Qu’est-ce que L’Aronia Berry?
le terme « superaliment” peut être un mot à la mode surutilisé, mais dans ce cas, les baies d’aronia correspondent au projet de loi. Ils peuvent être petits, mais ils emballent un puissant coup de poing de santé.
L’Aronia, également connu sous le nom D’Aronia melanocarpa ou aronia noir, est une petite baie originaire d’Amérique du Nord. Semblables aux bleuets, les baies d’aronia sont riches en nutriments, vitamines et minéraux importants., (X) ils contiennent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes, et ont également montré des effets positifs et curatifs sur tout, du cancer à la grippe, au diabète et aux maladies cardiaques. (X)
lisez la suite pour savoir pourquoi vous devriez ajouter aronia à votre routine de supplément.
avantages D’Aronia
antidiabétique
Les baies D’Aronia contiennent des composés appelés anthocyanes, qui peuvent diminuer le niveau de graisse et de sucre que le corps absorbe pendant la digestion., Ils régulent également la façon dont le corps se décompose et utilise les glucides, ce qui, pour les diabétiques, est une étape critique dans la gestion de la glycémie.
un autre bonus? Les Aronia diminuent l’inflammation et augmentent les niveaux d’antioxydants dans le corps, ce qui peut aider à soulager les complications associées au diabète.
supplément pour la santé cardiaque
Les suppléments de baies D’Aronia pourraient aider à garder votre cœur en bonne santé en le protégeant des maladies coronariennes.
lorsque le sang ne peut pas circuler correctement ou lorsque les vaisseaux sanguins deviennent rigides, votre système cardiovasculaire ne peut pas fonctionner comme il se doit., Dans un corps sain, les cellules se mettent au travail pour réparer les dommages causés à vos vaisseaux sanguins; mais lorsque ces cellules ne fonctionnent pas correctement, cela entraîne des maladies cardiaques.
La bonne nouvelle? Des études ont montré que l’extrait de baies d’aronia maintient ces cellules en bonne santé et peut abaisser la tension artérielle – ce qui diminue à son tour le risque de maladie coronarienne et d’autres maladies cardiovasculaires. (X) (X)
lutte contre le Cancer
Une étude a examiné les effets anticancéreux de plusieurs extraits de baies, y compris l’extrait de baies d’aronia; elle a constaté que l’aronia était le plus efficace pour prévenir la croissance du cancer., (X)
Les baies D’Aronia sont également riches en antioxydants, qui, selon les scientifiques, jouent un rôle essentiel dans la prévention du cancer. Dans certaines études, aronia a été montré pour combattre le cancer du côlon et du sein. (X) la recherche est en cours, mais la riche teneur en antioxydants d’aronia pourrait en faire un acteur clé dans la lutte contre le cancer.
antioxydant
Aronia contient des polyphénols, ainsi que plusieurs minéraux et vitamines – comme la vitamine C, le zinc et le cuivre. Aronia combat les radicaux libres dommageables et les dommages d’oxydation qui conduisent à des signes précoces de vieillissement et de maladie. ., (X)
Les Aronia contiennent plus de polyphénols que presque toutes les autres baies, y compris les canneberges, les mûres, les fraises, les framboises et les airelles (X) Pas mal pour un tout petit fruit!
Anti-Inflammatoires
Comme le stress oxydatif, l’inflammation est à l’origine de nombreuses maladies comme le diabète, le cancer et les maladies cardiaques. Dans les études, aronia a ralenti ou arrêté le processus qui déclenche l’inflammation, potentiellement freiner le développement de problèmes de santé graves. (X)
soutien immunitaire
malade du rhume et des infections constantes?, Les fruits de l’Aronia peuvent aider à protéger votre corps contre les bactéries comme E. coli et les infections comme les infections urinaires. (X)
qu’elles soient congelées ou cueillies dans l’arbre, les baies d’aronia contiennent des propriétés antibactériennes naturelles. Il a été démontré que le jus d’aronia est efficace pour tuer les bactéries responsables des infections des voies urinaires, ainsi que pour aider le corps à combattre la grippe. (X) et si vous avez de la fièvre, aronia peut vous aider: il aide à la régulation de la température corporelle et à la réduction de la fièvre., (X) (X)
Quel est le Meilleur Type d’Aronia?
Les Aronia noirs cultivés dans le commerce sont plus gros et plus sucrés, contrairement à ceux trouvés dans la nature, qui offrent une acidité plutôt amère, terreuse et tannique. Si vous choisissez de cultiver vous-même des baies d’aronia, le moment idéal de la récolte est à l’automne, car la chaleur de l’été améliore sa saveur naturelle.,
Pour couper leur goût amer, essayez de mélanger chokeberries en jus de fruits, tartes et pains, vins, des gelées et des confitures et des sirops.
essayez les baies, ou infusez avec de l’eau pour faire un thé apaisant aux baies d’aronia. La couleur pourpre profonde et vibrante en fait un colorant alimentaire naturel.
Si vous choisissez de prendre aronia suppléments, il ya quelques options différentes disponibles. L’extrait de baie d’Aronia contient des composés extraits de la baie elle-même pour des avantages maximaux pour la santé., Les entreprises le vendent sous forme de capsule ou sous forme de poudre de baies d’aronia, que vous pouvez mélanger dans la boisson de votre choix pour un pick-me-up acidulé et rafraîchissant.
Aronia effets secondaires et Dosage
puisque la baie elle-même est très aigre et amère, il peut être plus facile d’obtenir votre dose quotidienne d’Aronia berry sous forme de pilule, de comprimé, d’extrait ou de poudre.
la recherche sur les avantages se poursuit, mais il n’y a pas d’effets secondaires potentiellement mortels ou toxiques associés aux suppléments d’aronia. Une consommation Excessive peut toutefois provoquer des nausées, des maux d’estomac ou des vomissements., Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre médecin avant de prendre Aronia supplements. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, demandez à votre médecin s’il est sans danger pour vous de prendre des suppléments d’aronia berry pour éviter toute interaction médicamenteuse potentielle.
en tant que complément alimentaire, prenez 1000 mg 1 à 2 fois par jour, ou selon les recommandations de votre médecin. (X)
L’essentiel
Les fraises, les bleuets et les framboises sont peut-être des options plus populaires, mais, pour résumer, les composés anti-inflammatoires, antibactériens et sains pour le cœur de la baie d’aronia sont bénéfiques pour la santé globale.,
**Les déclarations de cet article n’ont pas été évaluées par la FDA. Les suppléments ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir les maladies – au lieu de cela, ils aident à maintenir votre santé à long terme. **
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