sikkerhedstips også. Må ikke overse dem — selv om noget af materialet ikke vil være relevant indtil senere i din graviditet, notere de oplysninger, du har!

Start sundere vaner.,

sammen med dit prænatale besøg skal en af de bedste ting på din første trimester-opgaveliste begynde sundere livsstilsvaner med hensyn til ernæring, motion og aktiviteter.første trimester er den mest kritiske med hensyn til udvikling — og hvis alt går godt, falder chancerne for abort dramatisk efter den tredje måned.

derfor skal dit mål her være at tage graviditet selvpleje alvorligt., Spis en afbalanceret diæt (tænk: flere frugter/grøntsager, mindre forarbejdede eller sukkerholdige fødevarer), afstressing, gør søvn til en prioritet, og glem ikke øvelser med lav effekt som at gå og strække for at hjælpe med at bekæmpe graviditet træthed.

ved, hvilke ting der kan være skadelige for din graviditet og undgå dem — dette går ud over bare alkohol og tobak (SE #6).

Tjek din medicin og husholdningsprodukter.

vidste du, at de daglige produkter, du bruger i din skønhedsrutine, over-the-counter meds og rengøringsplan, også skal bruges med forsigtighed under graviditet?,

Åh ja! Mange af de intetanende produkter, du støder på dagligt, indeholder giftige kemikalier, der kan være usikre for din voksende baby. Jeg lærte kun om disse ting, jo mere undersøgte jeg og spurgte rundt.

sørg for at læse etiketterne og se efter produkter, der er sikre at bruge, mens du er gravid.

Administrer din morgenkvalme.

de Fleste kvinder begynder at opleve en form for morgenkvalme (aka hele dagen sygdom karakteriseret ved kvalme og/eller opkastning) med omkring 6 uger., Det varierer fra graviditet-til graviditet, men typisk aftager ved udgangen af første trimester af graviditeten.når du ved, at du sandsynligvis vil opleve morgenkvalme, skal du begynde at lede efter måder at håndtere det på. Selvom der ikke er nogen “magisk pille” for alle, har et par ting en tendens til at give meget lettelse, her er mine bedste morgensyge-ideer.

husk, det vil ikke vare evigt, men hvis du oplever alvorlige symptomer forbi første trimester, skal du tale med din læge om yderligere muligheder, du kan prøve.,Bemærk: nogle receptpligtige kvalme relief meds kan stadig ses forsigtigt.

dokument yourr din graviditet.

nu er det tid til at begynde at optage sjove og bemærkelsesværdige graviditetsoplevelser. Du kan bruge en simpel graviditetsjournal til at dokumentere ting som dine følelser, Trang, madaversioner og eventuelle milepæle, du når.,

Dette er virkelig noget, jeg fortrød ikke at gøre mere af under mine graviditeter…i løbet af det første, jeg gjorde det ret godt at holde uge-for-uge noter af min baby bump og symptomer, men ikke tænke på at gøre det igen med min anden graviditet (og at blive gravid, mens omsorg for et lille barn er udmattende!)

mens du dokumenterer din graviditet, skal du holde et sæt Inspirerende graviditetscitater praktisk til at skabe glæde og give opmuntring under hele din rejse.,

og glem selvfølgelig ikke at tage månedlige billeder af din mavebump med disse praktiske klistermærker — det vil være en dejlig mindesmærke at skulle se tilbage på, og du kan endda gemme den for at se, hvordan hver af dine graviditeter sammenlignet med den anden!

Check-in med din forsikring.

det er måske ikke den første ting at tænke på, men et vigtigt skridt i at dække din prænatal pleje er at kontrollere din sygesikring. Du kan få en bedre ID.om, hvad der er dækket, hvad der ikke er, hvad din co-pay vil være under hvert besøg eller for eventuelle test, du har brug for., Det vil også hjælpe dig med bedre at vurdere din fødselsplan, hvis du ønsker at gå med en jordemoder, doula eller endda hjemmefødsel.

derudover, selv med de bedste forsikringer, vil der altid være out-of-pocket omkostninger, du har brug for at dække for en gang baby ankommer. Tænk: anæstesi gebyrer, c-sektion gebyrer, omskæring osv.

Fortæl familie og venner.

nu videre til den mest spændende del: annoncerer din graviditet til dine venner og familie!

men hvornår skal du faktisk bryde nyheden til dine kære?,

selvom du måske ønsker at råbe nyhederne fra hustagene, holder de fleste par graviditeten for sig selv tidligt, indtil de med sikkerhed ved, at graviditeten er levedygtig.

igen skyldes det, at chancerne for abort efter første trimester er mindre sandsynlige.

vi fortalte vores nærmeste familier om cirka måned to, men delte det kun med alle andre efter tre måneder. du kan blive temmelig kreativ med hensyn til at dele nyhederne., Jeg har set graviditetsmeddelelser, der kører gamuten fra et sødt foto, der er lagt ud på Facebook, til kloge bumpbilleder og graviditet T-shirts. Mulighederne er begrænset til, men du vælger at dele!

***

Og det er temmelig meget opsummerer de vigtigste ting, du skal gøre, under 1 trimester, når du finder ud af din gravide.

fordi som trimester 2 og 3 ruller ind, vil du være i stand til at tage det lettere og få en bedre ide om, hvad du skal gøre og planlægge for, hver måned, mens du venter på dit bundt af glæde.,

Klik nedenfor for at downloade den GRATIS Graviditet Self-Care Cheatsheet til at begynde at tage sig af din gravide krop og baby >>