Die erstaunliche Super Frucht Aronia Berry: 6 Gesundheitliche Vorteile

Was ist Aronia Berry?

Der Begriff „Superfood“ mag ein überstrapaziertes Schlagwort sein, aber in diesem Fall passen Aronia-Beeren zur Rechnung. Sie können klein sein,aber sie packen eine mächtige Gesundheit Punch.

Aronia, auch bekannt als Aronia melanocarpa oder schwarze Aronia, ist eine kleine Beere, die in Nordamerika heimisch ist. Ähnlich wie Blaubeeren sind Aronia-Beeren reich an wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien., (X) Sie enthalten antioxidative, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften und haben auch positive und heilende Wirkungen auf alles gezeigt, von Krebs bis zur Grippe, Diabetes und Herzerkrankungen. (X)

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie Aronia zu Ihrer Ergänzungsroutine hinzufügen sollten.

Aronia-Vorteile

Antidiabetiker

Aronia-Beeren enthalten Verbindungen, die Anthocyane genannt werden und den Fett-und Zuckerspiegel senken können, den der Körper während der Verdauung aufnimmt., Sie regulieren auch, wie gut der Körper Kohlenhydrate abbaut und verwendet, was für Diabetiker ein kritischer Schritt im Umgang mit Blutzucker ist.

ein Weiterer bonus? Chokeberries verringern Entzündungen und erhöhen die antioxidativen Spiegel im Körper, die beide helfen können, Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes zu lindern.

Herz-gesunde Ergänzung

Aronia Berry Supplements könnten helfen, Ihr Herz gesund zu halten, indem Sie es vor koronarer Herzkrankheit schützen.

Wenn das Blut nicht richtig fließen kann oder wenn Blutgefäße starr werden, kann Ihr Herz-Kreislauf-System nicht so funktionieren, wie es sollte., In einem gesunden Körper bekommen Zellen Recht zu arbeiten, um Schäden an Ihren Blutgefäßen zu reparieren; aber wenn diese Zellen nicht richtig funktionieren, führt es zu Herzerkrankungen.

Die gute Nachricht? Studien haben gezeigt, dass Aronia-Beerenextrakt diese Zellen gesund hält und den Blutdruck senken kann– was wiederum das Risiko von Erkrankungen der Herzkranzgefäße und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. (X) (X)

Bekämpft Krebs

Eine Studie untersuchte die krebsbekämpfenden Wirkungen mehrerer Beerenextrakte, einschließlich Aronia-Beerenextrakt; Es stellte sich heraus, dass Aronia das Krebswachstum am wirksamsten verhinderte., (X)

Aronia-Beeren sind auch reich an Antioxidantien, von denen Wissenschaftler glauben, dass sie eine entscheidende Rolle bei der Krebsprävention spielen. In einigen Studien wurde gezeigt, dass Aronia Darm-und Brustkrebs bekämpft. (X) Die Forschung ist im Gange, aber der reichhaltige Gehalt an Antioxidantien von Aronia könnte ihn zu einem wichtigen Akteur im Kampf gegen Krebs machen.

Antioxidans

Aronia enthält Polyphenole sowie mehrere Mineralien und Vitamine – wie Vitamin C, Zink und Kupfer. Aronia bekämpft schädliche freie Radikale und Oxidationsschäden, die zu frühen Anzeichen von Alterung und Krankheit führen. ., (X)

Apfelbeeren haben mehr Polyphenole als fast jede andere Beere, einschließlich Preiselbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Preiselbeeren (X)Nicht schlecht für eine winzige kleine Frucht!

Entzündungshemmend

Wie oxidativer Stress ist Entzündung die Wurzel vieler Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen. In Studien verlangsamte oder stoppte Aronia den Prozess, der Entzündungen auslöst, und bremste möglicherweise die Entwicklung schwerwiegender Gesundheitszustände. (X)

Immununterstützung

Krank von ständigen Erkältungen und Infektionen?, Früchte aus dem Aronia-Baum können helfen, Ihren Körper vor Bakterien wie e. coli und Infektionen wie UTIs zu schützen. (X)

Ob gefroren oder vom Baum gepflückt, Aronia Beeren enthalten natürliche antibakterielle Eigenschaften. Es wurde gezeigt, dass Aronia-Saft Bakterien abtötet, die Harnwegsinfektionen verursachen, und dem Körper hilft, die Grippe abzuwehren. (X) Und wenn Sie Fieber haben, kann Aronia möglicherweise helfen: Es hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur und der Fieberreduktion., (X) (X)

Was ist die Beste Art von Aronia?

Kommerziell angebaute schwarze Apfelbeeren sind größer und süßer, im Gegensatz zu denen in freier Wildbahn, die eine eher bittere, erdige und tanninhaltige Akzidität bieten. Wenn Sie Aronia-Beeren selbst anbauen möchten, ist die ideale Erntezeit im Herbst, da die Wärme des Sommers den natürlichen Geschmack verstärkt.,

Siehe auch

Um ihren bitteren Geschmack zu reduzieren, mischen Sie Apfelbeeren in Säfte, Kuchen und Brot, Weine, Gelees und Marmeladen sowie Sirupe.

Probieren Sie die Beeren oder gießen Sie sie mit Wasser ein, um einen beruhigenden Aronia-Beerentee zuzubereiten. Die tiefe, lebendige, violette Farbe macht sie zu einem natürlichen Lebensmittelfarbstoff.

Wenn Sie sich für Aronia Supplements entscheiden, stehen Ihnen einige verschiedene Optionen zur Verfügung. Aronia-Beerenextrakt enthält Verbindungen, die aus der Beere selbst extrahiert werden, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen., Unternehmen verkaufen es in Kapselform oder als Aronia-Beerenpulver, das Sie zu einem herben, erfrischenden Pick-me-up in das Getränk Ihrer Wahl mischen können.

Aronia Nebenwirkungen und Dosierung

Da die Beere selbst sehr sauer und bitter ist, kann es einfacher sein, Ihre tägliche Dosis von Aronia Berry in Form einer Pille, Tablette, Extrakt oder Pulver zu erhalten.

Die Forschung zu den Vorteilen wird fortgesetzt, aber es gibt keine lebensbedrohlichen oder toxischen Nebenwirkungen, die mit Aronia-Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind. Übermäßiger Konsum kann jedoch Übelkeit, Magenverstimmung oder Erbrechen verursachen., Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Aronia-Präparate einnehmen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie sicher ist, Aronia Berry Supplements einzunehmen, um mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.

Nehmen Sie als Nahrungsergänzungsmittel 1-2 mal täglich 1000 mg oder wie von Ihrem Arzt empfohlen ein. (X)

Das Endergebnis

Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren mögen populärere Optionen sein, aber zusammenfassend kommen die entzündungshemmenden, antibakteriellen und herzgesunden Verbindungen der Aronia-Beere der allgemeinen Gesundheit zugute.,

**Die Aussagen in diesem Artikel wurden von der FDA nicht bewertet. Ergänzungen sind nicht dazu gedacht, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern – stattdessen helfen sie, Ihre langfristige Gesundheit zu erhalten. **