Was Ist Projektion? Psychologie, Beispiel und Anwendung für Ihre Beziehungen

Von: Jenny Chang

Aktualisiert Februar 04, 2021

Medizinisch überprüft von: Aaron Horn

Haben Sie jemals jemanden nicht gemocht und sich davon überzeugt, dass er Sie auch ärgerte? Haben Sie andere beschuldigt, einen Test betrogen zu haben, als Sie dasselbe taten? Oder hatten Sie jemals einen schlechten Haarschnitt und wurden paranoid, weil Sie dachten, dass Sie alle anstarrten?, Dies sind häufige Beispiele für Projektion, ein psychologischer Abwehrmechanismus, der verwendet wird, um ein Individuum vor negativen und unerwünschten Gefühlen und Gedanken zu schützen.

Was Ist Psychologische Projektion?

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– Projektion wird unbewusst vom Ego eingesetzt und beinhaltet den Prozess, unerwünschte Emotionen, die du nicht magst, jemandem anderen zuzuschreiben, anstatt zuzugeben, dass sie in dir selbst existiert. Es beinhaltet Schuldverschiebung und fälschlicherweise andere des Fehlverhaltens beschuldigen. Ein besonderes Beispiel dafür, das durch Forschung bewiesen wurde, wäre ein Mann, der seinen Ehepartner mit einem Kollegen betrügt, aber vermutet, dass seine Frau untreu ist und sie stattdessen der Untreue beschuldigt.

Die Projektion ist ein allgemein akzeptierter Mechanismus, der die Realität von der Realität verzerrt., Es externalisiert die negativen Eigenschaften oder Eigenschaften einer Person gegenüber äußeren Kräften, die nicht unbedingt eine andere Person sein müssen. Die Schuld könnte auf die Umwelt, die Regierung, die Gesellschaft oder sogar auf leblose Objekte gerichtet sein. Zum Beispiel, Ein Teenager denkt, dass sein Auto peinlich ist und projiziert, indem er glaubt, dass es der Grund ist, warum Frauen ihn nicht datieren werden.

Es arbeitet auf persönlicher und internationaler Ebene und wird seit Tausenden von Jahren davor gewarnt, wobei Jesus bemerkte: „Warum schaust du auf den Sägemehlfleck in den Augen deines Bruders und achtest nicht auf die Planke in deinen Augen?,“

Es gibt drei allgemeine Arten psychologischer Projektion:

1. Neurotische Projektion ist die häufigste Art von Projektion, bei der jemand Gefühle, Motive, Wünsche und Einstellungen, die er für inakzeptabel hält, auf jemand anderen zuschreibt. Dieser Typ entspricht am ehesten der Definition der psychologischen Projektion.
2. Komplementäre Projektion tritt auf, wenn eine Person glaubt, dass alle anderen die gleichen Meinungen und Gedanken teilen, die sie oder sie tut. Zum Beispiel ist eine Frau besorgt über den Klimawandel, aber wenn sie merkt, dass nicht jeder das gleiche fühlt, ist sie schockiert.,
3. Kostenlose Projektion tritt auf, wenn jemand davon ausgeht, dass andere Menschen die gleichen Fähigkeiten besitzen wie sie. Zum Beispiel kann ein talentierter Koch denken, dass jeder in der Lage sein sollte, die gleichen Gerichte zuzubereiten, die er mit Leichtigkeit kann.

Projektion hat nicht immer negative Auswirkungen. Komplementäre Projektion gibt den Menschen ein Gefühl der Gegenseitigkeit und hilft ihnen, sich leichter auf andere zu beziehen.

Es kann auch verwendet werden, um sich mit Personen zu verbinden, mit denen sie sich identifizieren möchten., Ein Beispiel dafür wäre der Versuch, sich an den Erfolg zu binden, indem man auf jemanden projiziert, der reich und mächtig ist, was oft zur Überidealisierung dieser Person führt.

Da die Projektion auf unbewusster Ebene erfolgt, ist sie oft subtil und daher nicht leicht zu identifizieren.

Sigmund Freud Und Psychologische Projektion

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Die psychologische Projektion wurde zuerst das vom österreichischen Neurologen und „Vater der Psychoanalyse“ Sigmund Freud., Es wurde später von seiner Tochter Anna Freud und Karl Abraham weiter verfeinert.

Freud stellte fest, dass einige seiner Patienten während seiner Sitzungen andere Verhaltensweisen beschuldigten, die in sich selbst offensichtlich waren. Er bemerkte, dass seine Patienten besser mit ihren Emotionen umgehen konnten, indem sie auf diese Weise handelten.

Er glaubte, wenn ein Individuum seine Gedanken, Emotionen, Wünsche und Gefühle (ob negativ oder positiv) nicht akzeptieren könnte, würden sie unbewusst außerhalb von sich selbst auf jemand anderen gestellt., Es war eine Möglichkeit, unangenehme Gefühle und Impulse abzulehnen, die eifersüchtig, wütend oder sexuell sein können.

Warum projizieren wir?

Wie alle anderen Abwehrmechanismen ist Projektion eine Bewältigungstechnik, die vom fragilen Ego angewendet wird, um sich vor belastenden Gedanken und Emotionen zu schützen, die schwer zu akzeptieren oder auszudrücken sind. Menschen engagieren sich regelmäßig bewusst oder nicht bewusst in der Projektion, insbesondere wenn sie sich während hitziger Auseinandersetzungen und Diskussionen angegriffen fühlen.

Die Menschen neigen dazu, sich wohler zu fühlen, indem sie auf die negativen Teile anderer hinweisen, anstatt sie in sich selbst zu konfrontieren., Gleichzeitig möchte das menschliche Ego um jeden Preis an sein positives Selbstbild und seine Würde glauben und es bewahren. Wenn dies bedroht ist, geht eine Person unbewusst in die Defensive und externalisiert negative Emotionen, so dass sie nicht damit umgehen muss. Auf diese Weise wird die Gefahr scheinbar umgeleitet.

Projektion kann gelernt werden; Wenn ein Elternteil emotional nicht verfügbar war und seine Emotionen projizierte, kann das Kind dieses Verhalten widerspiegeln und lernen, bestimmte Emotionen von seinen Eltern zu unterdrücken, um gut oder liebenswert zu erscheinen., Kindheitstrauma kann zu der Vorstellung beitragen, dass bestimmte Emotionen nicht akzeptabel sind, wie Traurigkeit oder Verletzlichkeit.

Die Menschen, die am stärksten von einem Projekt bedroht sind, sind diejenigen, die ein schlechtes Identitätssinn haben oder keine gut entwickelte emotionale Intelligenz haben. Sie unterdrücken Emotionen, vor denen sie sich schämen oder Angst haben. Diejenigen mit geringem Selbstwertgefühl und Minderwertigkeitskomplex projizieren sich auch eher, da sie dazu neigen, ihre Gefühle der Wertlosigkeit auf andere zu lenken.

Andererseits projizieren Menschen, die ihre Schwächen und Misserfolge akzeptieren können, seltener., Wenn eine Person eine Reihe von Emotionen ohne Selbsteinschätzung anerkennen und erleben kann, ob sie positiv oder negativ ist, hat sie nicht das Bedürfnis zu projizieren.

Was sind die Implikationen Der Projektion?

Projektion beinhaltet eine Form der Dissoziation und kann im Extremfall dazu führen, dass ein Individuum von seiner Persönlichkeit erschöpft ist. Es wurde moralischer Angst und Paranoia zugeschrieben, wo die Teile von sich selbst, die eine Person nicht mag, projiziert werden, so dass sie glauben, dass andere sie auch nicht mögen.,

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Da Projektion inakzeptables Verhalten rechtfertigt, wirkt sie sich weitgehend negativ auf Beziehungen aus und trägt zu zwischenmenschlichen Konflikten und Herausforderungen bei.

Die meisten Menschen, die projizieren, haben keine zugrunde liegenden Probleme, aber es hat sich als häufiges Symptom bei psychischen Problemen wie Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) erwiesen., Jemand, der mit BPD zu kämpfen hat, kann zum Beispiel Angst vor dem Verlassen haben und dies projizieren, indem er Freunde und Familie fälschlicherweise beschuldigt, sie verlassen zu wollen.

Darüber hinaus hat sich die Projektion bei narzisstischen Persönlichkeitsstörungen als weit verbreitet erwiesen. Eine narzisstische Person kann zu jemandem sagen:“ Du hörst nie auf mich und respektierst mich“, aber hört nicht zu oder respektiert diese Person im Gegenzug. Oder er kann seinem Partner die Schuld geben und sagen, dass er bei einer Arbeitspräsentation schlecht abgeschnitten hat, weil sie ihn am Vorabend mit ihr ins Kino gehen ließ.,Es wird angenommen, dass Empathie und Identifikation die umgekehrten Formen der Projektion sind, bei denen jemand die wahrgenommenen Emotionen und Gedanken anderer auf sich selbst „projiziert“.

Beispiele für Projektion

Eine Frau, die Gegenstände aus dem Supermarkt stiehlt, befürchtet, dass ihre Brieftasche gestohlen wird.

Ein Mann spricht ständig während des Abendessens, aber wenn er unterbrochen wird, beschuldigt er die andere Person, Aufmerksamkeit zu wollen und ein schlechter Zuhörer zu sein.

Eine Frau projiziert all ihre Hoffnung auf ihren Therapeuten, in der Hoffnung, dass sie sie reparieren kann.,

Seine Zorngefühle bedrohen einen Mann, also beschuldigt er eine andere Person, feindliche Gedanken über ihn zu haben und Probleme mit dem Zornmanagement zu haben.

Eine Mutter drängt ihre Kinder, erfolgreich zu sein, wenn sie ihre eigenen Lebensziele nicht erreicht hat.

Ein Mann beschwert sich über einen „bösen“ Politiker, weiß aber nicht, wie er den Menschen in seinem eigenen Leben unfreundlich oder grausam ist.

Eine äußerst kritische Frau weist eklatant darauf hin, wenn andere kritisch sind.,

Wie man aufhört, in deinen Beziehungen zu projizieren

Die meisten Menschen erkennen nicht, dass sie projizieren, und weil der Prozess beinhaltet, unerwünschte Teile von sich selbst aus dem bewussten Bewusstsein zu halten, kann es schwierig sein, sie zu identifizieren.

Wenn du denkst, dass du projizierst, ist die gute Nachricht, dass es Dinge gibt, die du tun kannst, um diesen ersten Schritt in Richtung Veränderung zu machen. Es wird jedoch nicht über Nacht geschehen und ist ein Prozess, der vollständige Transparenz mit sich selbst und dem gesamten Spektrum Ihrer Emotionen beinhaltet.,

Das erste und Wichtigste, was Sie tun können, ist zu erkennen, wenn Sie in der Projektion engagieren. Bewusstsein ist das größte Werkzeug für Veränderungen. Sobald Sie die Momente bemerken, in denen Sie eine andere Person kritisieren oder beschuldigen; Der Abwehrmechanismus beginnt automatisch zu schwächen.

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Dann können Sie beginnen, Ihre Schwächen zu untersuchen, indem Sie sie aufschreiben. Selbstreflexion ist wichtig, wenn es darum geht, die Gewohnheit der Projektion zu demontieren., Dies bedeutet nicht, sich selbst zu beurteilen oder sich niederzulegen, sondern sich mit ungebundener Neugier zu betrachten.

Fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen und der Sie gut kennt, wenn Ihr Projekt. Erklären Sie ihnen, dass Sie versuchen zu verstehen, wie Sie Ihre Beziehungen zu Abwehrmechanismen gefährden können. Auch wenn das, was folgt, schwer zu hören sein mag, können diese Informationen Ihnen helfen, das Wiederauftreten zu verhindern oder zu reduzieren-und das ist von unschätzbarem Wert.

Untersuchen Sie die Beziehungen in Ihrem Leben, in denen es eine erhebliche Menge an Groll oder Negativität., Haben Sie Ihre unerwünschten Emotionen auf diese Person projiziert? Sie können feststellen, dass das Sprechen mit einem lizenzierten Therapeuten Ihnen hilft, diese Beziehungen und Ihre innere Landschaft authentischer zu erkunden. Therapie ist eines der besten Werkzeuge zur Überwindung der Projektion als Psychologe kann Ihnen helfen, Muster der Projektion zu erkennen und Ihnen helfen, Beziehungen wieder aufzubauen, die dadurch beschädigt wurden.

Denken Sie zuletzt daran, dass eine Reihe von Emotionen ein Zeichen für einen gesunden Geist ist., Gefühle dienen immer einem Zweck, auch wenn sie unangenehm zu erleben sind, und können zu mehr Selbstbewusstsein und positiver Veränderung führen. Zum Beispiel kann Wut Ihnen helfen, Grenzen zu setzen, und Traurigkeit kann zeigen, was Ihnen im Leben wichtig ist.

Das Mitnehmen

Es ist natürlich für dein Ego, dich vor schmerzhaften Gefühlen und intensiven Impulsen zu schützen. Es ist die Art und Weise, wie Abwehrmechanismen entworfen werden., Aber wenn es zu chronischer Projektion wird und Ihrem Wohlbefinden und Ihren Beziehungen schadet, kann es ratsam sein, Ihren inneren „Schatten“, wie Carl Jung sagen würde, genau und genau zu betrachten und zu lernen, Ihr reiches emotionales Repertoire so zu akzeptieren, wie es ist. Dies kann Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Beziehungen verbessern und Ihr emotionales Selbstbewusstsein und Ihre Belastbarkeit stärken.