Mikä on Aronia Marja?
termi ”superfood” voi olla liikaa muotisana, mutta tässä tapauksessa, aronia marjat sovi laskun. Ne voivat olla pieniä, mutta pakkaavat mahtavan terveysiskun.
Aronia, joka tunnetaan myös nimellä Aronia melanocarpa tai musta chokeberry, on Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva pieni marja. Muistuttavat ulkonäöltään mustikkaa, aronia marjat ovat runsaasti tärkeitä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita., (X) ne sisältävät antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, ja ne ovat myös osoittaneet positiivisia ja parantavia vaikutuksia kaikkeen syövästä influenssaan, diabetekseen ja sydänsairauksiin. (X)
Lue lisää, Miksi sinun pitäisi lisätä aronia täydennysrutiiniisi.
Aronia Hyödyt
Anti-Diabeetikoilla
Aronia marjat sisältävät yhdisteitä kutsutaan antosyaanit, joka voi vähentää rasvan ja sokerin kehon imee ruuansulatuksen aikana., Ne säätelevät myös sitä, kuinka hyvin keho hajoaa ja käyttää hiilihydraatteja, mikä diabeetikoille on kriittinen askel verensokerin hallinnassa.
toinen bonus? Marjoja, vähentää tulehdusta ja lisätä antioksidantti tasot kehossa, jotka molemmat voivat auttaa lievittää komplikaatioita liittyy diabetes.
Sydän-Terveellistä Täydentää
Aronia marja täydentää voi auttaa pitämään sydämen terveenä suojaamalla sen sepelvaltimotauti.
kun veri ei pääse virtaamaan kunnolla tai verisuonet jäykistyvät, sydän-ja verisuonijärjestelmä ei voi toimia niin kuin pitäisi., Terveessä kehossa, solut töihin korjaamaan vaurioita verisuonia, mutta kun nämä solut eivät toimi kunnolla, se johtaa sydänsairauksia.
the good news? Tutkimukset ovat osoittaneet, että aronia marja ote pitää solujen terve ja voi alentaa verenpainetta, joka puolestaan vähentää riskiä sepelvaltimotauti ja muut sydän-ja verisuonitaudit. (X) (X)
Taistelee Syöpää
yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin syöpä-taistelut vaikutuksia useiden marja uutteet, kuten aronia marja uute; se totesi, että aronia oli kaikkein tehokas estämään syövän kasvua., (X)
Aronian marjoissa on myös runsaasti antioksidantteja, joilla tutkijoiden mukaan on ratkaiseva merkitys syövän ehkäisyssä. Joissakin tutkimuksissa Aronian on osoitettu torjuvan paksusuolta ja rintasyöpää. (X) tutkimukset ovat käynnissä, mutta Aronian runsas antioksidanttipitoisuus voi tehdä siitä avaintekijän taistelussa syöpää vastaan.
Antioksidantti
Aronia sisältää polyfenoleja, sekä useita mineraaleja ja vitamiineja, kuten C-vitamiini, sinkki ja kupari. Aronia taistelee vahingoittavia vapaita radikaaleja ja hapettumisvaurioita vastaan, jotka johtavat vanhenemisen ja sairauksien varhaisiin merkkeihin. ., (X)
Marjoja on enemmän polyfenoleja kuin lähes kaikki muut marjat, kuten karpalot, karhunvatukat, mansikoita, vadelmia ja puolukoita (X)Ei paha pieni vähän hedelmiä!
Anti-Inflammatorinen
Kuten oksidatiivista stressiä, tulehdus on syynä moniin sairauksiin, kuten diabetes, syöpä -, ja sydäntauteja. Tutkimuksissa, aronia hidastunut tai pysähtynyt prosessi, joka laukaisee tulehduksen, mahdollisesti hillitä kehitystä vakavia terveydellisiä edellytyksiä. (X)
Immuunituki
jatkuva vilustuminen ja infektiot?, Hedelmiä aronia puu voi auttaa suojaamaan kehon bakteereja kuten e. coli ja infektioita, kuten Virtsatieinfektioita. (X)
Onko jäädytetyt tai poimitaan puusta, aronia marjat sisältävät luonnollisia antibakteerisia ominaisuuksia. Chokeberry juice on osoitettu olevan tehokas tappaa bakteereja, jotka aiheuttavat virtsatieinfektioita, sekä auttaa kehoa torjumaan flunssaa. (X) ja jos sinulla on kuumetta, aronia voi auttaa: se auttaa kehon lämpötilan säätelyssä ja kuumeen vähentämisessä., (X) (X)
Mikä on Paras Aika Aronia?
Kaupallisesti kasvanut mustia marjoja, ovat suurempia ja makeampi, toisin kuin ne, löytyy luonnosta, jotka tarjoavat melko katkera, maanläheinen, ja tanniininen accidity. Jos päätät kasvattaa aronia marjoja itse, ihanteellinen sadonkorjuuaika on syksyllä, koska kesän lämpö parantaa sen luonnollista makua.,
leikata niiden karvas maku, kokeile sekoittamalla marjoja, osaksi mehut, piirakat ja leivät, viinit, hyytelöt ja hillot ja siirapit.
kokeile marjoja tai valuta veteen rauhoittavaa aronia-marjateetä. Syvä, elinvoimainen, violetti väri tekee niistä luonnollisen ruoan väriaineen.
Jos päätät ottaa aronia-lisäravinteita, on olemassa muutamia erilaisia vaihtoehtoja. Aronia berry extract sisältää itse marjasta uutettuja yhdisteitä maksimaalisen terveyshyödyn saamiseksi., Yritykset myyvät sitä kapseleina tai aronia marja jauhe, jonka voi sekoittaa osaksi juoma valintasi hapokas, virkistävä pick-me-up.
Aronia Sivuvaikutuksia ja Annos
Koska marja itsessään on hyvin hapan ja karvas, se voi olla helpompi saada päivittäinen annos aronia marja muodossa pilleri, tabletti, pura tai jauhe.
tutkimustulokset hyödyistä jatkuvat, mutta aronia-lisäravinteisiin ei liity hengenvaarallisia tai myrkyllisiä haittavaikutuksia. Liiallinen kulutus voi kuitenkin aiheuttaa pahoinvointia, vatsavaivoja tai oksentelua., Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat aronia täydentää. Jos käytät reseptilääkkeitä, kysy lääkäriltäsi, onko sinun turvallista käyttää aronia berry-lisäravinteita mahdollisten lääkkeiden yhteisvaikutusten välttämiseksi.
ravintolisä, ottaa 1000 mg 1-2 kertaa päivässä, tai suositellut lääkäri. (X)
Rivi
Mansikat, mustikat ja vadelmat voi olla suosittu vaihtoehtoja, mutta yhteenvetona, että aronia marja on anti-inflammatorisia, anti-bakteeri -, ja sydän-terveellisiä yhdisteitä hyötyä yleistä terveydentilaa.,
**FDA ei ole arvioinut tämän artikkelin lausuntoja. Lisäravinteilla ei ole tarkoitus diagnosoida, hoitaa, parantaa tai ehkäistä sairauksia – sen sijaan ne auttavat ylläpitämään pitkäaikaista terveyttä. **
Leave a Reply