Prenatální vitamíny

Q: pokud jsou prenatální vitamíny pro vás extra dobré, když jste těhotná, proč je nebrat po celou dobu?

: Tyto speciálně vyvinutý multivitamíny jsou navrženy tak, aby zajistily, že těhotné ženy získat všechny vitamíny a minerální látky, nezbytné pro vývoj zdravé dítě a k uspokojení zvýšené nutriční potřeby máma taky. Prospívají také ženám, které se snaží otěhotnět, a novým matkám, které kojí.,

Konkrétně, prenatální vitamíny dodat větší dávku kyseliny listové (mezi 800 a 1000 mikrogramů denně, mnohem více, než 400 mikrogramů denně potřeba u žen ve fertilním věku), aby pomohla zabránit defekty neurální trubice a železo, který pomáhá odrazit anémie.

obsahují také množství dalších vitamínů a minerálů-včetně niacinu, riboflavinu, thiaminu a vitamínu C-které mohou být nebezpečné. Například vitamíny A A D mohou být škodlivé, pokud jsou užívány ve velkém množství.

my ostatní bychom se měli zaměřit na získání všech našich živin z bohaté a pestré stravy., Pokud chcete vyplnit nutriční mezery ve vaší stravě, vezměte jednou denně multivitamin formulovaný pro vaši věkovou skupinu.

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, WebMD Nutrition Expert