Zbavení se stresu může být stejně snadné jako dotykem tlakové body na těle nebo obličeji. Žádné ozdobné nástroje nejsou nutné, aby se několik pozorných okamžiků soustředilo na dech a přidalo tlak na tyto body. Můžete to udělat u svého stolu, doma nebo ve studiu jógy a okamžitě sledovat, jak stres zmizí.
holistický Estetik Tammy Fender poskytl několik tipů a triků, jak využít tlakových bodů našeho těla, a rady, jak to udělat správným způsobem., „Pokud použijete tlak, jako byste se tlačí tlačítko pro volání výtahu, je jen malá šance, že tam bude fyziologická reakce, která snižuje stres,“ Clarke říká. Aby bylo zajištěno, že tlak na tlakový bod bude fungovat, navrhuje prohloubit dech a upozornit na tento tlakový bod. „Pozornost je vyjádřením záměru, a pokud máte v úmyslu zmírnit stres, musíte věnovat pozornost procesu zmírnění stresu,“ dodává.,
jakmile prohloubíte dech, jak naznačuje Clarke, zaměřte se na jeden z těchto pěti tlakových bodů a cítíte, jak se vaše úzkosti rozplývají.
„ruce mají přirozenou schopnost léčení, která tak plynule přináší relaxaci pro celou bytost, a téměř všechny starověké léčivé tradice využívá bohatství léčení tlakovými body na rukou, pro podporu zdraví a wellness,“ Fender říká., Navrhuje si masáž rukou zabalením rukou do teplého ručníku na několik okamžiků a poté pomocí pomalých kruhových pohybů masírujte pomocí růžového pelargónie & Tangerine Body Lotion. Clarke naznačuje hledání citlivého místa v popruhu mezi palcem a ukazováčkem, a vědomě lisování do tlakového bodu pomocí palcem a ukazovákem opačné ruky.
Kup teď: Tammy Fender, 75 dolarů,
Zápěstí
Clarke naznačuje nalezení tlakový bod pod zápěstí tím, že pěst a curling to, aby vaše předloktí., Mezi oběma šlachy se tvoří deprese, asi dva palce od zápěstí. Navrhuje umístit opačný palec do té deprese, uvolnit pěst a pak prohloubit dech, když stisknete tento tlakový bod. Fender rád aplikuje terapeutické esenciální oleje na tlakové body na zápěstí a pod uchem, aby pomohl v relaxačním procesu.
Třetí oko
termín „třetí oko“ je víc než jen něco duchovního uslyšíte o v jóga třídy. Je považován za epicentrum a místo, kde můžete aktivovat hypofýzu., Použití lehkého tlaku na tuto část obličeje může posílit endokrinní systém těla a pomoci při stresu, problémech s trávením a mnohem více. „Přineste si prostřední a prstencové prsty dohromady a zvedněte je do prostoru mezi obočím. Najděte místo, dech a tisk, “ doporučuje Clarke.
Loket
Přímo v lokti lokte leží snadno přístupný tlakový bod. Pokud jste někdo, kdo se zabývá úzkostí nebo nervozitou na pracovišti, může použití tlaku na tuto oblast pomoci zmírnit úzkostné pocity., Loket je také velkým tlakovým bodem, pokud čelíte zažívacím problémům v důsledku úzkosti.
Nohy
nebojte se, sundej si boty pod stolem, aby přístup k cenné tlakové body se nacházejí na nohou. V nohou je mnoho tlakových bodů, o kterých se lékaři východní medicíny domnívají, že mohou léčit různé nemoci, zejména ty nemoci, které se týkají trávicích orgánů. Chvíli přidat tlak na nohy bodů může zmírnit stres na okamžik, ale tato praxe může také udržet zdravější v dlouhodobém horizontu.,
snadný přístup je na spodní straně nohy, kde se míč nohy a oblouku spojují. Pokud jste nervózní z toho, že to děláte skrytě pod stolem v práci, zkuste vyvíjet tlak na vysoký bod vašeho palce, přímo na kloubu. Je známo, že tento bod okamžitě snižuje stres a může dlouhodobě snižovat krevní tlak.
Leave a Reply