Hva Er Projeksjon? Psykologi, Eksempel, Og Programmet For Dine Relasjoner

Av: Jenny Chang

Oppdatert februar 04, 2021

Medisinsk Vurdert Av: Aron Horn

Har du noen gang mislikte noen og overbevist deg selv om at de likte du også? Har du anklaget andre for juks på en prøve når du gjorde det samme? Eller har du noen gang hatt en dårlig hårklipp og ble paranoid, å tro at alle var stirrer på deg på grunn av det?, Disse er vanlige eksempler på projeksjon, en psykologisk forsvarsmekanisme som brukes for å beskytte en person mot negative og uønskede følelser og tanker.

Hva Er Psykisk Projeksjon?

Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: rawpixel.,com

Projeksjon er ubevisst ansatt av ego og innebærer prosessen med tildeling av uønskede følelser du ikke liker på noen andre, heller enn å innrømme at det finnes i deg selv. Det inkluderer skylden-skiftende og feilaktig anklaget andre hadde gjort noe galt. Et spesielt eksempel på dette, som har blitt bevist gjennom forskning, ville det være en mann som jukser på hans ektefelle med en kollega, men mistenker at kona hans er å være utro og beskylder henne for utroskap i stedet.

Projeksjon er en vanlig vedtatt mekanisme som forvrenger virkeligheten fra hvordan det er., Det externalizes en persons negative egenskaper eller trekk på krefter utenfra, som ikke nødvendigvis trenger å være en annen person. Skylden kunne være rettet mot miljø, offentlige myndigheter, samfunnet, eller til og med livløse objekter. For eksempel, en tenåring mener at bilen hans er pinlig og prosjekter ved å tro det er grunnen til at kvinner ikke vil date ham.

Den opererer på personlig og internasjonalt og har blitt advart mot i tusenvis av år, med Jesus bemerket, «Hvorfor ser du på flisen med sagflis i din brors øye, og betaler ingen oppmerksomhet til planken i ditt øye?,»

Det er tre hovedtyper av psykisk projeksjon:

1. Nevrotiske Projeksjon er den mest vanlige typen av projeksjon, der noen attributter følelser, motiver, ønsker og holdninger de mener er uakseptable på noen andre. Denne typen i størst grad oppfyller definisjonen av psykisk projeksjon.
2. Utfyllende Projeksjon oppstår når en person som mener at alle andre har samme meninger og tanker han eller hun gjør. For eksempel, en kvinne som er bekymret for klimaendringer, men når hun innser at ikke alle føler på samme måte, hun er sjokkert.,
3. Gratis Projeksjon oppstår når noen antar at andre mennesker har samme kompetanse som de gjør. For eksempel, er en dreven kokk tror kanskje at alle bør være i stand til å gjøre de samme retter han kan med letthet.

Projeksjon ikke alltid har negative virkninger. Utfyllende projeksjon gir folk en følelse av gjensidighet og hjelper dem med å forholde seg til andre på en enklere måte.

Det kan også brukes til å koble med mennesker som de ønsker å identifisere seg med., Et eksempel på dette ville være å forsøke å legge deg selv til suksess ved å projisere på noen rike og mektige, som ofte resulterer i over-idyllisering av den personen.

Fordi projeksjon skjer på et ubevisst nivå, det er ofte subtile og derfor ikke lett identifiserbar.

Sigmund Freud Og Psykisk Projeksjon

Kilde: rawpixel.com

Den psykologiske projeksjon ble først definert av Østerriksk nevrolog og «far av psykoanalysen» av Sigmund Freud., Det ble senere raffinert videre av hans datter Anna Freud og Karl Abraham.

Freud fant at i løpet av hans økter, noen av hans pasienter ville beskylde andre for atferd som var tydelig i seg selv. Han la merke til at hans pasienter var i stand til å håndtere sine følelser bedre ved å opptre på denne måten.

Han mente at hvis en person ikke kunne akseptere deres tanker, følelser, ønsker og følelser (enten de er negative eller positive), ville de være ubevisst plassert på utsiden av seg selv til noen andre., Det var en måte å avvise ubehagelige følelser og impulser som kan være sjalu, sint, eller seksuell.

Hvorfor Gjør Vi-Prosjektet?

Som alle andre forsvarsmekanismer, projeksjon er en coping-teknikken som er brukt av skjøre ego for å beskytte seg mot plagsomme tanker og følelser som er vanskelig å akseptere eller express. Folk engasjere seg i projeksjon regelmessig, enten bevisst eller ikke, særlig når de føler seg angrepet under oppvarmet argumenter og diskusjoner.

Folk har en tendens til å være mer komfortable med å peke ut de negative deler av andre, heller enn å konfrontere det i seg selv., På samme tid, det menneskelige egoet ønsker å tro på og bevare sin positive selvbilde og verdighet på alle kostnader. Når denne er truet, en person ubevisst går på defensiven og externalizes negative følelser, slik at de ikke trenger å forholde seg til det. På denne måten, er det en fare tilsynelatende viderekoblet.

Projeksjon kan læres; hvis en forelder var følelsesmessig utilgjengelig og projiserte sine følelser, kan barnet speil som atferd, og vil lære å undertrykke visse følelser fra sine foreldre til å vises godt eller søte., Barndommens traumer kan bidra til ideen om at visse følelser er uakseptable, for eksempel tristhet eller sårbarhet.

De mennesker som er mest utsatt for et prosjekt er de som har en dårlig følelse av identitet eller ikke har et godt utviklet emosjonell intelligens. De resterende undertrykte følelser at de føler seg skamfull eller er redd for. De med lav selvtillit og mindreverdighetskompleks er også mer tilbøyelige til prosjektet som de har en tendens til å styre sine følelser av verdiløshet over på andre.

På den annen side, folk som kan akseptere deres svakheter og feil er mindre sannsynlighet for prosjektet., Hvis en person kan erkjenne og oppleve et spekter av følelser uten selv dom, enten de er positive eller negative, de ikke føler behov for å projisere.

Hva Er Implikasjonene Av Projeksjon?

Projeksjon innebærer en form for disassosiasjon, og i ekstreme tilfeller kan resultere i at en person blir utarmet av deres personlighet. Det har blitt tilskrevet moralsk angst og paranoia, der deler av seg selv som en person misliker er anslått, slik at de tror andre ikke liker dem for.,

Kilde: rawpixel.com

Hva er mer, fordi projeksjon rettferdiggjør uakseptabel oppførsel, det har en stor negativ effekt på relasjoner og bidrar til mellommenneskelige konflikter og utfordringer.

de Fleste mennesker som prosjektet ikke har noen underliggende problemer, men projeksjon har vist seg å være et hyppig symptom på psykiske helseproblemer som borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)., Noen sliter med BPD kan, for eksempel, har en frykt for nedstengning og prosjektet ved feilaktig anklaget venner og familie som ønsker å forlate dem.

Videre, projeksjon har vært mye vist seg å være til stede i narsissistisk personlighetsforstyrrelse. En narsissistisk person kan si til noen, «Du aldri høre på meg og respekterer meg,» men ikke lytte eller respekt som person i retur. Eller han kan direkte legge skylden på partneren sin, og sa at han utførte dårlig på et arbeid presentasjonen fordi hun lot ham gå på kino med henne forrige natt.,

Innlevelse og identifikasjon er antatt å være det motsatte former for projeksjon, der noen ‘prosjekter’ oppfattet følelser og tanker av andre på seg selv.

Eksempler På Projeksjon

En kvinne som er å stjele gjenstander fra supermarkedet frykt for at hennes lommebok kommer til å bli stjålet.

En mann som hele tiden snakker hele middag, men når han blir avbrutt, skylder på den andre personen for at de ønsker oppmerksomhet og blir en dårlig lytter.

En kvinne prosjekter henne og håper på hennes terapeut, i håp om at hun kan fikse hennes.,

Hans følelser av sinne truer en mann, så han beskylder en annen person for å ha fiendtlige tanker om ham, og etter å ha anger management problemer.

En mor som presset henne barna til å være vellykket når hun har ikke nådd sine egne mål i livet.

En mann klager om et «onde» politiker, men er ikke klar over hvordan han er uvennlig eller grusom til folk i sitt eget liv.

En svært kritisk kvinne åpenlyst poeng ut når andre blir kritiske.,

Hvordan Å Stoppe Prosjektering I Dine Relasjoner

de Fleste folk ikke innser at de er projeksjon, og fordi prosessen innebærer å holde uønskede deler av seg selv ut av bevissthet, og det kan være vanskelig å identifisere.

Hvis du tror du er prosjektering, den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å ta det første skrittet mot å endre. Det vil ikke skje over natten, om du vil, og er en prosess som innebærer full åpenhet med deg selv og hele spekteret av følelser.,

Det første og viktigste du kan gjøre er å kjenne igjen når du er involvert i projeksjon. Bevissthet er den største verktøy for endring. Når du begynner å legge merke til det øyeblikk du er kritisere og skylde en annen person; forsvar mekanisme som automatisk begynner å svekkes.

Kilde: rawpixel.com

Så, kan du begynne å undersøke dine svakheter ved å skrive dem ned. Selvrefleksjon er viktig når det gjelder å demontere vane av projeksjon., Dette betyr ikke dømme deg selv eller å sette deg ned, men se deg selv med fristilt nysgjerrighet.

Spør noen du stoler på og som kjenner deg godt om ditt prosjekt. Forklar dem at du prøver å forstå hvordan du kan være å risikere dine relasjoner med forsvarsmekanismer. Selv om det følger kan være vanskelig å høre, denne informasjonen kan hjelpe deg med å forhindre eller redusere forekomsten av at det skjer igjen-og det er uvurderlig.

Undersøke relasjoner i livet hvor det er en betydelig mengde av bitterhet eller negativitet., Har du anslått uønskede følelser på denne personen? Du kan finne at du snakker med en lisensiert terapeut hjelpe deg med å utforske de relasjoner og din indre landskapet mer autentisk. Terapi er en av de beste verktøy for å overvinne projeksjon som en psykolog kan hjelpe deg å gjenkjenne mønstre av projeksjon og hjelpe deg med å bygge relasjoner som kan ha blitt skadet av det.

til Slutt, husk at det å ha et spekter av følelser er et tegn på et sunt sinn., Følelser alltid tjene en hensikt, selv om de er ubehagelig å oppleve, og kan lede til større selvinnsikt og positiv endring. For eksempel sinne kan hjelpe deg med å sette grenser, og tristhet kan avsløre hva som er viktig for deg i livet.

Takeaway

Det er naturlig for ditt ego for å beskytte deg mot smertefulle følelser og intens impulser. Det er måten forsvarsmekanismer er utformet., Men når det viser til kronisk projeksjon og skader din trivsel og relasjoner, kan det være lurt å ta en tett og hard titt på din indre ‘skyggen,» som Carl Jung ville si, og lære å akseptere ditt rike emosjonelle repertoar som det er. Dette kan forbedre din selvtillit og relasjoner og styrke din emosjonelle selv-bevissthet og elastisitet.