¿qué es Aronia Berry?
el término «superalimento» puede ser una palabra de moda utilizada en exceso, pero en este caso, las bayas de aronia se ajustan a la factura. Pueden ser pequeños, pero tienen un gran impacto en la salud.
Aronia, también conocida como Aronia melanocarpa o chokeberry negro, es una pequeña baya nativa de América del Norte. Similar en apariencia a los arándanos, las bayas de aronia son ricas en nutrientes importantes, vitaminas y minerales., (X) contienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas, y también han mostrado efectos positivos y curativos en todo, desde el cáncer hasta la gripe, la diabetes y las enfermedades cardíacas. (X)
siga leyendo para averiguar por qué debe agregar aronia a su rutina de suplementos.
beneficios de la Aronia
Anti-diabético
Las Bayas de Aronia contienen compuestos llamados antocianinas, que pueden disminuir el nivel de grasa y azúcar que el cuerpo absorbe durante la digestión., También regulan qué tan bien el cuerpo descompone y usa los carbohidratos, lo cual, para los diabéticos, es un paso crítico en el manejo del azúcar en la sangre.
Otro bono? Las Chokeberries disminuyen la inflamación y aumentan los niveles de antioxidantes en el cuerpo, los cuales pueden ayudar a aliviar las complicaciones asociadas con la diabetes.
suplemento saludable para el corazón
Los suplementos de aronia Berry podrían ayudar a mantener su corazón saludable al protegerlo de la enfermedad de las arterias coronarias.
Cuando la sangre no puede fluir correctamente, o cuando los vasos sanguíneos se vuelven rígidos, su sistema cardiovascular no puede funcionar como debería., En un cuerpo sano, las células se ponen a trabajar para reparar cualquier daño a los vasos sanguíneos; pero cuando esas células no funcionan correctamente, conduce a una enfermedad cardíaca.
¿Las buenas noticias? Los estudios han demostrado que el extracto de baya de aronia mantiene esas células sanas y puede disminuir la presión arterial– lo que a su vez disminuye el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades cardiovasculares. (X) (X)
combate el cáncer
en un estudio se examinaron los efectos de varios extractos de bayas para combatir el cáncer, incluido el extracto de bayas de aronia; se encontró que la aronia era la más eficaz para prevenir el crecimiento del cáncer., (X)
Las Bayas de Aronia también son ricas en antioxidantes, que los científicos creen que desempeñan un papel fundamental en la prevención del cáncer. En algunos estudios, se ha demostrado que la aronia combate el cáncer de colon y de mama. (X) la investigación está en curso, pero el rico contenido de antioxidantes de aronia podría convertirla en un actor clave en la lucha contra el cáncer.
antioxidante
La Aronia contiene polifenoles, así como varios minerales y vitaminas, como la vitamina C, el zinc y el cobre. La Aronia combate los radicales libres dañinos y el daño por oxidación que conducen a signos tempranos de envejecimiento y enfermedad. ., (X)
Las Chokeberries tienen más polifenoles que casi cualquier otra baya, incluyendo arándanos, moras, fresas, frambuesas y arándanos rojos (X) ¡no está mal para una pequeña fruta!
antiinflamatorio
Al igual que el estrés oxidativo, la inflamación está en la raíz de muchas enfermedades como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas. En los estudios, la aronia ralentizó o detuvo el proceso que desencadena la inflamación, lo que podría frenar el desarrollo de condiciones de salud graves. (X)
soporte inmunológico
¿enfermo de resfriados e infecciones constantes?, La fruta del árbol de chokeberry puede ayudar a proteger su cuerpo de bacterias como E. coli e infecciones como las infecciones urinarias. (X)
ya sea congelado o recogido del árbol, las bayas de aronia contienen propiedades antibacterianas naturales. Se ha demostrado que el jugo de Chokeberry es eficaz para matar las bacterias que causan infecciones del tracto urinario, así como para ayudar al cuerpo a combatir la gripe. (X) y si usted tiene fiebre, aronia puede ser capaz de ayudar: ayuda en la regulación de la temperatura corporal y la reducción de la fiebre., (X) (X)
¿Cuál es el Mejor Tipo de Aronia?
Las chokeberries Negras cultivadas comercialmente son más grandes y dulces, a diferencia de las que se encuentran en la naturaleza, que ofrecen una accidente bastante amargo, terroso y tánico. Si opta por cultivar bayas de aronia usted mismo, el momento ideal de cosecha es en el otoño, ya que la calidez del verano realza su sabor natural.,
cortar su sabor amargo, trate de mezclar chokeberries en jugos, pasteles y panes, vinos, jaleas y mermeladas y jarabes.
Prueba las bayas, o infunde agua para hacer un té calmante de aronia berry. El color púrpura profundo y vibrante los convierte en un colorante natural para alimentos.
si opta por tomar suplementos de aronia, hay algunas opciones diferentes disponibles. El extracto de aronia Berry contiene compuestos extraídos de la propia baya para obtener los máximos beneficios para la salud., Las empresas lo venden en forma de cápsula o como polvo de bayas de aronia, que se puede mezclar en la bebida de su elección para una tarta, refrescante pick-me-up.
efectos secundarios y dosis de Aronia
dado que la baya en sí es muy agria y amarga, puede ser más fácil obtener su dosis diaria de aronia berry en forma de píldora, tableta, extracto o polvo.
la investigación sobre los beneficios continúa, pero no hay efectos secundarios tóxicos o potencialmente mortales asociados con los suplementos de aronia. Sin embargo, el consumo excesivo puede causar náuseas, malestar estomacal o vómitos., Si está embarazada o amamantando, consulte a su médico antes de tomar suplementos de aronia. Si está tomando algún medicamento recetado, pregúntele a su médico si es SEGURO para usted tomar suplementos de aronia berry para evitar cualquier posible interacción con otros medicamentos.
como suplemento dietético, tome 1000 mg 1-2 veces al día, o según lo recomendado por su médico. (X)
the Bottom Line
Las fresas, los arándanos y las frambuesas pueden ser opciones más populares, pero, en resumen, los compuestos antiinflamatorios, antibacterianos y saludables para el corazón de la baya de aronia benefician la salud general.,
**Las declaraciones de este artículo no han sido evaluadas por la FDA. Los suplementos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades, sino que ayudan a mantener su salud a largo plazo. **
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