Hva er Aronia Berry?
begrepet «supermat» kan være en overused buzzword, men i dette tilfellet, aronia bær passer regningen. De kan være små, men de pack en mektig helse punch.
Aronia, også kjent som Aronia melanocarpa eller svart chokeberry, er en liten berry, opprinnelig fra Nord-Amerika. Lik i utseende blåbær, aronia bær er rik på viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler., (X) De inneholder antioksidant, anti-inflammatorisk og anti-bakterielle egenskaper, og har også vist positive og helbredende effekt på alt fra kreft til influensa, diabetes og hjerte-og karsykdommer. (X)
Les videre for å finne ut hvorfor du bør legge aronia til din supplement rutine.
Aronia Fordeler
Anti-Diabetiker
Aronia bær inneholder forbindelser som kalles anthocyanins, som kan redusere nivået av fett og sukker i kroppen absorberer under fordøyelsen., De kan også regulere hvordan kroppen bryter ned og bruker karbohydrater, som for diabetikere, er et kritisk punkt i forvaltningen av blod sukker.
en Annen bonus? Chokeberries redusere betennelsen og øke antioksidant nivåer i kroppen, som begge kan hjelpe lindre komplikasjoner forbundet med diabetes.
Hjerte-Sunt Supplement
Aronia berry kosttilskudd kan bidra til å holde hjertet sunt ved å beskytte den fra coronary arterien sykdom.
Når blod kan ikke flyter riktig, eller når blodårene blir stiv, det kardiovaskulære systemet ikke fungerer som det skal., I en sunn kropp, cellene får rett til å arbeide for å reparere eventuelle skader på blodkar; men når disse cellene ikke fungerer ordentlig, det fører til hjertesykdom.
De gode nyhetene? Studier har vist at aronia bær ekstrakt holder de friske celler, og kan lavere blodtrykk– noe som igjen reduserer risikoen for coronary arterien sykdom og andre hjerte-og karsykdommer. (X) (X)
Bekjemper Kreft
En studie undersøkte kreft-bekjempelse virkninger av flere berry ekstrakter, inkludert aronia bær ekstrakt; det funnet at aronia var den mest effektive i å forebygge kreft vekst., (X)
Aronia bær er også rik på antioksidanter, som forskere mener spille en avgjørende rolle i å forebygge kreft. I noen studier, aronia har vist seg å kjempe tykktarm-og brystkreft. (X) Forskning er pågående, men aronia er rik antioksidant-innhold kan gjøre det til en viktig aktør i kampen mot kreft.
Antioksidant
Aronia inneholder polyfenoler, samt flere mineraler og vitaminer – som C-vitamin, sink og kobber. Aronia bekjemper skadelige frie radikaler og oksidasjon skade som fører til tidlig tegn på aldring og sykdom. ., (X)
Chokeberries har mer polyfenoler enn nesten alle andre bær, blant annet tyttebær, bjørnebær, jordbær, bringebær og tyttebær (X)Ikke dårlig for en liten frukt!
Anti-Inflammatorisk
Som oksidativt stress, betennelser er ved roten av mange sykdommer som diabetes, kreft og hjerte-og karsykdommer. I studier, aronia bremset eller stoppet prosessen som setter av betennelse, noe som potensielt kan hindre utvikling av alvorlige helsemessige forhold. (X)
Immune Support
lei av å konstant forkjølelse og infeksjoner?, Frukt fra chokeberry treet kan hjelpe til med å beskytte kroppen mot bakterier som e. coli og infeksjoner som Uvi. (X)
Enten frossen eller plukket fra treet, aronia bær inneholder naturlige antibakterielle egenskaper. Chokeberry juice har vist seg å være effektive i å drepe bakterier som forårsaker urin-skrift infeksjoner, samt hjelpe kroppen bekjempe influensa. (X) Og hvis du har feber, aronia kan være i stand til å hjelpe: det hjelper kroppen å regulere temperaturen og feber reduksjon., (X) (X)
Hva er den Beste Form for Aronia?
Kommersielt dyrket svart chokeberries er større og søtere, i motsetning til de som er funnet i naturen, som tilbyr en ganske bitter, jordnær, og tannic accidity. Hvis du velger å vokse aronia bær selv, det ideelle innhøstingen er i høst, siden varmen av sommeren forbedrer sin naturlige smak.,
for Å kutte sine bitter smak, kan du prøve å blande chokeberries i juice, kaker og brød, vin, gelé og syltetøy og saft.
Prøv bær, eller sprøyte med vann for å lage en beroligende aronia bær te. Den dype, levende, lilla fargen gjør dem til en naturlig mat colorant.
Hvis du velger å ta aronia kosttilskudd, det er et par forskjellige alternativer tilgjengelig. Aronia berry extract inneholder forbindelser utvunnet fra berry seg for maksimal helsemessige fordeler., Selskaper selger det i kapselform eller som aronia berry pulver, som du kan blande inn drikke av ditt valg for en syrlig, forfriskende pick-me-up.
Aronia Bivirkninger og Dosering
Siden berry i seg selv er veldig sur og bitter, kan det være enklere å få din daglige dose av aronia bær i form av en pille, nettbrett, trekke ut eller pulver.
Forskning på fordelene fortsetter, men det er ingen livstruende eller giftige bivirkninger forbundet med aronia kosttilskudd. Overdreven forbruk, men kan forårsake kvalme, urolig mage, eller oppkast., Hvis du er gravid eller ammer, snakk med legen din før du tar aronia kosttilskudd. Hvis du tar noen reseptbelagte medisiner, spør legen din om det er trygt for deg å ta aronia berry kosttilskudd for å unngå eventuelle bedøve vekselsvirkningene.
Som et kosttilskudd, ta 1000 mg 1-2 ganger daglig, eller som anbefalt av legen din. (X)
Den Nederste Linjen
Jordbær, blåbær og bringebær kan bli mer populært valg, men, for å oppsummere det, det aronia berry er anti-inflammatorisk, anti-bakteriell, og hjerte-sunn forbindelser fordel generelle helse.,
**uttalelsene i denne artikkelen har ikke blitt evaluert av FDA. Kosttilskudd er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdommer – i stedet, de bidra til å opprettholde din langsiktige helse. **
Leave a Reply