34 Überraschend leckere Dinge, die Sie in einer Mikrowelle machen können

Flockiger microwaved Lachs

Dieses Gericht Nails wirklich die Nachricht, dass die Mikrowelle ist ein Ofen und kann Gerichte so gesund, lecker und schnell, dass Sie wünschen, Sie würden früher nutzen.

Die Sriracha Mayonnaise fügt dieser Mahlzeit viel hinzu, aber wir empfehlen, den Mayo gegen proteinreichen griechischen Joghurt auszutauschen.,

Mais auf dem Kolben

Der Trick, um wirklich einfachen Mais auf dem Kolben zu machen, besteht darin, die Schalen anzulassen — es besteht keine Notwendigkeit zum Abisolieren, Einweichen, Einwickeln oder sogar einem Teller.

Nach einigen Minuten ist der Mais perfekt gekocht und die Schale und Seide rutschen leicht ab. Denken Sie daran, den Mais auf dem Kolben eine Minute abkühlen zu lassen — die Schalen können heiß dämpfen.

Gedämpfter Brokkoli mit Zitrone und Knoblauch

Hier ist kein Dampfer erforderlich. Alles, was Sie brauchen, ist eine mikrowellenfeste Schüssel mit Deckel., Seien Sie nicht schüchtern — es stellt sich heraus, dass das Kochen von Gemüse in der Mikrowelle aufgrund der kürzeren Garzeit dazu beitragen kann, dass sie ihre Nährstoffe behalten.Seongeung L, et al. (2018). Wirkung verschiedener Kochmethoden auf den Gehalt an Vitaminen und wahre Retention in ausgewähltem Gemüse. DOI: 10.1007 / s10068-017-0281-1

Ein-Schüssel-Mac und Käse

Keine Makkaroni mehr mit diesem mysteriösen Orangen-Käse-Pulver. Diese Version ist ungefähr so gesund wie Mac und Käse und fast so einfach.,

Sie benötigen nur Wasser, Makkaroni und Ihre Lieblingsmischung aus Käse — aber wir empfehlen, ein paar Brokkoliröschen oder eine Handvoll Spinat hinzuzufügen. Und etwas schwarzer Pfeffer. Yum.

Hackbraten in einer Tasse

Tauschen Sie die Zwiebelsuppenmischung in diesem Rezept gegen jede Art von Gewürzmischung (oder Ihre eigene Mischung) aus und beobachten Sie, wie diese Mahlzeit zum Leben erweckt wird. Achten Sie darauf, es mit einem Salat zu servieren — oder mischen Sie zerkleinerte Karotten und Spinat für eine zusätzliche Dosis Gemüse!

Chicken Fajitas

Super einfach, schnell und lecker, dieser Tex-Mex-Favorit kann eine gute Quelle für Gemüse sein., Hergestellt aus einer einfachen Mischung aus Zwiebeln, Paprika und Hühnchen, kann es alleine genossen oder in Tortillas mit Käse (und einem Klecks griechischem Joghurt) eingewickelt werden.

5-minütige vegetarische Burrito-Schüssel

Diese schnelle Burrito-Schüssel ist ein nützliches Rezept zum Reinigen Ihrer Speisekammer. Es ist vielleicht kein Chipotle (und deshalb sparen Sie Geld), aber dies ist eine herzhafte Mahlzeit für ein schnelles Abendessen oder Mittagessen unterwegs.

Mikrowellen-Pilz-Risotto

Wein, Brühe, Käse und viele Pilze kommen zusammen, um dieses einfache italienisch inspirierte Risotto zu kreieren, das zusätzliches Gemüse aufnehmen kann., Wir fügen gerne sautierten Spinat hinzu, aber die Möglichkeiten sind endlos.

Mikrowellen-Kartoffelsuppe im Becher

Schnelle Suppen müssen nicht immer in einer Dose oder Packung geliefert werden. Diese einfache Kartoffelsuppe wird vollständig in der Mikrowelle zubereitet und mit Speck, Käse und Sauerrahm belegt.

Verwenden Sie einen großen Becher, da das Wasser in der Suppe beim Kochen sprudelt.

Mikrowelle“ gerösteter “ Knoblauch

Dieser Knoblauch wird mehr gedämpft als geröstet, da die Mikrowelle ihn im Grunde dämpft., Der Geschmack ist nicht ganz so weich, aber es kocht super schnell, und der Geschmack ist so lecker, dass der Unterschied kaum spürbar.

Denken Sie daran, die Mikrowelle bei 50 Prozent Leistung für dieses Rezept zu halten.

Südindisches Auberginencurry

Auberginen sind köstlich, aber das Braten dauert ewig und das Anbraten kann mehr Öl erfordern, als wir verbrauchen möchten. Fret nicht mehr — es stellt sich heraus, dass die bescheidene Mikrowelle es in etwa 15 Minuten kochen kann.

Dieses Rezept mischt Gewürze, Kichererbsen, Kokosnuss und Koriander zu einem indisch inspirierten Gericht.,

Kaffeetasse chilaquiles

Diese schnelle mexikanisch inspirierte Mahlzeit besteht aus Tortillachips, Salsa, Käse und Ei und ist so einfach, dass sie wahrscheinlich zu einem Grundnahrungsmittel für die späte Nacht wird. Es ist eine gute Sache, dass nur eine Portion zu einer Zeit gemacht werden kann — wir könnten drei niederschlagen!

Fügen Sie etwas übrig gebliebenes geschreddertes Huhn oder Rindfleisch für zusätzliches Protein hinzu.