Hvad er Aronia Berry?
udtrykket “superfood” kan være et overbrugt bu.. .ord, men i dette tilfælde passer aronia bær til regningen. De kan være små, men de pakker en mægtig sundhed punch. aronia, også kendt som Aronia melanocarpa eller sort chokeberry, er en lille bær, der er hjemmehørende i Nordamerika. Ligner blåbær, aronia bær er rige på vigtige næringsstoffer, vitaminer og mineraler., (X) De indeholder antioxidant, anti-inflammatoriske og anti-bakterielle egenskaber, og har også vist positive og helbredende effekter på alt fra kræft til influenza, diabetes og hjertesygdomme. (
læs videre for at finde ud af, hvorfor du bør tilføje aronia til din supplement rutine.
Aronia fordele
Anti-diabetisk
Aronia bær indeholder forbindelser kaldet anthocyaniner, hvilket kan reducere niveauet af fedt og sukker, som kroppen absorberer under fordøjelsen., De regulerer også, hvor godt kroppen bryder sammen og bruger kulhydrater, som for diabetikere er et kritisk skridt i håndteringen af blodsukker.
en anden bonus? Chokeberries mindske inflammation og øge antio .idant niveauer i kroppen, som begge kan hjælpe med at lindre komplikationer forbundet med diabetes.
Heart-Healthy Supplement
Aronia berry kosttilskud kan hjælpe med at holde dit hjerte sundt ved at beskytte det mod koronararteriesygdom.
når blod ikke kan flyde ordentligt, eller når blodkar bliver stive, kan dit kardiovaskulære system ikke fungere som det skal., I en sund krop får celler ret til at arbejde for at reparere eventuelle skader på dine blodkar; men når disse celler ikke fungerer korrekt, fører det til hjertesygdomme.
den gode nyhed? Undersøgelser har vist, at aronia bær ekstrakt holder disse celler sunde og kan sænke blodtrykket– hvilket igen mindsker risikoen for koronararteriesygdom og andre hjerte-kar-sygdomme. ()) ())
bekæmper kræft
en undersøgelse undersøgte kræftbekæmpende virkninger af flere bærekstrakter, herunder aroniabærekstrakt; det fandt, at aronia var den mest effektive til at forhindre kræftvækst., (Ar)
Aronia bær er også rige på antio .idanter, som forskere mener spiller en kritisk rolle i forebyggelsen af kræft. I nogle undersøgelser har aronia vist sig at bekæmpe tyktarms-og brystkræft. ()) Forskning pågår, men aronias rige antio .idantindhold kan gøre det til en nøglespiller i kampen mod kræft.
Antioxidant
Aronia indeholder polyfenoler, samt flere mineraler og vitaminer – som C-vitamin, zink og kobber. Aronia bekæmper skadelige frie radikaler og O .idationsskader, der fører til tidlige tegn på aldring og sygdom. ., (X)
Chokeberries har flere polyfenoler end næsten alle andre bær, herunder tranebær, brombær, jordbær, hindbær, og tyttebærsyltetøj (X)Ikke dårligt for en lille frugt!
antiinflammatorisk
ligesom o .idativ stress er betændelse roden til mange sygdomme som diabetes, kræft og hjertesygdomme. I undersøgelser bremsede eller stoppede aronia processen, der udløser betændelse, hvilket potentielt begrænser udviklingen af alvorlige helbredstilstande. (Sick)
Immunsupport
syg af konstant forkølelse og infektioner?, Frugt fra chokeberry træet kan hjælpe med at beskytte din krop mod bakterier som e. coli og infektioner som UTI ‘ er. (
uanset om det er frosset eller plukket fra træet, indeholder aronibær naturlige antibakterielle egenskaber. Chokeberry juice har vist sig at være effektiv til at dræbe bakterier, der forårsager urinvejsinfektioner, samt hjælpe kroppen med at bekæmpe influenza. (.) Og hvis du har feber, kan aronia muligvis hjælpe: det hjælper med regulering af kropstemperatur og feberreduktion., (X) (X)
Hvad er den Bedste Form for Aronia?
kommercielt dyrkede sorte chokeberries er større og sødere, i modsætning til dem, der findes i naturen, som tilbyder en temmelig bitter, jordagtig og tannisk ulykke. Hvis du vælger at dyrke aroniabær selv, er den ideelle høsttid om efteråret, da sommerens varme forbedrer dens naturlige smag.,
for At klippe deres bitre smag, prøv at blande chokeberries ind i safter, tærter og brød, vin, marmelade og syltetøj og sirup.
prøv bærene, eller smør med vand for at lave en beroligende aronia bær te. Den dybe, levende, lilla farve gør dem til en naturlig mad farvestof.
Hvis du vælger at tage aronia kosttilskud, er der et par forskellige muligheder. Aronia berry e extracttract indeholder forbindelser ekstraheret fra selve bæren for maksimale sundhedsmæssige fordele., Virksomheder sælger det i kapselform eller som aronia berry po .der, som du kan blande i den valgte drik til en tærte, forfriskende pick-me-up.
Aronia bivirkninger og dosering
da selve bæren er meget sur og bitter, kan det være lettere at få din daglige dosis aronia bær i form af en pille, tablet, ekstrakt eller pulver.
forskning om fordelene fortsætter, men der er ingen livstruende eller toksiske bivirkninger forbundet med aronia kosttilskud. Overdreven forbrug kan dog forårsage kvalme, maveforstyrrelser eller opkast., Hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du tager aronia kosttilskud. Hvis du tager nogen receptpligtig medicin, så spørg din læge, hvis det er sikkert for dig at tage aronia bær kosttilskud for at undgå eventuelle lægemiddelinteraktioner.
Som kosttilskud skal du tage 1000 mg 1-2 gange dagligt eller som anbefalet af din læge. (Strawberries)
bundlinjen
jordbær, blåbær og hindbær kan være mere populære muligheder, men for at opsummere det er aronia Berrys antiinflammatoriske, antibakterielle og hjertesunde forbindelser til gavn for det generelle helbred.,
**erklæringerne i denne artikel er ikke blevet evalueret af FDA. Kosttilskud er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme – i stedet hjælper de med at bevare dit langsigtede helbred. **
Leave a Reply