Obrigado aos nossos smartphones, tablets, laptops e outros dispositivos, não é mais que uma tecnologia, razão pela qual não podemos estar trabalhando a cada minuto de cada dia. Em princípio, isso deve ajudar—nos a fazer um trabalho mais útil-podemos usar cada minuto para a máxima eficiência. Mas embora seja óbvio que nossos dispositivos nos tornam mais produtivos de alguma forma, o que é menos óbvio é uma maneira importante que eles podem realmente prejudicar a nossa produtividade: interferindo com a mente-vagando, também conhecido como sonhar acordado.,quando nos viramos para os nossos dispositivos sempre que nos aborrecemos ou encontramos uma quebra no fluxo de trabalho, mantemo-nos constantemente a processar novas informações. Estar “sempre” assim pode nos tornar menos produtivos porque pode bloquear os processos cerebrais que ocorrem quando deixamos nossas mentes vagarem. A neurociência e a pesquisa psicológica mostram que vaguear pela mente facilita a criatividade, o planejamento e adiar desejos imediatos em favor de recompensas futuras. Cada um deles pode ser importante para trabalhar eficazmente. Não há muitas outras coisas que possamos fazer que possam ter um impacto tão amplo.,por exemplo, pesquisas publicadas na revista Psychological Science mostram que nós nos envolvemos no que os pesquisadores chamam de “incubação criativa” durante a mente vagando. Se estamos enfrentando um desafio que precisa de algumas ideias novas, estamos mais propensos a encontrar boas soluções se deixarmos nossas mentes vaguear e, em seguida, voltar ao desafio. Quando nos movemos mentalmente para um novo tópico, nossos cérebros continuam a resolver o difícil desafio no fundo., Rastrear um monte de novas informações pode interferir com esse trabalho mental de fundo, limitando a mente-vagando e bloqueando a incubação que leva a soluções criativas.vaguear pela mente também é importante para o planeamento futuro. Os pesquisadores descobriram que o que as mentes primeiramente resolvem quando deixadas para vaguear são planos para o nosso próprio futuro. Imagina que estás a trabalhar muito para conseguir um novo cliente. É fácil ser apanhado no trabalho diário de fazer chamadas, escrever propostas, e assim por diante, com a exclusão de planejar o que você vai precisar fazer para construir um fluxo sustentável de clientes., Queixamo-nos muitas vezes de que não temos tempo para essa visão a longo prazo. Mas o que podemos não perceber é que não é apenas uma questão de reservar tempo para nos concentrarmos no planeamento. Quando permanecemos constantemente focados no trabalho, podemos bloquear o processamento que facilitaria o planejamento de nossas vidas.da mesma forma, os investigadores na Alemanha demonstraram que a perversão da mente ajuda com o desafio cada vez mais importante de defender algo melhor no futuro, em vez de ceder a desejos imediatos., Suponha que você está trabalhando há meses para conseguir aquele novo cliente e eles finalmente fazem uma oferta para trabalhar juntos, mas a um preço baixo. Pode ser tentador saltar em qualquer coisa que eles oferecem, apenas querendo algo produtivo para vir de todo o trabalho que você já colocou em. Mas fazê-lo impediria-te de esperar um pouco mais por um acordo que compensaria o teu tempo. Durante a perambulação mental, você é capaz de se conectar com seus objetivos de longo prazo e descobrir novas maneiras de pensar sobre este tipo de situações.,a menos que desliguemos a torneira de informação dos nossos dispositivos, a maior parte da informação que recolhemos vai pelo cano abaixo. Não estou a sugerir que paremos de usar os nossos dispositivos, mas devíamos pousá-los de vez em quando, ou deixá-los fora da sala durante uma sessão de trabalho. Assim, quando perdemos a concentração, é mais provável que percamos a mente do que sermos sugados para distracções portáteis.por isso, se a tua mente está a tentar vaguear, deixa-a. Ajude-o a ir para um novo tópico, mas um que não vai precisar de muito esforço mental. Não verifique o seu site favorito ou o seu e-mail., Em vez disso, permitir o processamento de fundo que a mente-vagando oferece para que você possa voltar ao trabalho e ser mais eficaz. Vaguear pela mente não precisa de demorar muito. Você pode ser refrescado em alguns minutos.
Aqui estão alguns passos que você pode dar para pensar:
- da próxima vez que você achar difícil de se concentrar, caminhar até a janela e pensar sobre as pessoas ou carros que passam por alguns minutos, até que você se aborreça.feche os olhos por alguns minutos e observe os sons na sala.costumávamos fazer pausas para fumar. Agora vamos buscar os nossos dispositivos., Você ainda pode sair por alguns minutos sem um cigarro. Mas deixa o teu dispositivo lá dentro.para serem eficazes, as mentes precisam de oportunidades para vaguear. Os nossos dispositivos dificultam isso. Mas com algumas pequenas mudanças, podemos aprender a ajudar nossas mentes a nos ajudar a ser mais produtivos.
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