co je Aronia Berry?
termín „superfood“, může být nadužíváno fráze, ale v tomto případě, aronia bobule slušet. Mohou být malé, ale zabalí mocný zdravotní úder.
Aronia, známá také jako aronia melanocarpa nebo black chokeberry, je malé bobule pocházející ze Severní Ameriky. Podobně jako borůvky, bobule aronia jsou bohaté na důležité živiny, vitamíny a minerály., (X) obsahují antioxidační, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti a také vykazují pozitivní a hojivé účinky na vše od rakoviny po chřipku, cukrovku a srdeční choroby. (X)
čtěte dále a zjistěte, proč byste měli přidat aronia do rutiny doplňku.
výhody Aronia
Anti-diabetické
bobule Aronia obsahují sloučeniny nazývané antokyany, které mohou snížit hladinu tuku a cukru, které tělo absorbuje během trávení., Také regulují, jak dobře se tělo rozkládá a používá sacharidy, což je pro diabetiky kritickým krokem při řízení hladiny cukru v krvi.
Další bonus? Chokeberries snižují zánět a zvyšují hladinu antioxidantů v těle, což může pomoci zmírnit komplikace spojené s diabetem.
heart-Healthy Supplement
doplňky aronia berry by mohly pomoci udržet vaše srdce zdravé tím, že ho ochrání před onemocněním koronárních tepen.
když krev nemůže správně proudit, nebo když se krevní cévy ztuhnou, váš kardiovaskulární systém nemůže fungovat tak, jak by měl., Ve zdravém těle mají buňky právo pracovat na opravě jakéhokoli poškození krevních cév; ale když tyto buňky nefungují správně, vede to k srdečním onemocněním.
dobrá zpráva? Studie ukázaly, že aronia bobule extrakt udržuje tyto buňky zdravé a může snížit krevní tlak, což snižuje riziko ischemické choroby srdeční a dalších kardiovaskulárních onemocnění. (X) (X)
Bojuje s Rakovinou
Jedna studie zkoumali protirakovinné účinky několika berry extrakty, včetně aronia bobule extrakt; bylo zjištěno, že aronia byla nejvíce účinná v prevenci růstu rakoviny., (X)
bobule Aronia jsou také bohaté na antioxidanty, o kterých se vědci domnívají, že hrají klíčovou roli v prevenci rakoviny. V některých studiích bylo prokázáno, že aronia bojuje proti rakovině tlustého střeva a prsu. (X) výzkum pokračuje, ale bohatý antioxidační obsah aronie by z něj mohl udělat klíčového hráče v boji proti rakovině.
Antioxidant
Aronia obsahuje polyfenoly, stejně jako několik minerálů a vitamínů-jako je vitamin C, zinek a měď. Aronia bojuje proti poškození volných radikálů a poškození oxidací, které vedou k časným známkám stárnutí a nemoci. ., (X)
Chokeberries mají více polyfenolů než téměř jakékoli jiné bobule, včetně brusinek, ostružin, jahod, malin a brusinek (X)není to špatné pro malé ovoce!
protizánětlivé
jako oxidační stres je zánět kořenem mnoha nemocí, jako je diabetes, rakovina a srdeční onemocnění. Ve studiích aronia zpomalila nebo zastavila proces, který vyvolává zánět a potenciálně omezuje vývoj závažných zdravotních stavů. (X)
imunitní podpora
nemocní neustálým nachlazením a infekcemi?, Ovoce ze stromu chokeberry může pomoci chránit vaše tělo před bakteriemi, jako je E. coli a infekcemi, jako je UTI. (X)
ať už jsou zmrazené nebo vybírané ze stromu, bobule aronia obsahují přírodní antibakteriální vlastnosti. Ukázalo se, že šťáva z Chokeberry je účinná při zabíjení bakterií, které způsobují infekce močových cest, a také pomáhá tělu bojovat proti chřipce. (X) a pokud máte horečku, aronia může pomoci: pomáhá při regulaci tělesné teploty a snižování horečky., (X) (X)
Co je to Nejlepší Druh Aronia?
Komerčně pěstované černé chokeberries jsou větší a sladší, na rozdíl od těch v přírodě, které nabízejí spíše hořké, zemité, a tříslová accidity. Pokud se rozhodnete pěstovat bobule aronia sami, ideální doba sklizně je na podzim, protože teplo léta zvyšuje jeho přirozenou chuť.,
snížit jejich hořkou chuť, zkuste míchání chokeberries do šťávy, koláče a pečivo, víno, želé a džemy a sirupy.
Vyzkoušejte bobule nebo naplňte vodou, abyste vytvořili uklidňující čaj z bobulí aronia. Hluboká, zářivá, fialová barva z nich činí přírodní potravinový barvivo.
Pokud se rozhodnete užívat doplňky aronia, existuje několik různých možností. Extrakt z bobulí Aronia obsahuje sloučeniny extrahované ze samotného bobule pro maximální přínosy pro zdraví., Společnosti ji prodávají ve formě kapslí nebo jako prášek z bobulí aronia, který můžete smíchat do nápoje podle vašeho výběru pro koláč, osvěžující pick-me-up.
Aronia vedlejší účinky a dávkování
vzhledem k tomu, že samotné bobule je velmi kyselé a hořké, může být snazší získat denní dávku aronia berry ve formě pilulky, tablety, extraktu nebo prášku.
výzkum přínosů pokračuje, ale neexistují žádné život ohrožující nebo toxické vedlejší účinky spojené s doplňky aronia. Nadměrná konzumace však může způsobit nevolnost, žaludeční nevolnost nebo zvracení., Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplňky aronia. Pokud užíváte nějaké léky na předpis, zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás bezpečné užívat doplňky aronia berry, abyste se vyhnuli případným lékovým interakcím.
jako doplněk stravy užívejte 1000 mg 1-2krát denně nebo podle doporučení lékaře. (X)
Spodní Řádek
Jahody, borůvky a maliny může být více populární volby, ale abych to shrnula, aronia bobule anti-pobuřující, anti-bakteriální, a srdce-zdravé sloučeniny přínosem celkové zdraví.,
**prohlášení v tomto článku nebyly hodnoceny FDA. Doplňky nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčbě nebo prevenci nemocí – místo toho pomáhají udržovat vaše dlouhodobé zdraví. **
Leave a Reply