Vitaminas prenatales

p: Si las vitaminas prenatales son muy buenas para usted cuando está embarazada, ¿por qué no tomarlas todo el tiempo?

A: estos multivitamínicos especialmente formulados están diseñados para garantizar que las mujeres embarazadas obtengan todas las vitaminas y minerales adicionales esenciales para el desarrollo de un bebé saludable y para satisfacer las crecientes necesidades nutricionales de la mamá también. También benefician a las mujeres que están tratando de quedar embarazadas y a las nuevas madres que están amamantando.,

específicamente, las vitaminas prenatales proporcionan un mayor impulso de ácido fólico (entre 800 y 1,000 microgramos al día, mucho más que los 400 microgramos al día que necesitan las mujeres en edad fértil) para ayudar a prevenir los defectos del tubo neural y el hierro, lo que ayuda a prevenir la anemia.

también contienen cantidades de otras vitaminas y minerales, como niacina, riboflavina, tiamina y vitamina C, que pueden ser peligrosas. Por ejemplo, las vitaminas A y D pueden ser perjudiciales cuando se toman en grandes cantidades.

el resto de nosotros debemos centrarnos en obtener todos nuestros nutrientes de una dieta rica y variada., Si desea llenar los vacíos nutricionales en su dieta, tome un multivitamínico una vez al día formulado para su grupo de edad.

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, WebMD experta en nutrición