zdrowe i odżywione włosy mają głębokie korzenie i dłuższe cykle wzrostu. Naturalne olejki w skórze głowy utrzymują zdrowie naskórka, zapobiegają rozdwajaniu się końcówek, zapobiegają puszeniu się włosów i łupieżowi.
podobnie jak wszystkie inne dobre rzeczy w życiu, utrzymanie zdrowych włosów wymaga kompleksowego podejścia według ajurwedy. Twoje włosy są wrażliwe na Pory roku, stresy środowiskowe, zdrowie emocjonalne, hormony, cykle snu i jedzenie.,
krótko mówiąc, twoje włosy są przedłużeniem całej uwagi, miłości i troski o twoje niesamowite ja. Dowiedzmy się więc, co Ajurweda mówi o dbaniu o włosy, aby utrzymać silne korzenie.
co powoduje słabe korzenie włosów (mieszki włosowe)?
brak składników odżywczych (Vata)
brak składników odżywczych (Vata)
dieta pozbawiona składników odżywczych dla włosów ostatecznie osłabi korzenie. Żelazo, wapń, cynk, witamina D i podstawowe białka włosów są ważne. Jeśli pominiesz pokarmy zawierające te niezbędne składniki odżywcze, twoje włosy mogą stać się suche i pozbawione pożądania. Dobre nawilżenie odzwierciedla również dobre włosy., (1)
niedrożność dopływu krwi do pęcherzyków (Kapha)
duża ilość krążącego cholesterolu, nierównowaga hormonalna i nierównowaga cukrowa powoduje, że brak odżywiania dociera do korzeni, pomimo spożywania zbilansowanego zdrowego posiłku. Może to powodować oleistość z łupieżem (łojotokowe zapalenie skóry). (2)
zapalenie (Pitta)
nadużywanie substancji chemicznych, obróbka cieplna, długotrwałe narażenie na zanieczyszczenia i słońce w połączeniu z dietą o wysokiej kwasowości (zbyt dużo przypraw, soli i kwaśnych potraw) spowoduje, że korzenie będą słabe. Może to powodować ból korzeni włosów i łupież., (3)
jakie są oznaki słabych włosów?
1. Niska wytrzymałość na rozciąganie: gdy wałki włosów łatwo pękają podczas ciągnięcia.
2. Suchość, brak blasku i łatwe zaplątanie są pewną oznaką słabych włosów.
3. Wypadanie włosów jest więcej niż normalnie (ponad 100 pasm dziennie).
4. Włosy, które rozszczepiają się podczas wzrostu.
jak wzmocnić cebulki włosów?
według starożytnej Ajurwedy podróż do mocnych włosów wymaga poprawek zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Wyłącznie dbanie o włosy zewnętrznie z olejkami lub tylko jedzenie pożywne jedzenie może nie pomóc.,
oto wewnętrzne poprawki:
jedz na włosy
dieta bogata w białka pomoże utrzymać bujną grzywę. Bogate w żelazo owoce, takie jak granat, amla, suszone figi, daktyle i warzywa liściaste są rozpieszczającymi pokarmami dla włosów.
nie zapomnij włączyć codzienną dawkę zdrowych orzechów, takich jak orzechy włoskie i migdały w diecie. Zakończ swoją miskę dal z ghee i być hojny na maślankę i inne probiotyki., (1)
unikaj niezdrowych tłuszczów
według ajurwedy mieszki włosowe są blokowane przez krążącą kapha, a składniki odżywcze nie docierają do mieszków włosowych, czyniąc je słabymi. Pokarmy bogate w rafinowane oleje, olej Plam, smażone pokarmy, wysoką skrobię i słodkie pokarmy osłabiają korzenie włosów. (2)
dieta wywołująca stany zapalne
niezwykle pikantne i kwaśne potrawy osłabiają korzenie włosów. Ostrożnie z ogórkami. Powstrzymaj się od dodawania dodatkowej soli. Sól nie tylko osłabia korzenie, ale powoduje przedwczesne siwienie. Palenie tytoniu i alkohol mogą powodować zapalenie zbyt., (3)
są to zewnętrzne poprawki:
regularne olejowanie olejkami ajurwedyjskimi
olejki ziołowe, specjalnie dostosowane do równowagi vata, pitta i kapha, odtruwają korzenie, głęboko je odżywiają i pomagają im dostosować się do stresu.
olejowanie w nocy najlepiej nadaje się dla większości. Po prostu zastosuj i prześpij się, i pozwól mu działać magicznie. (4)
Detoksykacja korzeni włosów za pomocą masek (raz w tygodniu)
detoksykujące maski do włosów działają jak stymulanty do korzeni włosów i wydalają ich toksyny. Promują również dopływ krwi do pęcherzyka, aby zainicjować prawidłowy przepływ składników odżywczych do korzeni.,
odżywiaj korzenie
niektóre maseczki do włosów DIY wykonane z odpowiednich składników mogą pomóc odżywiać i wzmacniać korzenie. Można je stosować tak często, jak jest to pożądane.
Detox przepisy na mocne włosy
Triphala Maska Do Włosów
- Triphala (drobny proszek) 1 łyżeczka
- ocet jabłkowy 2 łyżki
- miód 2 łyżki
wymieszaj i nałóż na skórę głowy, blisko korzeni. Umyć po pół godzinie.
Triphala pomaga odtruć pory, zapewniając prawidłowy wzrost włosów., Triphala jest również jednym z leków z wyboru, aby promować wzrost włosów (5)
Maska Do Włosów cebulowych
- sok z cebuli 4 łyżki
- pieprz czarny 1 szczypta
- miód 4 łyżki
zmiażdżyć i wycisnąć cebulę, aby wyodrębnić sok. Wymieszać i nałożyć równomiernie na skórę głowy. Trzymaj go na pół godziny i zmyj.
cebula stymuluje krążenie i wspomaga wzrost włosów. (6)
Cynamonowa Maska Do Włosów
- Cynamonowa ¼ łyżeczki
- miód 2 łyżki
- Aloe vera (fresh/gel) 4 łyżki
wszystkie składniki wymieszać i nałożyć na skórę głowy., Pozostawić na skórze głowy przez około pół godziny, a następnie zmyć. (7)
odżywcze Majsterkowanie dla silnych włosów
Maska Do Włosów z nasion Mango
- nasiona Mango (zmiażdżone) 4 łyżki
- proszek Amla 2 łyżki
- woda do pasty
Otwórz jądra mango, aby wyodrębnić nasiona. Zmiażdżyć je, aby zrobić pastę z wodą w blenderze i dodać proszek amla. Upewnij się, że jest to dobra pasta, aby nie było trudno zmyć je ze skóry głowy.
nasiona Mango dominują w kaszaja rasa i zapobiegają stanom zapalnym., Amla zarządza pitta i dlatego, gdy jest stosowany w połączeniu z tym, jest to bardzo popularny lek w Ajurwedzie w celu wzmocnienia korzeni włosów. (8)
Maska Do Włosów hibiskusa
- kwiaty hibiskusa 4 łyżki
- liście hibiskusa 4 łyżki
- proszek Amla 2 łyżki
- Żel aloesowy 2 łyżki
zmiażdżyć kwiaty i liście, aby uzyskać drobną pastę. Dodaj do tego proszek amla i żel aloesowy.
liście i kwiaty hibiskusa mają właściwości regenerujące włosy. Dodają również blasku i zapobiegają siwieniu włosów. Amla działa przeciwzapalnie i adaptogen do włosów., (9)
Maska Do Włosów Methi
- drobno sproszkowana methi 1 łyżka
- sok z liści Curry 2 łyżki
- twaróg 4 łyżki
proszek Methi moczyć w twarogu na noc w miedzianym naczyniu. Jeśli nie masz pod ręką miedzianego Naczynia, stalowe naczynie wystarczy.
wycisnąć świeży sok ze zmiażdżonych liści curry i dodać do przygotowanej mieszanki. Zastosuj i odstaw na około pół godziny do jednej godziny. Zmyj to.
wypróbuj ten przepis na wszystkie dni mycia włosów i zobacz magiczne meti we włosach., (10)
Maska kokosowa
- mleko kokosowe 1 szklanka
nałóż mleczko kokosowe z kulką bawełny delikatnie blisko korzeni. Po zakryciu skóry głowy palcami powoli namocz również pasma.
mleko kokosowe ma doskonałe właściwości regenerujące. Naprawia uszkodzoną skórę głowy i pasma włosów. Może być używany tak często, jak jest to wymagane. (11)
pokarmy wzmacniające korzenie włosów
1) Amla:
Amla (12) to pożywienie dla Twoich włosów. Bogaty w mikroelementy do włosów, odtruwa cebulki włosów i jest najlepszym przeciwutleniaczem, który zapobiega siwieniu i osłabieniu włosów.,
2) olej kokosowy/miąższ:
kokos jest keshya dravya i głęboko odżywia włosy. Jest bogaty w białka i łagodzi stany zapalne, gdy jest stosowany wewnętrznie lub zewnętrznie. Olej kokosowy wchłania się głęboko w rdzeń włosa i nadaje wytrzymałość na rozciąganie.
3) migdały:
migdały, gdy są regularnie spożywane, zmniejszają stan zapalny, dostarczają protein włosów i stymulują zdrowy wzrost włosów.
4) orzechy włoskie:
orzechy włoskie to naturalne kapsułki omega. Są bogate w witaminę E, a tym samym działają pozytywnie na bujny wzrost włosów.,
5) Maślanka:
Maślanka pomaga regulować trawienie, które jest matką wszystkich fizjologii asymilacji odżywczej w organizmie.
stymuluje wątrobę, a co za tym idzie, ma pozytywny wpływ na hormony. Maślanka stymuluje również wchłanianie wapnia, które jest niezbędne dla wzrostu włosów.
6) Green gram (Moong):
Moong pomaga pozbyć się krwi krążącej z cholesterolem w mieszkach włosowych, co zwykle wpływa na wzrost włosów, a także wyzwala siwienie. Są bogate w przeciwutleniacze, zapobiegając w ten sposób uszkodzeniom włosów związanym z wiekiem.,
7) rodzynki:
są bogate w mikroelementy i łagodzą stany zapalne. Dlatego są doskonałe dla zdrowia włosów.
8) szpinak:
i wszystkie inne jadalne zielone liście są ważnym źródłem kwasu foliowego, żelaza i innych mikroelementów. Powinny być częścią regularnych planów posiłków.
9) lukrecja (proszek Mulethi):
Mulethi jest cudownym ziołem, jeśli chodzi o zarządzanie stresem, równoważenie wszystkich trzech dosh i zapobieganie zakwaszeniu organizmu.
kwasy ługują wapń i osłabiają włosy. Mulethi pomaga utrzymać zdrową równowagę kwasową w organizmie.,
10) nasiona kozieradki (Methi):
jednym ze składników odżywczych Methi są fitoestrogeny. Pomaga to regulować cykle wzrostu włosów, dzięki czemu są dłuższe i grubsze.
czego unikać, aby utrzymać siłę włosów?
- zbyt dużo mycia
- narzędzia do stylizacji termicznej
- zbyt dużo stylizacji
- niezdrowe nawyki żywieniowe
- odwodnienie-za mało wody
- nieregularne posiłki, które wywołują nadkwasotę
ostatnie słowo
Ayurveda zaleca dużo TLC dla włosów., Kiedy wybierzesz terapię ajurwedyjską na problemy z włosami, działają one głęboko w twoim ciele, aby rozwiązać ten problem. Zrównoważenie hormonów, zarządzanie poziomem cholesterolu i uzupełnianie niedoborów mikroelementów są adresowane do całego organizmu, a nie tylko do włosów. Redukcja stresu i jego skutki to tylko kilka korzyści ubocznych terapii Ayurveda wywierać.
Poznaj swoje ajurwedyjskie Prakriti, aby dokładnie wiedzieć, czego potrzebuje twoje ciało.
poznaj teraz swoją Doszę
Leave a Reply