embora muitas mulheres possam pensar na gravidez como um momento mágico, não é sempre nove meses de felicidade. O Stress e a ansiedade podem aumentar. E ataques de pânico durante a gravidez são bastante comuns. “Até 10% das mulheres grávidas lutam com ataques de pânico”, diz Gina Hassan, PhD, uma psicóloga licenciada em Berkeley, Califórnia., especialista em Saúde perinatal.,os sintomas de um ataque de pânico durante a gravidez não são diferentes de um ataque de pânico em qualquer outro momento: batimento cardíaco rápido, dor no peito, tremores, dificuldade respiratória, tonturas, dificuldade em respirar. “Algumas mulheres sentem que vão morrer.as mulheres com história de ataques de pânico têm mais probabilidade de sofrer ataques de pânico quando estão grávidas., No entanto, as mulheres que nunca tiveram um ataque de pânico em suas vidas podem encontrar-se experimentando-os durante a gravidez, diz Hassan. Por outro lado, algumas mulheres que têm ataques de pânico podem achar que diminuem quando estão grávidas.
o diagnóstico de um ataque de pânico é baseado na descrição de uma mulher de seus sintomas. Ela pode se queixar de estar enjoada, ter dificuldade em respirar, e sentir que ela pode morrer. Ela pode ir às urgências, onde os médicos podem pedir exames. “Até certo ponto, diagnosticar um ataque de pânico está descartando outras causas para esses sintomas”, diz Hassan.,pesquisadores acreditam que ataques de pânico durante a gravidez podem estar associados aos níveis hormonais de uma mulher. “Pode ser que a forma como o corpo responde às mudanças hormonais seja mais dramática”, diz Hassan.a pesquisa também mostra que as pessoas podem ter uma predisposição genética para ataques de pânico — é mais provável que você experimente ataques de pânico se um membro da família os tiver tido. O estresse ou a ansiedade podem provocar ataques de pânico, e algumas mulheres acham que estar grávida e de repente se preocupar com a saúde e bem-estar de seu filho não nascido pode desencadear ataques de pânico, diz Hassan.,
Sentir o Stress da Gravidez
Buffalo, N.Y.-com base Jodi Hitchcock, um assistente social especializado em transtornos do humor, diz que quando ela estava grávida do seu terceiro filho, “louco” pensamentos pop em sua cabeça, como “Ok, agora eu vou ter três crianças com menos de 5 anos de idade. Como é que tens fraldas para tantas?”A partir daí iria bola de neve:” iria sair do normal”, ela lembra, “e eu começaria a pensar,” e se um deles ficar com leucemia?Depois, sentia que ia desmaiar., “Eu ficaria tonto, suando, sentindo que vou ter um ataque cardíaco”, lembra ela.como Jodi, Amy A. de Indiana não se lembra de ter tido ataques de pânico antes ou com qualquer uma de suas duas primeiras gravidezes. Mas quando ela estava grávida de seu terceiro filho, ela diz, Os ataques de pânico foram constantes. “Tinha a certeza de que ia morrer no parto. Eu tinha tanta certeza que escrevi ao meu marido uma carta e a dei ao seu melhor amigo para que ele pudesse dá-la ao meu marido quando eu morresse”, diz ela., Os ataques de pânico que ela tinha durado de 15 a 30 minutos e foram tão ruins que interferiram com sua capacidade de funcionar.os ataques de pânico durante a gravidez podem ser motivo de preocupação porque podem afectar o feto. “O fluxo de sangue para o feto é reduzido quando suas mães estão experimentando alta ansiedade, o que pode levar a baixo peso no parto e parto prematuro”, diz Hassan. Além disso, grandes ataques de pânico podem afetar a relação mãe-filho e a capacidade da mãe para lidar com o período pós-parto.,quais são os melhores tratamentos para ataques de pânico em mulheres grávidas? Na maioria dos casos, uma combinação de terapias cognitivas e comportamentais vai ajudar. A terapia cognitiva pode ajudar as pessoas a substituir pensamentos negativos ou assustadores por pensamentos mais realistas e positivos. Terapias comportamentais, como exercícios de mindfulness, também pode ajudar. Mindfulness ensina você a se concentrar no que está acontecendo agora no presente, ao invés de se preocupar com o futuro ou se preocupar com o passado. “Pode ajudar a reduzir o stress durante a gravidez”, diz Hassan.,Amy diz que a terapia cognitivo-comportamental a ajudou a exercer mais controle sobre seus pensamentos — tenta parar a ansiedade antes que ela se transforme em um ataque de pânico e controlar a ansiedade em geral.as mulheres grávidas que sabem o que pode desencadear um ataque de pânico — como beber café ou entrar numa sala sobreaquecida — devem evitar essas situações sempre que possível.técnicas de relaxamento, incluindo respiração profunda, podem ajudar a acalmar alguém que está a ter um ataque de pânico. A Amy diz que respirar é uma parte importante da terapia dela., Medicamentos anti-ansiedade também pode ser usado, sob a supervisão de um médico. Medicamentos podem ser necessários porque as mulheres que têm ataques de pânico durante a gravidez são mais propensos a lutar com eles pós-parto, diz Hassan.Hitchcock, que desde então teve um quarto filho, descobriu que o aconselhamento e a medicação a ajudaram a lidar com ataques de pânico. “Algumas mulheres têm medo de admitir que estão tendo ataques de pânico quando estão grávidas”, diz Hitchock, “mas eu posso dizer que só porque você está experimentando isso durante este tempo não significa que é um diagnóstico permanente ou estado de ser.,”se está grávida e está a ter ataques de pânico ou se sente sobrecarregada com stress, deve falar com o seu médico e obter um tratamento adequado.
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