Q: se as vitaminas pré-natais são muito boas para si quando está grávida, por que não as toma o tempo todo?
A: estas multivitaminas especialmente formuladas são concebidas para garantir que as mulheres grávidas recebem todas as vitaminas e minerais extras essenciais para o desenvolvimento de um bebê saudável e para atender às necessidades nutricionais aumentadas da mãe, também. Eles também beneficiam as mulheres que estão tentando engravidar e novas mães que estão amamentando.,especificamente, as vitaminas pré-natais proporcionam um maior impulso de ácido fólico (entre 800 e 1000 microgramas por dia, muito mais do que os 400 microgramas por dia necessários para mulheres em idade fértil) para ajudar a prevenir defeitos do tubo neural e o ferro, o que ajuda a afastar a anemia.também contêm quantidades de outras vitaminas e minerais-incluindo niacina, riboflavina, tiamina e vitamina C-que podem ser perigosas. Por exemplo, as vitaminas A E D podem ser prejudiciais quando ingeridas em grandes quantidades.o resto de nós deve concentrar-se em obter todos os nutrientes de uma dieta rica e variada., Se quiser preencher as lacunas nutricionais da sua dieta, tome uma vez por dia multivitamina formulada para o seu grupo etário.
Kathleen Zelman, MPH, RD/LD, WebMD Nutrition Expert
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