apesar dos seus melhores esforços, aconteceu. Estás matriculado na temida aula das 8:00 da manhã.as aulas às 8:00 da manhã podem ser notórias pelo baixo engajamento dos estudantes, sem mencionar um rápido e notável declínio no atendimento à medida que o termo progride. Isso não é surpreendente, já que a maioria das escolas não começam tão cedo, e a maioria dos alunos não são exatamente pessoas matinais.
infelizmente, basicamente cada aluno vai ter que lidar com este espaço de tempo em algum ponto em seu grau., Então, como vais passar aquele semestre de manhã cedo?..sem odiar completamente a tua vida?
Aqui estão algumas dicas:
a noite antes de
isto pode parecer óbvio, mas precisa ser dito: a única maneira real de tornar mais fácil acordar de manhã é dormir mais.na noite anterior ao início da aula, reserve um bom tempo antes do seu horário de dormir. Concentra—te em actividades calmas e calmantes-quando a Netflix te perguntar se ainda estás a ver, considera dizer que não.,assim como, prepare as coisas para tornar a sua manhã o mais fácil possível, tais como colocar as suas roupas e preparar o seu pequeno-almoço antes do tempo. Dessa forma, mesmo se você não conseguir dormir bem, você basicamente ainda será capaz de rolar para fora da cama e para fora da porta (ou, mais provavelmente, para a sua mesa) com muito pouco esforço.
Algo olhar para a frente
Uma maneira de fazer-se querer levantar-se de manhã é para realmente fazer a sua rotina matinal agradável., Quer seja uma playlist divertida, uma rotina de alongamento rápido, ou o cheiro a bacon cozinhado, encontre algo que possa trabalhar na sua rotina matinal que o excite a sair da cama.faça um acordo consigo mesmo: se sair da cama a tempo da aula, pode tomar um café no seu lugar favorito ao fundo da rua ou assistir a um programa de TV enquanto se prepara. Descubra o que faria as manhãs divertidas (ou pelo menos toleráveis) para você!controlo de bebidas se for como eu, a sua primeira paragem após o alarme disparar é a cafeteira., Isso não é bom por algumas razões.em primeiro lugar, após 8 horas de sono, está quase definitivamente desidratado. Isso pode fazer-te sentir letárgico. Gosto de pôr a minha garrafa de água na mesa de cabeceira antes de dormir para poder beber H2O antes de me levantar. Faz mesmo maravilhas.em segundo lugar, beber café imediatamente é realmente contraproducente a longo prazo. Quando acordas, o teu corpo começa a produzir cortisol, uma hormona que te faz sentir alerta., Consumir cafeína neste momento vai fazer você se sentir mais cansado mais tarde, e eventualmente inibir a quantidade total de cortisol que seu corpo faz. Isso significa que vais ter menos buzinas.a melhor altura para beber o seu café seria depois da aula, entre as 9:00 e o meio-dia. É quando os seus níveis de cortisol são mais baixos, então você terá um melhor impulso de energia para sobreviver ao resto do seu dia!
Ficar na agenda
Acordar cedo é uma merda porque você não está acostumado a ele., Se acordares para uma aula às 8:00 da manhã na terça-feira e quinta-feira e dormires até ao meio-dia todos os dias da semana, será de admirar que o odeies?
Comprometa-se a acordar mais cedo todos os dias, não apenas aqueles com a classe inicial. Você não tem necessariamente que começar a acordar com o sol, mas fechar a abertura mesmo um pouco vai tornar as coisas mais fáceis.
faça um amigo
Se tudo o resto falhar, peça a um amigo para ajudá-lo., Obviamente, é melhor se a pessoa está realmente em sua classe (dessa forma você pode realmente responsabilizar uns aos outros pela assistência), mas você também pode recrutar o seu amigo Token Morning para enviar um SMS em um determinado momento.se tem amigos que vivem mais a leste, eles também podem ajudar. (Eu costumava fazer minha melhor amiga que vivia em Montreal me ligar antes dos exames matinais, já que ela já estava comendo seu almoço quando eu estava me arrastando para a escola.)
Quando se trata disso, você terá que encontrar uma maneira de fazê-lo funcionar., Aprender a acordar cedo (especialmente se não for a sua aula favorita de sempre) pode ser difícil, mas você pode acabar surpreendendo a si mesmo!boa sorte, madrugadores!
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