Q: jos raskausajan vitamiinit ovat erityisen hyviä sinulle, kun olet raskaana, miksi et ottaisi niitä koko ajan?
A: Nämä erityisesti suunniteltu multivitamins on suunniteltu varmistamaan, raskaana olevat naiset saada kaikki ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita välttämätöntä terveen vauvan ja tavata lisääntynyt ravitsemukselliset tarpeet äiti, liian. Niistä hyötyvät myös raskaana olevat naiset ja imettävät uudet äidit.,
Erityisesti, synnytystä vitamiineja toimittaa isompi lisätä foolihappoa (800-1 000 mikrogrammaa päivässä, paljon enemmän kuin 400 mikrogrammaa päivässä tarvitaan hedelmällisessä iässä olevia naisia) auttaa estämään hermostoputken vikoja ja rautaa, joka auttaa torjua anemia.
ne sisältävät myös muita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten niasiinia, riboflaviinia, tiamiinia ja C-vitamiinia, jotka voivat olla vaarallisia. Esimerkiksi A-ja D-vitamiinit voivat olla haitallisia, kun niitä otetaan suuria määriä.
meidän muiden tulisi keskittyä saamaan kaikki ravinteemme runsaasta ja monipuolisesta ruokavaliosta., Jos haluat täyttää ravitsemukselliset puutteet omassa ruokavaliossa, ota kerran vuorokaudessa monivitamiini suunniteltu ikäryhmä.
Kathleen Zelman, MPH, RD/LD, WebMD Ravitsemuksen Asiantuntija
Leave a Reply