Che cosa è Aronia Berry?
Il termine “superfood” può essere una parola d’ordine abusata, ma in questo caso, le bacche di aronia si adattano al conto. Possono essere piccoli, ma hanno un potente pugno di salute.
Aronia, noto anche come Aronia melanocarpa o chokeberry nero, è una piccola bacca originaria del Nord America. Simile nell’aspetto ai mirtilli, le bacche di aronia sono ricche di importanti nutrienti, vitamine e minerali., (X) Contengono proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antibatteriche e hanno anche mostrato effetti positivi e curativi su tutto, dal cancro all’influenza, al diabete e alle malattie cardiache. (X)
Continua a leggere per scoprire perché dovresti aggiungere aronia alla tua routine di integratori.
Benefici di Aronia
Anti-diabetico
Le bacche di Aronia contengono composti chiamati antociani, che possono ridurre il livello di grassi e zuccheri che il corpo assorbe durante la digestione., Regolano anche quanto bene il corpo si rompe e utilizza i carboidrati, che, per i diabetici, è un passo fondamentale nella gestione della glicemia.
Un altro bonus? Chokeberries diminuire l’infiammazione e aumentare i livelli di antiossidanti nel corpo, entrambi i quali possono contribuire ad alleviare le complicazioni associate con il diabete.
Heart-Healthy Supplement
Gli integratori di bacche di Aronia potrebbero aiutare a mantenere il tuo cuore sano proteggendolo dalla malattia coronarica.
Quando il sangue non può fluire correttamente, o quando i vasi sanguigni diventano rigidi, il sistema cardiovascolare non può funzionare come dovrebbe., In un corpo sano, le cellule ottengono il diritto di lavorare per riparare eventuali danni ai vasi sanguigni; ma quando quelle cellule non funzionano correttamente, porta a malattie cardiache.
La buona notizia? Gli studi hanno dimostrato che l’estratto di bacche di aronia mantiene quelle cellule sane e può abbassare la pressione sanguigna-che a sua volta diminuisce il rischio di malattia coronarica e altre malattie cardiovascolari. (X) (X)
Combatte il cancro
Uno studio ha esaminato gli effetti anticancro di diversi estratti di bacche, tra cui l’estratto di bacche di aronia; ha scoperto che l’aronia era la più efficace nel prevenire la crescita del cancro., (X)
Le bacche di Aronia sono anche ricche di antiossidanti, che gli scienziati ritengono svolgano un ruolo fondamentale nella prevenzione del cancro. In alcuni studi, l’aronia ha dimostrato di combattere il cancro al colon e al seno. (X) La ricerca è in corso, ma il ricco contenuto di antiossidanti di aronia potrebbe renderlo un attore chiave nella lotta contro il cancro.
Antiossidante
Aronia contiene polifenoli, oltre a diversi minerali e vitamine – come vitamina C, zinco e rame. Aronia combatte i radicali liberi dannosi e danni da ossidazione che portano ai primi segni di invecchiamento e malattia. ., (X)
Chokeberries hanno più polifenoli di quasi qualsiasi altra bacca, tra cui mirtilli, more, fragole, lamponi e mirtilli rossi (X)Non male per un piccolo piccolo frutto!
Antinfiammatorio
Come lo stress ossidativo, l’infiammazione è alla radice di molte malattie come il diabete, il cancro e le malattie cardiache. Negli studi, l’aronia ha rallentato o fermato il processo che scatena l’infiammazione, potenzialmente frenando lo sviluppo di gravi condizioni di salute. (X)
Supporto immunitario
Malato di raffreddori e infezioni costanti?, Frutta dal chokeberry albero può aiutare a proteggere il vostro corpo da batteri come e. coli e infezioni come UTIs. (X)
Se congelati o raccolti dall’albero, le bacche di aronia contengono proprietà antibatteriche naturali. Il succo di Chokeberry ha dimostrato di essere efficace nell’uccidere i batteri che causano infezioni del tratto urinario, oltre ad aiutare il corpo a combattere l’influenza. (X) E se hai la febbre, aronia può essere in grado di aiutare: aiuta nella regolazione della temperatura corporea e nella riduzione della febbre., (X) (X)
Qual è il miglior tipo di Aronia?
I chokeberries neri coltivati commercialmente sono più grandi e più dolci, a differenza di quelli che si trovano in natura, che offrono un’accidità piuttosto amara, terrosa e tannica. Se si sceglie di coltivare le bacche di aronia da soli, il tempo di raccolta ideale è in autunno, poiché il calore dell’estate esalta il suo sapore naturale.,
Per tagliare il loro sapore amaro, prova a mescolare aronia in succhi, torte e pane, vini, gelatine e marmellate e sciroppi.
Prova le bacche, o infondere con acqua per fare un tè calmante aronia berry. Il profondo, vibrante, colore viola li rende un colorante alimentare naturale.
Se si sceglie di prendere integratori aronia, ci sono alcune opzioni diverse disponibili. L’estratto di bacche di Aronia contiene composti estratti dalla bacca stessa per i massimi benefici per la salute., Le aziende lo vendono in forma di capsule o come polvere di bacche di aronia, che puoi mescolare nella bevanda di tua scelta per un pick-me-up aspro e rinfrescante.
Aronia Effetti collaterali e dosaggio
Poiché la bacca stessa è molto acida e amara, potrebbe essere più facile ottenere la dose giornaliera di aronia berry sotto forma di pillola, compressa, estratto o polvere.
La ricerca sui benefici continua, ma non ci sono effetti collaterali pericolosi per la vita o tossici associati agli integratori aronia. Il consumo eccessivo, tuttavia, può causare nausea, disturbi di stomaco o vomito., In caso di gravidanza o allattamento, si rivolga al medico prima di assumere integratori aronia. Se stai assumendo farmaci di prescrizione, chiedi al tuo medico se è sicuro per te assumere integratori di bacche di aronia per evitare potenziali interazioni farmacologiche.
Come integratore alimentare, prendere 1000 mg 1-2 volte al giorno, o come raccomandato dal medico. (X)
La linea di fondo
Fragole, mirtilli e lamponi possono essere opzioni più popolari, ma, per riassumere, i composti antinfiammatori, antibatterici e salutari della bacca di aronia beneficiano della salute generale.,
* * Le dichiarazioni contenute in questo articolo non sono state valutate dalla FDA. Gli integratori non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire le malattie, ma aiutano a mantenere la salute a lungo termine. **
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