által: Jenny Chang
Frissítve Február 04, 2021
orvosilag felül: Aaron Horn
előfordult már nem tetszett valaki, és meggyőzte magát, hogy ők is nehezteltek rád? Azzal vádoltál másokat, hogy csaltak egy teszten, amikor ugyanezt tetted? Vagy volt már valaha rossz frizurád, és paranoiás lettél, azt gondolva, hogy mindenki téged bámul emiatt?, Ezek a vetítés gyakori példái, egy pszichológiai védelmi mechanizmus, amelyet az egyén védelmére használnak a negatív és nem kívánt érzések és gondolatok ellen.
mi a pszichológiai vetítés?
beszéljen ma Online egy fórumon tanúsított pszichológiai szakértővel!
ez a weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, aki megkapja a platformhoz kapcsolódó összes díjat.
Forrás: rawpixel.,com
a vetítést öntudatlanul alkalmazza az ego, és magában foglalja a nem kívánt érzelmek hozzárendelésének folyamatát, amelyeket nem szeret valaki másra, ahelyett, hogy beismerné, hogy önmagában létezik. Ebbe beletartozik a hibaelhárítás és mások hamis vádolása is. Ennek egyik konkrét példája, amelyet a kutatás is bizonyít, egy olyan ember lenne, aki megcsalja házastársát egy kollégájával, de gyanítja, hogy felesége hűtlen, ehelyett hűtlenséggel vádolja.
A vetítés egy általánosan elfogadott mechanizmus, amely torzítja a valóságot attól, ahogyan van., A külső erők negatív tulajdonságait vagy vonásait externalizálja, amelyeknek nem feltétlenül kell egy másik személynek lenniük. A hibát a környezet, a kormány, a társadalom vagy akár az élettelen tárgyak felé lehet irányítani. Például egy tinédzser úgy gondolja, hogy az autója kínos, és úgy gondolja, hogy ez az oka annak, hogy a nők nem randiznak vele.
személyes és nemzetközi szinten is működik, és évezredek óta figyelmeztetnek rá, amikor Jézus azt mondja: “miért nézed a fivéred szemében a fűrészpor foltját, és nem figyelsz a szemedben lévő deszkára?,”
a pszichológiai vetületnek három általános típusa van:
- a neurotikus vetítés a leggyakoribb vetítési Típus, ahol valaki más számára elfogadhatatlannak ítélt érzéseket, motívumokat, vágyakat és attitűdöket tulajdonít. Ez a típus leginkább megfelel a pszichológiai vetítés meghatározásának.
- a kiegészítő vetítés akkor következik be, amikor az egyén úgy véli, hogy mindenki más ugyanazt a véleményt és gondolatot osztja meg, mint ő. Például egy nő aggódik az éghajlatváltozás miatt, de amikor rájön, hogy nem mindenki ugyanúgy érzi magát, megdöbbent.,
- az ingyenes vetítés akkor fordul elő, amikor valaki feltételezi, hogy más emberek ugyanolyan képességekkel rendelkeznek, mint ők. Például egy tehetséges szakács azt gondolhatja, hogy mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy ugyanazokat az ételeket készítse el, amelyeket könnyedén tud.
a vetítésnek nem mindig van negatív hatása. A kiegészítő vetítés kölcsönösséget ad az embereknek, és segít nekik könnyebben kapcsolatba lépni másokkal.
arra is használható, hogy kapcsolatba lépjen azokkal az emberekkel, akikkel azonosulni akarnak., Ennek egyik példája az lenne, ha megpróbálnánk a sikerhez kapcsolódni azáltal, hogy egy gazdag és erős emberre vetítjük magunkat, ami gyakran annak a személynek a túlzott idealizálását eredményezi.
mivel a vetítés eszméletlen szinten történik, gyakran finom, ezért nem könnyen azonosítható.
Sigmund Freud és pszichológiai vetület
forrás: rawpixel.com
a pszichológiai vetítést először az osztrák neurológus és “a pszichoanalízis atyja”, Sigmund Freud fogalmazta meg., Később lánya, Anna Freud és Karl Abraham tovább finomította.
Freud úgy találta, hogy ülései során néhány beteg másokat olyan viselkedéssel vádol, amelyek önmagukban nyilvánvalóak voltak. Észrevette, hogy betegei jobban képesek kezelni érzelmeiket azáltal, hogy ilyen módon járnak el.
úgy vélte, hogy ha az egyén nem tudja elfogadni gondolatait, érzelmeit, vágyait és érzéseit (akár negatív, akár pozitív), akkor öntudatlanul kívül helyezik magukat valaki másra., Ez volt a módja annak, hogy elutasítsuk a kellemetlen érzéseket és impulzusokat, amelyek féltékenyek, dühösek vagy szexuálisak lehetnek.
miért vetítünk?
mint minden más védelmi mechanizmus, a vetítés egy olyan megküzdési technika, amelyet a törékeny ego alkalmaz, hogy megvédje magát a nehéz elfogadni vagy kifejezni. Az emberek rendszeresen részt vesznek a vetítésben, akár tudatosan, akár nem, különösen akkor, ha heves viták és viták során támadják őket.
az emberek általában kényelmesebben rámutatnak mások negatív részeire, ahelyett, hogy önmagukban szembesülnének vele., Ugyanakkor az emberi ego mindenáron hinni akar és megőrizni pozitív önképét és méltóságát. Amikor ez veszélybe kerül, egy személy tudat alatt védekezik, negatív érzelmeket externál, így nem kell foglalkozniuk vele. Ily módon a veszély látszólag eltérül.
vetítés megtanulható; ha egy szülő érzelmileg elérhetetlen volt, és kivetítette érzelmeit, a gyermek tükrözheti ezt a viselkedést, és megtanulja elnyomni bizonyos érzelmeket a szüleitől, hogy jónak vagy szerethetőnek tűnjön., A gyermekkori trauma hozzájárulhat ahhoz az elképzeléshez, hogy bizonyos érzelmek elfogadhatatlanok, például szomorúság vagy sebezhetőség.
azok a személyek, akik a leginkább veszélyeztetettek egy projektben, azok, akiknek rossz az identitásérzetük, vagy nincs jól fejlett érzelmi intelligenciájuk. Ők lemaradás elnyomott érzelmek, hogy úgy érzik, szégyellik, vagy félnek. Azok, akik alacsony önbecsülés, kisebbrendűségi komplexus is nagyobb valószínűséggel projekt, mivel hajlamosak közvetlen érzéseiket értéktelenség mások.viszont azok, akik el tudják fogadni a gyengeségeiket és kudarcaikat, kevésbé valószínű, hogy kivetítik., Ha egy személy önítélet nélkül képes felismerni és megtapasztalni egy sor érzelmet, függetlenül attól, hogy pozitív vagy negatív, akkor nem érzik a projekt szükségességét.
milyen következményei vannak a vetítésnek?
a vetítés magában foglalja a disszociáció egy formáját, szélsőséges esetekben pedig az egyén személyiségének kimerülését eredményezheti. Erkölcsi szorongásnak és paranoiának tulajdonították, ahol az önmagának azokat a részeit, amelyeket egy személy nem szeret, úgy vetítik előre, hogy úgy gondolják, hogy mások is utálják őket.,
beszéljen ma Online egy fórumon tanúsított pszichológiai szakértővel!
forrás: rawpixel.com
mi több, mivel a vetítés indokolttá teszi az elfogadhatatlan viselkedést, nagyrészt negatív hatással van a kapcsolatokra, és hozzájárul az interperszonális konfliktusokhoz és kihívásokhoz.
A legtöbb projektnek nincs mögöttes problémája, de a vetítés bizonyítottan gyakori tünet a mentális egészségügyi aggályokban, mint például a borderline personality disorder (BPD)., Aki például a BPD-vel küzd, félhet az elhagyástól, és ezt úgy vetítheti ki, hogy tévesen azzal vádolja barátait és családját, hogy el akarja hagyni őket.
továbbá, a vetítés széles körben bebizonyosodott, hogy jelen van a nárcisztikus személyiségzavarban. Egy nárcisztikus ember azt mondhatja valakinek: “soha nem hallgatsz rám és tisztelsz engem”, de cserébe nem hallgatja meg vagy tiszteli azt a személyt. Vagy lehet, hogy a partnerét hibáztatja, mondván, hogy rosszul teljesített egy munkahelyi bemutatón,mert az előző este vele együtt moziba vitte.,
az empátiát és az azonosítást a vetítés fordított formáinak tartják, ahol valaki “magára vetíti” mások vélt érzelmeit és gondolatait.
példák a vetítésre
egy nő, aki tárgyakat lop a szupermarketből, attól tart, hogy pénztárcáját ellopják.
egy ember folyamatosan beszél a vacsora alatt, de amikor megszakad, a másik személyt hibáztatja, hogy figyelmet akar, és rossz hallgató.
egy nő minden reményét a terapeutájára vetíti, remélve, hogy meg tudja javítani.,
a harag érzése fenyeget egy embert, ezért azzal vádol egy másik személyt, hogy ellenséges gondolatai vannak róla, és haragkezelési problémái vannak.
egy anya arra kényszeríti gyermekeit, hogy sikeresek legyenek, amikor nem érte el saját céljait az életben.
egy ember panaszkodik egy “gonosz” politikusra, de nem ismeri azt a módot, ahogyan a saját életében rosszindulatú vagy kegyetlen az emberekkel szemben.
egy rendkívül kritikus nő nyilvánvalóan rámutat, amikor mások kritikusak.,
Hogyan Ne Kombinálj A Kapcsolatok
a Legtöbb ember nem veszi észre, hogy ezek a kiálló, mert a folyamat magában tartja a nem kívánt részek magukat a tudatos, sokszor nehéz azonosítani.
Ha úgy gondolja, hogy kivetít, a jó hír az, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz az első lépés megtételéhez a változás felé. Ez azonban nem egyik napról a másikra fog megtörténni, hanem egy olyan folyamat, amely magában foglalja a teljes átláthatóságot magaddal és az érzelmeid teljes spektrumával.,
az első és legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy felismerjük, amikor részt vesz a vetítésben. A tudatosság a változás legnagyobb eszköze. Ha elkezdi észrevenni azokat a pillanatokat, amelyeket kritizál vagy hibáztat egy másik személyt; a védelmi mechanizmus automatikusan gyengülni kezd.
forrás: rawpixel.com
ezután elkezdheti vizsgálni gyengeségeit azáltal, hogy leírja őket. Az önreflexió létfontosságú a vetítés szokásának lebontásakor., Ez nem azt jelenti, hogy megítélje magát, vagy leteszi magát, hanem önálló kíváncsisággal nézi magát.
Kérdezz meg valakit, akiben megbízol, és aki jól ismer, ha a projekted. Magyarázza el nekik, hogy megpróbálja megérteni, hogyan veszélyeztetheti kapcsolatait a védelmi mechanizmusokkal. Annak ellenére, hogy a következőket nehéz lehet hallani, ez az információ segíthet megakadályozni vagy csökkenteni az események megismétlődését-ez felbecsülhetetlen.
vizsgálja meg az életében fennálló kapcsolatokat, ahol jelentős mennyiségű harag vagy negativitás van., Kivetítette a nem kívánt érzelmeit arra a személyre? Előfordulhat, hogy beszél egy engedéllyel terapeuta segít felfedezni ezeket a kapcsolatokat, valamint a belső táj hitelesebben. A terápia az egyik legjobb eszköz a vetítés leküzdéséhez, mivel egy pszichológus segíthet felismerni a vetítési mintákat, és segít újjáépíteni az általa károsított kapcsolatokat.
végül ne feledje, hogy az érzelmek széles skálája az egészséges elme jele., Az érzések mindig célt szolgálnak, még akkor is, ha kényelmetlenül érzik magukat, és nagyobb önismerethez és pozitív változáshoz vezethetnek. Például a harag segíthet a határok meghatározásában, a szomorúság pedig felfedheti, mi fontos neked az életben.
The Takeaway
természetes, hogy az egód megvédi a fájdalmas érzésektől és az intenzív impulzusoktól. Ez a védelmi mechanizmusok tervezése., De amikor krónikussá válik, és árt a jólétednek és a kapcsolataidnak, bölcs dolog lenne, ha közelről és keményen megnéznéd a belső “árnyékodat”, ahogy Carl Jung mondaná, és megtanulnád elfogadni a gazdag érzelmi repertoárodat, ahogy van. Ezzel javíthatja önbecsülését és kapcsolatait, valamint erősítheti érzelmi öntudatát és ellenálló képességét.
Leave a Reply