Hvad er projektion? Psykologi, Eksempel, Og Ansøgning Om Dine Relationer

Af: Jenny Chang

Opdateret februar 04, 2021

Lægeligt Anmeldt Af: Aaron Horn

Har du nogensinde ikke kunne lide nogen, og har overbevist dig selv om, at de beklagede dig også? Har du beskyldt andre for at snyde på en test, da du gjorde det samme? Eller har du nogensinde haft en dårlig klipning og blev paranoid, tænker, at alle stirrede på dig på grund af det?, Dette er almindelige eksempler på projektion, en psykologisk forsvarsmekanisme, der bruges til at beskytte et individ mod negative og uønskede følelser og tanker.

Hvad er psykologisk projektion?

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.kilde: ra .pi .el.,com

projektion er ubevidst ansat af egoet og involverer processen med at tilskrive uønskede følelser, du ikke kan lide, til en anden, snarere end at indrømme, at den findes i dig selv. Det omfatter skyld-shifting og falsk beskylder andre for forseelser. Et særligt eksempel på dette, som er blevet bevist ved forskning, ville være en mand, der snyder sin ægtefælle med en kollega, men mistænker, at hans kone er utro og beskylder hende for utroskab i stedet.

projektion er en almindeligt vedtaget mekanisme, der forvrider virkeligheden fra, hvordan den er., Det eksternaliserer en persons negative kvaliteter eller træk på eksterne kræfter, som ikke nødvendigvis behøver at være en anden person. Skylden kunne rettes mod miljøet, regeringen, samfundet, eller endda livløse objekter. For eksempel, en teenager mener, at hans bil er pinlig og projekter ved at tro, at det er grunden til, at kvinder ikke vil gå ud med ham.

Det fungerer på personlige og internationalt plan, og er blevet advaret imod i tusindvis af år, med Jesus at bemærke, “Hvorfor ser du splinten af savsmuld i din broders øje, og betaler ingen opmærksomhed til bjælken i øjet?,”

Der er tre generelle typer af psykologisk projektion:

1. Neurotiske Projektion er den mest almindelige form for projektion, hvor nogen attributter, følelser, motiver, ønsker og holdninger, som de finder uacceptabel på en anden. Denne type opfylder mest definitionen af psykologisk projektion.
2. supplerende projektion opstår, når en person mener, at alle andre deler de samme meninger og tanker, han eller hun gør. For eksempel er en kvinde bekymret for klimaændringer, men når hun indser, at ikke alle føler sig på samme måde, er hun chokeret.,
3. gratis projektion opstår, når nogen antager, at andre mennesker besidder de samme færdigheder, de gør. For eksempel kan en talentfuld kok tro, at alle skal kunne lave de samme retter, han kan med lethed.

projektion har ikke altid negative virkninger. Supplerende projektion giver folk en følelse af gensidighed og hjælper dem med at forholde sig til andre lettere.

det kan også bruges til at forbinde med mennesker, som de ønsker at identificere sig med., Et eksempel på dette ville være at forsøge at knytte dig til succes ved at projicere på nogen rig og magtfuld, hvilket ofte resulterer i over-idealisering af denne person.

fordi projektion forekommer på et ubevidst niveau, er det ofte subtilt og derfor ikke let identificerbart.

Sigmund Freud Og Psykologisk Projektion

Kilde: rawpixel.com

Den psykologisk projektion blev først udtænkt af den Østrigsk neurolog og “far til psykoanalysen” Sigmund Freud., Det blev senere raffineret yderligere af hans datter Anna Freud og Karl Abraham.Freud fandt ud af, at nogle af hans patienter under hans sessioner ville beskylde andre for adfærd, der var tydelige i sig selv. Han bemærkede, at hans patienter var i stand til at håndtere deres følelser bedre ved at handle på denne måde.

han troede, at hvis en person ikke kunne acceptere deres tanker, følelser, ønsker og følelser (hvad enten de er negative eller positive), ville de ubevidst placeres uden for sig selv på en anden., Det var en måde at afvise ubehagelige følelser og impulser, der kan være Jalou., vred, eller seksuel.

hvorfor projicerer vi?som alle andre forsvarsmekanismer er projektion en mestringsteknik, der anvendes af det skrøbelige ego for at beskytte sig mod bekymrende tanker og følelser, der er vanskelige at acceptere eller udtrykke. Folk deltager i projektion regelmæssigt, hvad enten bevidst eller ej, især når de føler sig angrebet under opvarmede argumenter og diskussioner.

folk har en tendens til at være mere komfortable med at påpege de negative dele af andre snarere end at konfrontere det i sig selv., Samtidig ønsker det menneskelige ego at tro på og bevare sit positive selvbillede og værdighed for enhver pris. Når dette er truet, går en person ubevidst på defensiven og eksternaliserer negative følelser, så de behøver ikke at håndtere det. På denne måde omdirigeres faren tilsyneladende.

projektion kan læres; hvis en forælder var følelsesmæssigt utilgængelig og projicerede deres følelser, kan barnet spejle denne adfærd og vil lære at undertrykke visse følelser fra deres forældre for at virke gode eller elskelige., Barndomstrauma kan bidrage til tanken om, at visse følelser er uacceptable, såsom tristhed eller sårbarhed.

de mennesker, der er mest udsat for et projekt, er dem, der har en dårlig følelse af identitet eller ikke har en veludviklet følelsesmæssig intelligens. De pukler undertrykte følelser, som de skammer sig eller er bange for. Dem med lavt selvværd og mindreværdskompleks er også mere tilbøjelige til at projicere, da de har tendens til at rette deres følelser af værdiløshed på andre.

På den anden side er folk, der kan acceptere deres svagheder og fejl, mindre tilbøjelige til at projicere., Hvis en person kan anerkende og opleve en række følelser uden selvdømmelse, uanset om de er positive eller negative, føler de ikke behovet for at projicere.

Hvad er konsekvenserne af projektion?

projektion involverer en form for adskillelse, og i ekstreme tilfælde kan det resultere i, at et individ er udtømt af deres personlighed. Det er blevet tilskrevet moralsk angst og paranoia, hvor de dele af sig selv, som en person ikke kan lide, projiceres, så de tror, at andre også ikke kan lide dem.,

kilde: rawpixel.com

hvad mere er, fordi projektion retfærdiggør uacceptabel adfærd, har den en stort set negativ effekt på relationer og bidrager til interpersonelle konflikter og udfordringer.de fleste mennesker, der projicerer, har ingen underliggende problemer, men fremskrivning har vist sig at være et hyppigt symptom i psykiske problemer som borderline personality disorder (BPD)., En person, der kæmper med BPD, kan for eksempel have en frygt for at opgive og projicere dette ved fejlagtigt at beskylde venner og familie for at ville forlade dem.

endvidere har projektionen vist sig at være til stede i narsissistisk personlighedsforstyrrelse. En narcissistisk person kan sige til nogen,” du lytter aldrig til mig og respekterer mig, ” men lytter ikke eller respekterer den person til gengæld. Eller han kan direkte bebrejde sin partner og sige, at han optrådte dårligt på en arbejdspræsentation, fordi hun fik ham til at gå i biografen med hende den foregående nat.,

empati og identifikation menes at være de omvendte former for projektion, hvor nogen ‘projicerer’ andres opfattede følelser og tanker på sig selv.

eksempler på projektion

en kvinde, der stjæler genstande fra supermarkedet, frygter, at hendes tegnebog bliver stjålet.

en mand taler konstant under middagen, men når han bliver afbrudt, beskylder den anden person for at have opmærksomhed og være en dårlig lytter.

en kvinde projicerer alt sit håb på sin terapeut i håb om, at hun kan ordne hende.,

hans følelser af vrede truer en mand, så han beskylder en anden person for at have fjendtlige tanker om ham og have problemer med vredehåndtering.

en mor presser sine børn til at få succes, når hun ikke har nået sine egne mål i livet.

en mand klager over en ‘ond’ politiker, men er ikke opmærksom på, hvordan han er uvenlig eller grusom over for mennesker i sit eget liv.

en ekstremt kritisk kvinde påpeger åbenlyst, når andre er kritiske.,

Sådan stopper du med at projicere i dine forhold

de fleste mennesker er ikke klar over, at de projicerer, og fordi processen involverer at holde uønskede dele af sig selv ude af bevidst bevidsthed, kan det være vanskeligt at identificere.

Hvis du tror, du projicerer, er den gode nyhed, at der er ting, du kan gøre for at tage det første skridt mod forandring. Det vil dog ikke ske natten over og er en proces, der involverer fuldstændig gennemsigtighed med dig selv og det fulde spektrum af dine følelser.,

den første og vigtigste ting, du kan gøre, er at genkende, når du deltager i projektion. Bevidsthed er det største redskab til forandring. Når du begynder at bemærke de øjeblikke, du kritiserer eller beskylder en anden person; forsvarsmekanismen begynder automatisk at svækkes.

Kilde: rawpixel.com

Så kan du begynde at undersøge dine svagheder ved at skrive dem ned. Selvrefleksion er afgørende, når det kommer til demontering af projektionens vane., Dette betyder ikke at dømme dig selv eller lægge dig ned, men se dig selv med ubundet nysgerrighed.

spørg nogen, du har tillid til, og hvem kender dig godt, hvis dit projekt. Forklar dem, at du prøver at forstå, hvordan du muligvis bringer dine forhold til forsvarsmekanismer i fare. Selvom det følgende kan være svært at høre, kan disse oplysninger hjælpe dig med at forhindre eller reducere forekomster af det sker igen-og det er uvurderligt.

Undersøg forholdene i dit liv, hvor der er en betydelig mængde vrede eller negativitet., Har du projiceret dine uønskede følelser på denne person? Du kan opleve, at det at tale med en licenseret terapeut vil hjælpe dig med at udforske disse forhold og dit indre landskab mere autentisk. Terapi er et af de bedste værktøjer til at overvinde projektion, da en psykolog kan hjælpe dig med at genkende projektionsmønstre og hjælpe dig med at genopbygge forhold, der kan være blevet beskadiget af det.

endelig husk at have en række følelser er et tegn på et sundt sind., Følelser tjener altid et formål, selvom de er ubehagelige at opleve, og kan føre til større selvbevidsthed og positiv forandring. For eksempel kan vrede hjælpe dig med at sætte grænser, og tristhed kan afsløre, hvad der er vigtigt for dig i livet.

Takea .ay

det er naturligt for dit ego at beskytte dig mod smertefulde følelser og intense impulser. Det er den måde, forsvarsmekanismer er designet på., Men når det bliver til kroniske forløb og skader din trivsel og relationer, kan det være klogt at tage en tæt og hård kig på din indre ‘skygge’, som Carl Jung ville sige, og lære at acceptere dit rige følelsesmæssige repertoire, som det er. Dette kan forbedre dit selvværd og forhold og styrke din følelsesmæssige selvbevidsthed og modstandsdygtighed.