listovat většinu knih o přípravě na rodičovství a najdete pádný část o péči o novorozence. Self-care pro nové maminky dostane důkladné ošetření příliš – včetně heads-up o běžné změny nálady, známé jako „baby blues,“ a možnost vážnější poporodní deprese a úzkost.
péče o nové tatínky však sotva zmíní. A to může nechat některé nové otce nepřipravené na jejich přechod k otcovství.,
ponecháno na vlastních závěrech, mnoho tatínků si představí, že jejich největší výzva, jakmile dítě dorazí, bude v posílení jejich hry. Předpokládají, že v oparu zbaveném spánku uvedou solidní denní práci, pak se vrátí domů, aby vyzvedli více než jejich obvyklý podíl na pracích. A neohrožený, řeší se postarat o jídlo, prádlo a cokoli jiného, co jejich zamyšlený žena bodů na nebo povzdechne nad.
jako každý typický chlap, nastávající tatínkové si představují problémy, které lze vyřešit akcí., Ale pro některé nové tatínky – i když úžasu a vzrušení přivítat svého novorozence do jejich života nikdy nesnižuje – dítě je příchod odstartuje znepokojující období bouřlivých emocí.
a stejně jako jsou nové maminky varovány před výkyvy nálad v prvních dnech mateřství, musí být noví tatínkové upozorněni, že jsou také ohroženi depresí.
Nečekané úzkosti, viny a izolace
Připomínajíc své zkušenosti, tyto nové tatínky, dát nahlédnout do jejich počátcích otcovství., Všichni jsou čerpáni, aby byli“ tátou “ svého novorozence, i když jejich start do otcovství byl zpočátku hrbolatý.
- „rozhodně jsem nečekal, že to bude taková emocionální horská dráha na začátku, s tlakem jsem už cítil být živitel rodiny a pak téměř šok z přidané odpovědnost otce roli – být zodpovědný pro dva lidi, a uvědomil si, že jak otec se vztahuje k jejich dítěti, mohou významně ovlivnit vývoj dítěte.,“
- “ v mém případě cítím zvláštní stres ve snaze vyvážit pomoc své ženě s naším dítětem a také z další finanční odpovědnosti. Moje žena je na mateřské dovolené s 50% svého dřívějšího příjmu a teď kupujeme plenky, vzorec, bio zeleniny pro dětskou výživu, a nové oblečení každých pár měsíců a mnoho dalších věcí, kromě toho, aby všechny naše pravidelné účty.“
- „Jako člověk, který má problém-upevnění mentalitu, to bylo těžké přijmout, že jsem opravdu nemohl „opravit“ neustále se dítě úzkostlivý., Věci se najednou vymkly kontrole a já opravdu nevěděl, jak reagovat nebo reagovat, kromě toho, abychom se ujistili, že my tři přežijeme.“
- „jsem věděl, že jsem potřeboval prostoje dobít po práci tak, jak nejlépe podpořit svou ženu a dítě, ale opravdu jsem zápasil s pocitem viny pro jít si zaběhat, nebo do posilovny a opouští svou ženu s dítětem, protože ona má žádný skutečný zlom v průběhu dne. Přesvědčil bych se, že nedělám dost pro podporu své rodiny, a pak zůstat v tomto cyklu vyčerpání a viny., Jsem zjistil, že je obtížné najít další otcové, kteří se opravdu cítil stejně, já bych obvykle jen dostat ‚no jo, noci jsou drsné reakci, ale opravdu jsem nevěděl, jestli se ostatní otcové prošli ty samé cykly, emocionální vyčerpání a pocit viny, a dumal jsem, jestli by vůbec jednodušší.“
Orly Katz je licencovaný klinický profesionální poradce a přechod na rodičovství expert se sídlem v Rockville, Maryland. Varuje, že muži jsou obecně špatně vybaveni, aby se vypořádali s některými intenzivními emocemi, které může vyvolat jejich přechod k otcovství., Místo toho jsou připraveni trpět v tichosti.
“ ve své praxi často vidím táty, kteří nebyli připraveni na novou realitu, které čelili, když se jejich dítě narodilo,“ říká Katz. „Kde nové matky jsou vybízeny, aby verbalizovat své deziluze, zklamání a obavy – obvykle v podpůrných skupin nebo k jiné maminky – nové tatínky byly vznesené ne vyjádřit své citové potřeby. Dokonce i když čelí stresům spojeným s příchodem svého novorozence, otcové mají tendenci potlačovat své emoce a jednat, jako by bylo vše v pořádku., To samozřejmě není udržitelné chování a noví otcové mohou být depresivní nebo mít problémy se spánkem.
“ dobrým příkladem je potřeba osobního a emočního prostoru. Otcové, kteří jsou kritizováni za to, že si udělali čas pro sebe, často nemohou opravdu verbalizovat svou potřebu de-stresu. Mohou být vnímány jako střední nebo non-péče, a tento začarovaný cyklus může hodit otce do deprese.“
existují i jiné důvody, proč by nový táta mohl váhat prozradit své boje své ženě., Typicky, nové tatínky již cítí tah na vedlejší kolej, vysídlené eddy toho silného pečujícího instinktu, který kopne do nových maminek. Když manžel sleduje, jak se jeho žena hyper soustředí na potřeby svého dítěte, může dojít k závěru, že na mých pocitech nezáleží. Alespoň teď ne. Nebo se může rozhodnout zůstat tichý myšlení, proč přidat k jejímu stresu?
nové tatínky – jako nové maminky – mohou dostat poporodní depresi
změny nálad u nových matek nejsou pro ostatní obtížné přijmout. Není to žádný úsek, který by si představoval, že na vině jsou těhotenské hormony a únava, a sympatizovat s „modrou“ mámou.,
zoufalý nový táta je však mnohem více záhadou pro ostatní-a pro sebe. Jistě, tatínky bude dařit lépe s více rozšířené povědomí o tom, že nastávající otcové zkušenosti hormonální výkyvy podobá jejich manželky.
Ve většině otců, pokles hladiny testosteronu několik měsíců, než se jejich dítě narodí a obnovit několik měsíců poté. To je významné, protože nízký testosteron je spojen s depresí u mužů. Hladiny estrogenu a prolaktinu se také mění. Estrogen stoupá několik týdnů před narozením a po něm opět klesá., Hladiny prolaktinu se naopak u otců neustále zvyšují až do prvních narozenin jejich dítěte.1
bez ohledu na příčinu-hormonální změny, únava, stres nebo legitimní smutek nad ztrátou volného a snadného životního stylu „pre-baby“ – nyní se uznává, že otcovská poporodní deprese je pro některé tatínky velmi reálná.
V roce 2010, analýza zveřejněná v Journal of American Medical Association, že přezkoumána 43 studií po celém světě, poukázal na obrovský nárůst deprese v tatínky tři až šest měsíců po jejich narození dítěte., Zatímco průměrná míra deprese v tatínky v jejich dítě je první rok byl o 10 procent (to je dvojí míra deprese v USA muži obecně), celých 25 procent otců ve studii vykazovaly známky deprese na tři až šest měsíců.2
zdá se, že stejně jako nové maminky konečně dosáhnou svého kroku v mateřství, noví otcové mohou být na dně.
a když maminka nedosáhne svého kroku, protože bojuje proti poporodní depresi, studie naznačují, že její manžel má 25 až 50 procentní šanci na depresi.,
Ohromen, uzavřený, podrážděný ale ne přiznat, deprese
V minulosti, muži měli několik spojenců, které jim pomohou rozpoznat příznaky otcovské poporodní deprese. Muži mají tendenci odstoupit, spíše než přiznat, že jsou ohromeni. Nebo se snaží“ utopit “ svou úzkost s jiným chováním. Psychologové se teprve začínají chytat.
a manželky? Kdyby jen znali znamení, manželky by mohly být pochopitelnější, když jsou doslova ponechány držet dítě., Ale pro ženu, detekce deprese u jejího manžela vyžaduje skok představivosti, protože deprese u mužů může vypadat velmi odlišně od toho, jak by žena mohla vyjádřit podobné pocity.
stresovaný, ohromený nový táta může být plačtivý, letargický nebo spát déle než obvykle., Ale na druhou stranu, že by mohla ukázat další vlastnosti, jako:
- snižuje chuť do života a stává neobvykle „ploché“
- stává tichý, mrzutý nebo stažených
- neochota stýkat se s přáteli a rodinou
- stává nervózní, neklidný a mají potíže se soustředěním, nebo spaní
- stává nezvykle podrážděný, nebo dokonce agresivní
- ustupující od utrpení tím, že „ztrácí sám sebe“ v práci nebo koníčky
- ramping hazardní hry, pití nebo jiné rizikové chování, nebo řídí více lehkomyslně.,
pro lepší pochopení deprese po porodu u mužů je vynikajícím zdrojem PostpartumMen.com -webové stránky poskytované psychoterapeutem Dr. Willem Courtenayem.
A pro nové tatínky a páry nalezení prvních dnech otcovství mnohem obtížnější, než se předpokládalo, zde jsou některé nápady, které vám pomohou:
Pro nové tatínky
- Naučte se, jak pečovat o novorozence a pomoci, stejně jako můžete. Budování své táta dovednosti vám pomůže vidět, že máte to pod kontrolou po tom všem, a že děláte skutečný rozdíl pro vaši rodinu.,
- nebojte se, pokud jste se se svým dítětem nepřipojili stejným způsobem jako vaše žena. Pro mnoho tatínků tyto silné pocity nekopnou, dokud jejich dítě nebude schopno na ně reagovat-například úsměvem.
- pokuste se najít zkušeného tátu-přítele, příbuzného nebo člena studia Bible-který vás může mluvit o čemkoli, o čem si nejste jisti.
- Využijte nabídky pomoci od přátel a rodiny – zejména pokud to znamená, že si vy a váš manžel můžete užít nějaký nepřetržitý čas společně., Pamatujte, že pokud má vaše žena významnou poporodní depresi, je tu dobrá šance, že to uděláte také. Pokud tomu tak je, opravdu budete muset oslovit přátele a rodinu o podporu.
- Check out PostpartumMen.com a neváhejte vyhledat radu od profesionálního poradce nebo svého lékaře.
- praktikujte Matouše 6: 34 tím, že užíváte jeden den po druhém. Život nebude vždycky tak šílený. Brzy se vám bude líbit vaše nové „normální“.,“
Jak nové maminky mohou pomoci své manželky
- i když ty taky, jako první-time máma, nesou obrovské zatížení právě teď vyřešit, aby zrušil některé „mazlit čas“ každý den připojit jako pár, a dát váš manžel vaši plnou pozornost. Povzbuzujte ho, aby mluvil o svých konfliktních pocitech.
- pusťte jakoukoli posedlost, kterou můžete cítit o péči o novorozence a “ dělat to správně.“Je důležité nechat svého manžela, aby se o něj staral a spojil se s Juniorem.,
- může to být několik týdnů, než budete moci být plně sexuálně intimní, ale můžete svému manželovi pomoci sprchováním nebo hledáním malých způsobů, jak mu ukázat, že vám stále záleží na vašem sexuálním vztahu.
1. Pilyoung Kim a James E. Swain, „Sad Dads: Otcovská poporodní deprese,“ psychiatrie (Edgmont), 4(2) (2007): 35-47.
Pokud vy nebo váš manžel čelí nečekané boje jako nové rodiče, zveme vás kontaktovat jeden z našich profesionálních poradců, aby diskutovat o své obavy. Chcete-li zajistit bezplatnou jednorázovou telefonní konzultaci, zavolejte na 1.800.661.,9800 od pondělí do pátku mezi 8: 00 a 4: 00 tichomořského času.
Odkazy na webové stránky není produkován Zaměření na Rodinu Kanada nemusí nutně představovat deku schválení stránky obsahu.
Leave a Reply