Co to jest Aronia Berry?
określenie „superfood” może być nadużywane, ale w tym przypadku jagody aronii pasują do rachunku. Może i są małe, ale mają potężne zdrowie.
aronia, znana również jako aronia melanocarpa lub aronia czarna, to mała jagoda pochodząca z Ameryki Północnej. Podobnie jak jagody aronii, jagody aronii są bogate w ważne składniki odżywcze, witaminy i minerały., (X) zawierają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i antybakteryjne, a także wykazały pozytywny i leczniczy wpływ na wszystko, od raka po grypę, cukrzycę i choroby serca. (X)
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego warto dodać aronię do swojej rutyny suplementacyjnej.
korzyści z aronii
przeciwcukrzycowe
jagody aronii zawierają związki zwane antocyjanami, które mogą obniżyć poziom tłuszczu i cukru wchłanianego przez organizm podczas trawienia., Regulują również, jak dobrze organizm rozkłada się i wykorzystuje węglowodany, co dla diabetyków jest krytycznym krokiem w zarządzaniu poziomem cukru we krwi.
kolejny bonus? Aronia zmniejsza stan zapalny i zwiększa poziom przeciwutleniaczy w organizmie, z których oba mogą pomóc złagodzić powikłania związane z cukrzycą.
Serce-zdrowy suplement
suplementy z aronii mogą pomóc utrzymać zdrowe serce, chroniąc je przed chorobą wieńcową.
gdy krew nie może prawidłowo przepływać lub gdy naczynia krwionośne stają się sztywne, układ sercowo-naczyniowy nie może działać tak, jak powinien., W zdrowym ciele, komórki dostać prawo do pracy, aby naprawić wszelkie uszkodzenia naczyń krwionośnych; ale gdy te komórki nie funkcjonują prawidłowo, to prowadzi do chorób serca.
dobra wiadomość? Badania wykazały, że ekstrakt z aronii utrzymuje te komórki w zdrowiu i może obniżać ciśnienie krwi– co z kolei zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej i innych chorób układu krążenia. (X) (X)
zwalcza raka
w jednym z badań zbadano działanie kilku ekstraktów z jagód, w tym ekstraktu z jagód aronii; okazało się, że aronia jest najbardziej skuteczna w zapobieganiu wzrostowi raka., (X)
jagody aronii są również bogate w przeciwutleniacze, które zdaniem naukowców odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu nowotworom. W niektórych badaniach wykazano, że aronia zwalcza raka okrężnicy i piersi. (X) trwają badania, ale bogata zawartość antyoksydantów aronii może uczynić z niej kluczowego gracza w walce z rakiem.
antyoksydant
Aronia zawiera polifenole, a także kilka minerałów i witamin – takich jak witamina C, cynk i miedź. Aronia zwalcza szkodliwe wolne rodniki i utlenianie, które prowadzą do wczesnych oznak starzenia i chorób. ., (X)
Aronia ma więcej polifenoli niż prawie jakakolwiek inna jagoda, w tym żurawina, jeżyny, truskawki, maliny i borówki (X)nieźle jak na malutki mały owoc!
przeciwzapalne
podobnie jak stres oksydacyjny, zapalenie jest u podstaw wielu chorób, takich jak cukrzyca, rak i choroby serca. W badaniach aronia spowolniła lub zatrzymała proces wywołujący stan zapalny, potencjalnie ograniczając rozwój poważnych schorzeń. (X)
wsparcie immunologiczne
chorujesz na ciągłe przeziębienia i infekcje?, Owoce z aronii mogą pomóc chronić organizm przed bakteriami, takimi jak E. coli i infekcjami, takimi jak Zum. (X)
mrożone lub zbierane z drzewa jagody aronii mają naturalne właściwości antybakteryjne. Wykazano, że sok z aronii jest skuteczny w zabijaniu bakterii, które powodują infekcje dróg moczowych, a także pomaga organizmowi zwalczyć grypę. (X) a jeśli masz gorączkę, aronia może być w stanie pomóc: pomaga w regulacji temperatury ciała i redukcji gorączki., (X) (X)
jaki jest najlepszy rodzaj aronii?
komercyjnie uprawiane Czarne aronii są większe i słodsze, w przeciwieństwie do tych występujących na wolności, które oferują raczej gorzki, ziemisty i taninowy akcent. Jeśli zdecydujesz się samodzielnie uprawiać jagody aronii, idealny czas zbiorów przypada na jesień, ponieważ ciepło lata poprawia jej naturalny smak.,
aby wyciąć ich gorzki smak, spróbuj wymieszać je z sokami, ciastami i pieczywem, winami, galaretkami i dżemami oraz syropami.
spróbuj jagód lub zalej wodą, aby zrobić kojącą herbatę z jagód aronii. Głęboki, żywy, fioletowy kolor sprawia, że są naturalnym barwnikiem spożywczym.
Jeśli zdecydujesz się na suplementy aronii, dostępnych jest kilka różnych opcji. Ekstrakt z aronii zawiera związki ekstrahowane z samej jagody dla maksymalnych korzyści zdrowotnych., Firmy sprzedają go w postaci kapsułek lub jako proszek z jagód aronii, który możesz wymieszać z wybranym napojem na tarty, orzeźwiający pick-me-up.
Aronia skutki uboczne i dawkowanie
ponieważ sama jagoda jest bardzo kwaśna i gorzka, może być łatwiej uzyskać dzienną dawkę aronii w postaci pigułki, tabletki, ekstraktu lub proszku.
badania nad korzyściami są kontynuowane, ale nie ma żadnych zagrażających życiu ani toksycznych skutków ubocznych związanych z suplementami aronii. Nadmierne spożycie może jednak powodować nudności, rozstrój żołądka lub wymioty., Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skontaktuj się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów aronia. Jeśli przyjmujesz leki na receptę, zapytaj lekarza, czy przyjmowanie suplementów aronii jest bezpieczne, aby uniknąć potencjalnych interakcji z lekami.
jako suplement diety należy przyjmować 1000 mg 1-2 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza. (X)
Dolna linia
truskawki, jagody i maliny mogą być bardziej popularnymi opcjami, ale podsumowując, jagody aronii mają właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i zdrowe dla serca.,
**wypowiedzi w tym artykule nie zostały ocenione przez FDA. Suplementy nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, leczenia lub zapobiegania chorobom – zamiast tego pomagają utrzymać długoterminowe zdrowie. **
Leave a Reply