Vitamines prénatales

Q: Si les vitamines prénatales sont très bonnes pour vous lorsque vous êtes enceinte, pourquoi ne pas les prendre tout le temps?

R: ces multivitamines spécialement formulées sont conçues pour assurer que les femmes enceintes obtiennent tous les vitamines et minéraux supplémentaires essentiels au développement d’un bébé en bonne santé et pour répondre aux besoins nutritionnels accrus de maman. Ils bénéficient également aux femmes qui tentent de devenir enceintes et aux nouvelles mères qui allaitent.,

plus précisément, les vitamines prénatales fournissent une plus grande dose d’acide folique (entre 800 et 1 000 microgrammes par jour, bien plus que les 400 microgrammes par jour nécessaires aux femmes en âge de procréer) pour aider à prévenir les anomalies du tube neural et le fer, ce qui aide à prévenir l’anémie.

ils contiennent également des quantités d’autres vitamines et minéraux-y compris la niacine, la riboflavine, la thiamine et la vitamine C-qui peuvent être dangereux. Par exemple, les vitamines A et D peuvent être nocives lorsqu’elles sont prises en grande quantité.

le reste d’entre nous devrait se concentrer sur l’obtention de tous nos nutriments d’une alimentation riche et variée., Si vous souhaitez combler les lacunes nutritionnelles de votre alimentation, prenez une multivitamine une fois par jour formulée pour votre groupe d’âge.

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, expert en Nutrition WebMD