Wat is projectie? Psychology, Example, And Application For Your Relationships

door: Jenny Chang

bijgewerkt op 04 februari 2021

medisch beoordeeld door: Aaron Horn

heb je ooit een hekel aan iemand gehad en jezelf ervan overtuigd dat ze jou ook haatten? Heb je anderen beschuldigd van valsspelen op een test terwijl je hetzelfde deed? Of heb je ooit een slecht kapsel gehad en paranoïde geworden, denkend dat iedereen je daarom aanstaarde?, Dit zijn veelvoorkomende voorbeelden van projectie, een psychologisch verdedigingsmechanisme dat wordt gebruikt om een individu te beschermen tegen negatieve en ongewenste gevoelens en gedachten.

Wat Is psychologische projectie?

deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten in verband met het platform ontvangt.

bron: rawpixel.,com

projectie wordt onbewust gebruikt door het ego en omvat het proces van het toeschrijven van ongewenste emoties die je niet leuk vindt aan iemand anders, in plaats van toe te geven dat het in jezelf bestaat. Het omvat schuldverschuiving en valselijk beschuldigen anderen van wangedrag. Een bijzonder voorbeeld hiervan, dat door onderzoek is bewezen, zou een man zijn die zijn echtgenoot bedriegt met een collega, maar vermoedt dat zijn vrouw ontrouw is en beschuldigt haar van ontrouw in plaats daarvan.

projectie is een algemeen aangenomen mechanisme dat de werkelijkheid vervormt van hoe het is., Het externaliseert de negatieve kwaliteiten of eigenschappen van een persoon op krachten van buitenaf, wat niet noodzakelijk een andere persoon hoeft te zijn. Schuld kan worden gericht op het milieu, de overheid, de samenleving, of zelfs levenloze objecten. Bijvoorbeeld, een tiener denkt dat zijn auto is beschamend en projecten door te geloven dat het is de reden waarom vrouwen niet zal dateren hem.het werkt op persoonlijk en internationaal niveau en is al duizenden jaren gewaarschuwd, waarbij Jezus opmerkte: “Waarom kijk je naar het vlekje zaagsel in het oog van je broer en besteed je geen aandacht aan de plank in je oog?,”

Er zijn drie algemene types van psychologische projectie:

1. neurotische projectie is het meest voorkomende type projectie waarbij iemand gevoelens, motieven, verlangens en houdingen die zij onaanvaardbaar achten toeschrijft aan iemand anders. Dit type komt het meest overeen met de definitie van psychologische projectie.
2. complementaire projectie vindt plaats wanneer een individu gelooft dat iedereen dezelfde meningen en gedachten deelt als hij of zij. Een vrouw is bijvoorbeeld bezorgd over klimaatverandering, maar als ze beseft dat niet iedereen hetzelfde voelt, is ze geschokt.,
3. complementaire projectie treedt op wanneer iemand aanneemt dat andere mensen dezelfde vaardigheden bezitten als zij. Een getalenteerde kok kan bijvoorbeeld denken dat iedereen in staat moet zijn om dezelfde gerechten te maken die hij met gemak kan maken.

projectie heeft niet altijd negatieve effecten. Complementaire projectie geeft mensen een gevoel van wederkerigheid en helpt hen te relateren aan anderen gemakkelijker.

het kan ook worden gebruikt om verbinding te maken met mensen waarmee ze zich willen identificeren., Een voorbeeld hiervan is een poging om jezelf aan succes te hechten door te projecteren op iemand die rijk en machtig is, wat vaak resulteert in de over-idealisering van die persoon.

omdat projectie plaatsvindt op een onbewust niveau, is het vaak subtiel en daarom niet gemakkelijk identificeerbaar.

Sigmund Freud en psychologische projectie

bron: rawpixel.com de psychologische projectie werd voor het eerst geconceptualiseerd door de Oostenrijkse neuroloog en “vader van de psychoanalyse” Sigmund Freud., Het werd later verder verfijnd door zijn dochter Anna Freud en Karl Abraham.

Freud ontdekte dat tijdens zijn sessies, sommige van zijn patiënten anderen beschuldigden van gedrag dat duidelijk was in zichzelf. Hij merkte dat zijn patiënten beter met hun emoties om konden gaan door op deze manier te handelen.hij geloofde dat als een individu zijn gedachten, emoties, verlangens en gevoelens (negatief of positief) niet kon accepteren, ze onbewust buiten zichzelf geplaatst zouden worden op iemand anders., Het was een manier om ongemakkelijke gevoelens en impulsen af te wijzen die jaloers, boos of seksueel kunnen zijn.

waarom projecteren we?net als alle andere verdedigingsmechanismen is projectie een manier om het fragiele ego te beschermen tegen verontrustende gedachten en emoties die moeilijk te accepteren of uit te drukken zijn. Mensen doen regelmatig mee aan projectie, bewust of niet, vooral wanneer ze zich aangevallen voelen tijdens verhitte discussies en discussies.

mensen hebben de neiging om meer op hun gemak te wijzen op de negatieve delen van anderen in plaats van het op zichzelf te confronteren., Tegelijkertijd wil het menselijk ego ten koste van alles in zijn positieve zelfbeeld en waardigheid geloven en behouden. Wanneer dit wordt bedreigd, gaat een persoon onbewust in de verdediging en externaliseert negatieve emoties, zodat ze er niet mee te maken hebben. Op deze manier wordt het gevaar schijnbaar omgeleid.

projectie kan worden geleerd; als een ouder emotioneel niet beschikbaar was en zijn emoties projecteerde, kan het kind dat gedrag spiegelen en zal het leren bepaalde emoties van zijn ouders te onderdrukken om er goed of lief uit te zien., Jeugdtrauma kan bijdragen aan het idee dat bepaalde emoties onaanvaardbaar zijn, zoals verdriet of kwetsbaarheid.

de mensen die het grootste risico lopen op een project zijn degenen die een slecht identiteitsgevoel hebben of niet over een goed ontwikkelde emotionele intelligentie beschikken. Ze maken een achterstand op onderdrukte emoties waar ze zich voor schamen of bang voor zijn. Degenen met een laag gevoel van eigenwaarde en minderwaardigheidscomplex hebben ook meer kans om te projecteren als ze de neiging hebben om hun gevoelens van waardeloosheid te richten op anderen.

aan de andere kant hebben mensen die hun zwakke punten en mislukkingen kunnen accepteren minder kans om te projecteren., Als een persoon een reeks emoties kan erkennen en ervaren zonder zelfoordeel, of ze nu positief of negatief zijn, voelen ze niet de behoefte om te projecteren.

Wat zijn de implicaties van projectie?

projectie impliceert een vorm van disassociatie en kan in extreme gevallen resulteren in een persoon die zijn persoonlijkheid verliest. Het is toegeschreven aan morele angst en paranoia, waar de delen van jezelf die een persoon niet leuk vindt worden geprojecteerd, zodat ze geloven dat anderen hen ook niet leuk vinden.,

bron: rawpixel.com

bovendien, omdat projectie onaanvaardbaar gedrag rechtvaardigt, heeft het een grotendeels negatief effect op relaties en draagt het bij aan interpersoonlijke conflicten en uitdagingen.

De meeste mensen die projecteren hebben geen onderliggende problemen, maar het is bewezen dat projectie een frequent symptoom is bij problemen met de geestelijke gezondheid, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD)., Iemand die worstelt met BPD kan bijvoorbeeld een angst voor verlatenheid hebben en dit projecteren door vrienden en familie er ten onrechte van te beschuldigen hen te willen verlaten.

bovendien is algemeen bewezen dat de projectie aanwezig is bij narcistische persoonlijkheidsstoornis. Een narcistisch persoon kan tegen iemand zeggen: “je luistert nooit naar me en respecteert me,” maar luistert of respecteert die persoon niet in ruil. Of hij kan direct de schuld op zijn partner, zeggen dat hij slecht presteerde op een werk presentatie omdat ze hem naar de film met haar de vorige avond.,

empathie en identificatie worden verondersteld de omgekeerde vormen van projectie te zijn, waar iemand de waargenomen emoties en gedachten van anderen op zichzelf ‘projecteert’.

voorbeelden van projectie

een vrouw die voorwerpen steelt uit de supermarkt vreest dat haar portemonnee zal worden gestolen.

een man praat voortdurend tijdens het diner, maar wanneer hij wordt onderbroken, verwijt de andere persoon dat hij aandacht wil en een slechte luisteraar is.een vrouw projecteert al haar hoop op haar therapeut, in de hoop dat ze haar kan herstellen.,zijn gevoelens van woede bedreigen een man, dus beschuldigt hij een andere persoon van het hebben van vijandige gedachten over hem en het hebben van woede management problemen.

een moeder zet haar kinderen onder druk om succesvol te zijn als ze haar eigen doelen in het leven niet heeft bereikt.een man klaagt over een ‘slechte’ politicus, maar is zich niet bewust van de manieren waarop hij onaardig of wreed is tegen mensen in zijn eigen leven.

een uiterst kritische vrouw wijst schaamteloos aan wanneer anderen kritisch zijn.,

hoe te stoppen met projecteren in uw relaties

De meeste mensen realiseren zich niet dat ze projecteren, en omdat het proces inhoudt dat ongewenste delen van zichzelf buiten het bewuste bewustzijn worden gehouden, kan het lastig zijn om te identificeren.

als je denkt dat je projecteert, is het goede nieuws dat er dingen zijn die je kunt doen om die eerste stap naar verandering te zetten. Het zal echter niet van de ene op de andere dag gebeuren en het is een proces dat volledige transparantie met jezelf en het volledige spectrum van je emoties impliceert.,

het eerste en belangrijkste wat je kunt doen is te herkennen wanneer je betrokken bent bij projectie. Bewustzijn is het grootste instrument voor verandering. Zodra je begint op te merken de momenten dat je kritiek of de schuld van een andere persoon; het afweermechanisme begint automatisch te verzwakken.

bron: rawpixel.com

dan kunt u beginnen met het onderzoeken van uw zwakheden door ze op te schrijven. Zelfreflectie is essentieel als het gaat om het ontmantelen van de gewoonte van projectie., Dit betekent niet jezelf beoordelen of jezelf neerzetten, maar jezelf bekijken met ongebonden nieuwsgierigheid.

vraag aan iemand die u vertrouwt en die u goed kent of uw project. Leg hen uit dat je probeert te begrijpen hoe je je relaties met verdedigingsmechanismen in gevaar kan brengen. Hoewel wat volgt misschien moeilijk te horen is, kan deze informatie u helpen voorkomen of voorkomen dat het opnieuw gebeurt-en dat is van onschatbare waarde.

onderzoek de relaties in uw leven waar er een significante hoeveelheid wrok of negativiteit is., Heb je je ongewenste emoties op die persoon geprojecteerd? U zult merken dat het spreken met een gediplomeerde therapeut u zal helpen die relaties en uw innerlijke landschap meer authentiek te verkennen. Therapie is een van de beste tools voor het overwinnen van projectie als psycholoog kan u helpen herkennen patronen van projectie en helpen u relaties die kunnen zijn beschadigd door het herbouwen.

ten slotte, onthoud dat het hebben van een reeks emoties een teken is van een gezonde geest., Gevoelens dienen altijd een doel, zelfs als ze oncomfortabel zijn om te ervaren, en kunnen leiden tot een groter zelfbewustzijn en positieve verandering. Woede kan je bijvoorbeeld helpen grenzen te stellen, en verdriet kan onthullen wat belangrijk is voor je in het leven.

De afhaalmaaltijd

Het is natuurlijk dat uw ego u beschermt tegen pijnlijke gevoelens en intense impulsen. Het is de manier waarop verdedigingsmechanismen zijn ontworpen., Maar als het verandert in chronische projectie en je welzijn en relaties schaadt, is het misschien verstandig om goed naar je innerlijke ‘schaduw’ te kijken, zoals Carl Jung zou zeggen, en je rijke emotionele repertoire te leren accepteren zoals het is. Dit kan je zelfvertrouwen en relaties verbeteren en je emotionele zelfbewustzijn en veerkracht versterken.