změna je těžká. To jsme slyšeli celý život.
abychom to dokázali, všichni jsme měli případy, kdy jsme slíbili, že v našem životě provedeme významnou změnu, a nepodařilo se nám to (často nešťastně). I při několika pokusech se zdá, že nemůžeme dosáhnout určitých cílů.
Co to znamená, pokud jde o změnu příběhu o tom, kdo jsme? Pokud nemáme pevné já, zdá se, že by mělo být snazší změnit, že?,
pravda je, že se všichni neustále měníme a mnohem víc, než si myslíme. Ale to neznamená, že se nutně měníme tak, jak chceme.
změna sama o sobě není problém, protože se v průběhu času absolutně změníte. Tak proč se někdy snažíme změnit způsoby, které si přejeme?
práce pro vaše budoucí já
změna je o tom stát se jinou osobou, do jisté míry, v budoucnu. Takže naše současné já musí jednat jménem našeho budoucího já. Dost jednoduché.,
problém je, že naše mozky jsou zapojeny do hodnoty okamžitého uspokojení nad blahobytem našich budoucích já. Neurologické skeny ukazují, že si myslíme, že naše budoucí já, jako kdyby to je zcela samostatná osoba:
není divu, že mozky lidí byli nejvíce aktivní, když přemýšlel o své současné já a nejméně aktivní, když přemýšlel o aktuální jiných. Hershfieldův tým však zjistil, že mozková aktivita účastníků při zvažování jejich budoucích já se více podobala mozkové aktivitě a přemýšlela o současném jiném než současném já.,
takže když ušetříte například na důchod, může to mít pocit, že dáváte své peníze někomu jinému. Naopak, ti, kteří se podaří dosáhnout cílů, které stanovené pro sebe, podniknout kroky dnes, které jim pomohou stát se tím, kým chtějí být v budoucnosti právě proto, že bude jiný člověk.
příběh, který tvoří náš smysl pro sebe, pochází ze vzpomínání na minulost, zatímco úmyslná změna pochází z představ o vaší budoucnosti., Protože je snazší si vzpomenout, než si představit, jsme vedeni k přesvědčení, že kdo jsme v té chvíli, je konečným cílem toho, kým kdy budeme.
a to je úplně špatně.
Harvardský psycholog Daniel Gilbert zkoumá psychologii vašeho budoucího já v poučné TED talk. Odhaluje klam vytvořený způsobem, jakým zažíváme naše současné já, a jak se měníme mnohem víc, než předpokládáme:
Sečteno a podtrženo, čas je silná síla. Mění naše preference. Přetváří naše hodnoty. Mění to naše osobnosti., Zdá se, že tuto skutečnost oceňujeme, ale pouze zpětně. Teprve když se podíváme zpět, uvědomíme si, kolik změn se stane za deset let.
je to, jako by pro většinu z nás je přítomnost kouzelným časem. Je to rozvodí na časové ose. Je to okamžik, kdy se konečně staneme sami sebou. Lidské bytosti jsou nedokončená díla, která si mylně myslí, že jsou hotová. Osoba, kterou jste právě teď, je stejně přechodná, jako prchavá a dočasná jako všichni lidé, které jste kdy byli. Jedinou konstantou v našem životě je změna.
nyní se připravte na zdravou dávku reality., Jak stárneme, rychlost změn se pro mnohé z nás zpomaluje. Starší lidé mají tendenci být méně otevřeni novým zkušenostem, což je vede k tomu, aby přestali hledat novost a změnu.
samozřejmě to tak nemusí být. Na středním věku nebo poté není nic, co by říkalo, že se nemůžete změnit tolik, kolik chcete. Ale budete muset aktivně hledat nové zkušenosti mimo vaši pohodlnou rutinu-což znamená mít důvod k tomu, že v první řadě.
klíčové otázky jsou první, co opravdu, opravdu chcete změnit o sobě?, A za druhé, jaká bude hnací síla, která vám umožní dosáhnout této změny?
projekt osobnosti
Když mluvíme o tom, kdo jsme a proč se chováme tak, jak to děláme, mluvíme o našich osobnostech. Vaše osobnost je kombinací charakteristik, které tvoří váš charakteristický charakter, a výzkum ukazuje, že drtivá většina z nás by chtěla změnit náš aspekt.
osobnost je obecně považována za sbírku vlastností, které vlastníte., V psychologii jsou osobnostními rysy „Velké pětky“ otevřenost vůči zkušenostem, svědomitost, extraverze, přívětivost a neuroticismus.
mějte na paměti, že se nejedná o typy osobnosti, ale o rysy, které všichni máme v proměnném spektru. Například extraverze a introverze jsou opačnými konci spektra extraversion, ale obecně jsou lidé kombinací extraverze a introverze.
kromě vlastností, které máte díky přírodě a výchově, je to, co děláte. A tady dochází k úmyslné změně.
Dr., Brian Little je uznávaný profesor na University of Cambridge, který se specializuje na osobnost a motivační psychologii. Little nazývá“ doings “ našich každodenních osobních projektů, a všichni jsou o práci na vytvoření vašeho budoucího já prostřednictvím smysluplných akcí.
jeho průkopnický výzkum o tom, jak osobní projekty ovlivňují průběh našeho života, se stal důležitým způsobem jak vysvětlit a posílit rozkvět člověka. V tomto případě to znamená přiblížit se osobě, kterou chcete být, tím, že v průběhu času účinně změníte svou osobnost.,výzkum
Little identifikuje tři motivační zdroje, které tvoří naše osobnosti. První je biogenní; genetické aspekty, které ovlivňují, kdo jsme a jak máme tendenci jednat. Druhý je sociogenní; kulturní vlivy, které nás formují a definují přijatelné chování.
třetím zdrojem vlivu na naše chování je to, co málo nazývá idiogenní motivy-plány, aspirace, závazky a osobní projekty, které sledujeme. Jedná se o svobodné rysy, které nám umožňují jednat mimo kondicionování biologie a společnosti.
tak jak si vybereme tyto osobní projekty?, Co nás jiskry začít tyto self-definující podniky, které poskytují smysl v našich životech?
Účel přesahuje osobnost
Ve své nové knize Osobnost Není Trvalé: Break Free From Self-Limiting Přesvědčení a Přepsat Svůj Příběh, Benjamin Hardy identifikuje účel jako hlavní ovladač možností, že změnit svou osobnost k lepšímu:
Jak si aktivně a úmyslně, aby pozitivní rozhodnutí, rozvíjet své dovednosti a hledat nové zkušenosti, vaše osobnost bude vyvíjet a měnit v smysluplným způsobem., Přizpůsobí se úrovni vašich cílů a rozhodnutí, spíše než vaše rozhodnutí a cíle klesající na úroveň vaší současné osobnosti.
když jste poháněni účelem, vybíráte na základě toho, co vaše budoucí já chce, místo toho, aby bylo omezeno vaší minulostí nebo definováno vaším současným já. Vaše osobnost se vyvíjí podle vašich cílů, místo toho, aby vaše cíle byly předurčeny vaší osobností.
účel je stěžejní síla, která probíhá v oblastech osobnosti, motivace a vytrvalosti., A nakonec, jednat podle našeho smyslu pro účel může poskytnout životní spokojenost, emocionální stav, který si ceníme víc než štěstí.
například, self-determinismus teorie tvrdí, že jsme motivováni smysl v mnoha aspektech života, a to účel nás vede k neustále se „o úroveň výš“ konkrétní dovednosti, při zachování autonomie a řízení v procesu.
pak je tu koncept štěrku, popularizovaný Angelou Duckworthovou, význačnou profesorkou psychologie na University of Pennsylvania., Štěrk se děje na křižovatce vytrvalosti a vášně, ale primárním katalyzátorem je účel. Cvičíme na něčem, co nás zajímá, zatímco náš smysl pro účel nás udržuje v chodu, dokud obvykle nepolapitelná vášeň nezačne.
takže změna není tak velká bariéra, když máte účel řídit vás. Můžete změnit, pokud opravdu chcete, protože účel účinně diktuje, že provedete tuto změnu.
jinými slovy, musíte opravdu chtít změnit za účelem poskytnutí paliva. A pak musíte jednat způsobem, který vypadá „ne jako vy.,“
jednat „mimo charakter“ změnit svůj příběh
největší hodnota v myšlení osobnosti jako“ dělat účelné projekty“ spíše než „mít osobnostní rysy“ je tento skutečný potenciál pro změnu. A ne, nejsi omezen na projekty, které vyhovují vašim geneticky nebo kulturně rozvinuté atributy.
Brian Little označuje vaši schopnost změnit se tímto způsobem jako “ jednat mimo charakter.“Když přemýšlíte o tom, kdo jste jako příběh poháněný vaší vzpomínkou na minulost a jak vás to podmínilo, „hraní“ z „charakteru“ nabývá zvláštního významu.,
Ale jedná se o znak má dvě významné významy mimo shakespearův slavný citát: „Celý svět je jeviště, a všichni muži a ženy pouze hráči.“Znamená to odklon od našeho charakteristického způsobu chování, ale také jednání od charakteru.
Little vysvětluje:
často jednáme mimo charakter ve druhém smyslu, když řídíme naše činy našimi hodnotami. Nemusíte být přirozeně otevřený a Extravertní., Ale vzhledem k důležité příležitosti nebo projektu, máte málo na výběr, ale jednat mimo charakter, vstát k příležitosti a být alternativou vás-v jistém smyslu, možná, optimalizovaný vás.
a „optimized you“je to, o čem je osobní růst. Ale to nemůže být to, co vám někdo jiný řekne, abyste optimalizovali. Musí to pocházet z osobního smyslu pro účel, který je nakonec odvozen od vašich hodnot. Stanete se tím, čemu věříte.
věřit, že můžete změnit, je výchozím bodem. Nejsi na svém místě., Můžete a doufejme, že se budete i nadále učit, růst a vyvíjet se jako lidská bytost — v každém věku.
nezapomeňte, že ke změně dochází, ať už na ni usilujete nebo ne. To vám ponechává příležitost nenacházet se, ale vytvořit budoucí verzi sebe sama úmyslným, specifickým způsobem.
brzy se můžete cítit jako jiná osoba. A budeš.
Leave a Reply