o cloreto de magnésio funciona como um suplemento alimentar com interessantes benefícios para a saúde. Isso ajudaria a manter o corpo jovem e vital, além de combater e prevenir diferentes infecções.
Realmente, é um composto útil e benéfico para todas as idades. No entanto, como toda substância ativa, também possui algumas contra-indicações importantes que devem ser levadas em consideração.,
O cloreto de magnésio é composto de cloro e magnésio, duas substâncias que trazem benefícios para a saúde e a beleza em determinadas circunstâncias. Na verdade, este composto tem sido usado para fins industriais, mas também, é muito usado pela medicina. Você gostaria de saber os benefícios do cloreto de magnésio?
benefícios do cloreto de magnésio
ao cloreto de magnésio são atribuídos todos os tipos de benefícios para a saúde., No entanto, a grande maioria de suas supostas propriedades não possui estudos científicos que as avalen. Portanto, muitos de seus benefícios são apoiados apenas por dados anedóticos.
então, de acordo com a sabedoria popular, o cloreto de magnésio:
- estimularia a regulação hormonal.
- equilibraria a temperatura corporal.
- ajudaria a combater tonturas e fadiga.
- Atuaria como um fixador de cálcio nos ossos.
- ajudaria em casos como colite e constipação.
- Diminuiria os sintomas da síndrome pré-menstrual.,
- Combateria os radicais livres por suas propriedades antioxidantes.
- promoveria a limpeza das artérias e preveria, por sua vez, a aterosclerose.
- evitaria problemas como hemorróidas e melhoraria a saúde intestinal em geral.
- favoreceria a circulação sanguínea dissolvendo o acúmulo de colesterol ruim no sangue.
- fortaleceria o sistema imunológico: assim, serviria para prevenir resfriados, resfriados e infecções.,
- promoveria a regeneração celular e, portanto, agiria contra o envelhecimento prematuro.
de acordo com evidências científicas, o cloreto de magnésio:
- teria propriedades anti-stress.
- Ajudaria a eliminar o ácido que se acumula nos rins; promoveria, assim, o bom funcionamento e a saúde renal de acordo com dados de uma pesquisa do ano de 2017.
- estimularia as funções cerebrais e a transmissão de impulsos nervosos, o que contribuiria para o equilíbrio mental, como observa um artigo da revista Nutrients.,
- preveniria e combateria lesões musculares, cãibras, fadiga e cansaço muscular.
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Estimularia o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Em uma pesquisa antiga, os especialistas M. F. Ghani e M. Rabah consideraram que isso serviria de prevenção, por sua vez, contra doenças cardíacas. Mais estudos seriam necessários.
- preveria a formação de cálculos renais, porque impediria que o oxalato de cálcio se acumulasse neles como prova de uma pesquisa da Advanced Biomedical Research.,
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contra-indicações do cloreto de magnésio
embora o cloreto de magnésio tenha muitos benefícios para a saúde, deve-se esclarecer que, em alguns casos, seria contra-indicado e seria melhor não consumi-lo.
- seria contra-indicado para pessoas que sofrem de diarréia, pois teria um efeito laxante.,
- deve ser evitado em pessoas com doença renal, especialmente se sofrer de insuficiência renal.
- não deve ser consumido em caso de colite ulcerativa, pois poderia aguçar as diarreias.
- se forem tomados antibióticos, o cloreto de magnésio pode diminuir a eficácia de alguns deles, por isso recomenda-se levá-lo 3 ou 4 horas antes de consumir o antibiótico.,
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como preparar cloreto de magnésio?
embora o cloreto de magnésio possa ser encontrado pronto e em comprimidos, há também uma fórmula para prepará-lo em casa. Você vai precisar de:
- 1 litro de água.
- 1 colher de madeira.
- Cloreto de magnésio cristalizado (30 g).
procedimento
- colocar o litro de água a ferver e deixar arrefecer.,
- em seguida, despeje em um recipiente de vidro e dissolva os 30 gramas de cloreto de magnésio cristalizado.
- misture com a colher de pau, cubra bem e guarde.
que dose tomar?
a dose de cloreto de magnésio depende do problema a tratar e da Idade da pessoa que o vai ingerir. O ideal é consultar previamente o médico para saber a dosagem exata de acordo com a própria necessidade.
no entanto, em linhas gerais, recomenda-se uma dose de uma a duas colheres de sopa de cloreto de magnésio por dia, após os 35 anos., Antes desta idade, recomenda-se apenas meia colher de sopa, se o médico assim o autorizar.
para evitar reações adversas e interações, é melhor não consumir cloreto de magnésio ou qualquer outro produto natural sem antes consultar o médico. Especialmente se o objetivo é integrar esse elemento à dieta e mantê-lo a longo prazo.
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