az egészséges és táplált hajnak mély gyökerei és hosszabb növekedési ciklusai vannak. A természetes olajok a fejbőr lépést tartani a kutikula egészség, kerülje töredezett, megakadályozza a göndör haj, korpásodás.
csakúgy, mint minden más jó dolog az életben, az egészséges haj fenntartásához átfogó megközelítésre van szükség az Ayurveda szerint. A hajad érzékeny az évszakokra, a környezeti stresszekre, az érzelmi egészségre, a hormonokra, az alvási ciklusokra és az ételekre.,
röviden, a haj egy kiterjesztése a figyelmet, a szeretet, érdekel, zuhany a csodálatos önálló. Tehát derítsük ki, mit mond az Ayurveda arról, hogy gondoskodjon a hajáról, hogy fenntartsa az erős gyökereket.
mi okozza a gyenge hajhagymákat (tüszőket)?
tápanyagok hiánya (Vata)
a haj tápanyagainak hiánya végül gyengíti a gyökereket. A vas, a kalcium, a cink, a D-Vitamin és az alapvető hajfehérjék fontosak. Ha kihagyja az ilyen alapvető tápanyagokat tartalmazó ételeket, akkor a haja kiszáradhat. A jó hidratáció a jó hajat is tükrözi., (1)
a tüszők vérellátásának elzáródása (Kapha)
a keringő koleszterin, a hormonális egyensúlyhiány és a cukor egyensúlyhiánya miatt a táplálkozás hiánya eléri a gyökereket, annak ellenére, hogy kiegyensúlyozott egészséges ételt fogyaszt. Ez olajosságot okozhat korpásodással (seborrheás dermatitis). (2)
Gyulladás (Pitta)
Túlzott vegyi anyagok, hő kezelések, hosszan tartó expozíció a szennyezés nap együtt egy magas savas étrend (túl sok fűszer, só, savanyú élelmiszerek), hogy a gyökerek gyenge. Ez kiválthatja a hajhagymák és a korpásodás fájdalmát., (3)
mik a gyenge haj jelei?
1. Alacsony szakítószilárdság: amikor a hajszálak könnyen megszakadnak a húzáskor.
2. A száraz, fakó és könnyen kusza haj a gyenge haj biztos jele.
3. A haj a normálnál nagyobb mértékben esik (több mint 100 szál naponta).
4. Haj, amely feloszlik a növekedésre.
hogyan erősítheti meg a haj gyökereit?
az ősi Ayurveda szerint az erős hajra való utazás mind belső, mind külső javításokat igényel. Kizárólag a haj külső gondozása olajokkal, vagy csak tápláló ételek fogyasztása nem segíthet.,
itt vannak a belső javítások:
Egyél a Hajadért
a fehérjékben magas étrend hosszú utat tesz meg a buja sörény fenntartásában. A vasban gazdag gyümölcsök, mint a gránátalma, az amla, a szárított füge,a datolya és a leveles zöldségek kényeztetik a hajat.
ne felejtsük el, hogy a napi adag egészséges dió, mint a dió, mandula a diéta. Fejezd be a tál dalodat ghee-vel, és légy nagylelkű íróval és más probiotikumokkal., (1)
kerülje az egészségtelen zsírokat
az Ayurveda szerint a szőrtüszők elzáródnak a keringő kapha által, és a tápanyagok nem érik el a tüszőket, így gyengék. A finomított olajokban,Plamolajban, sült ételekben, magas keményítőben és cukros ételekben gazdag ételek mind gyengítik a hajhagymákat. (2)
gyulladást kiváltó étrend
rendkívül fűszeres és savanyú ételek gyengítik a hajhagymákat. Óvatosan a savanyúsággal. Ne adjon hozzá extra sót. A só nem csak gyengíti a gyökereit, hanem korai szürkülést okoz. A dohányzás és az alkohol is gyulladást válthat ki., (3)
Ezek a külső javítások:
Rendszeres Olajozás Ájurvédikus Olajokból
Növényi olajok, különösen egyedi, hogy egyensúlyt a vata, pitta, valamint kapha lesz a méregtelenítés, a gyökerek, mélyen táplálja őket alkalmazkodni a stressz.
Az éjszakai olajozás a legtöbb számára a legmegfelelőbb. Csak jelentkezz és aludj, és hagyd, hogy működjön a varázsereje. (4)
méregteleníti a hajhagymákat maszkokkal (hetente egyszer)
a méregtelenítő Hajmaszkok stimulánsként hatnak a hajhagymákra, és kiürítik toxinjaikat. Elősegítik a tüsző vérellátását is, hogy a tápanyagok megfelelő áramlását kezdeményezzék a gyökerekhez.,
táplálja a gyökereket
néhány DIY haj maszk készült a megfelelő összetevőket segíthet táplálja, erősíti a gyökereket. Ezeket fel lehet használni, amilyen gyakran csak szükséges.
méregtelenítő receptek erős hajra
Triphala haj maszk
- Triphala (finom por) 1 tk
- almaecet 2 evőkanál
- méz 2 evőkanál
keverje össze és alkalmazza a fejbőrön, közel a gyökerekhez. Mossuk fél óra múlva.
Triphala segít méregteleníteni a pórusokat, biztosítva a megfelelő haj növekedését., Triphala is az egyik kábítószer-választás, hogy elősegítik a haj növekedését (5)
Hagyma Haj
- Hagyma leve 4 Evőkanál
- Fekete bors 1 Csipet
- Méz 4 Evőkanál
Összetörni, majd szorítani, hogy a hagyma kivonat a lé. Keverjük össze egyenletesen a fejbőrön. Tartsa fél órán át, majd mossa le.
a hagyma serkenti a vérkeringést, és segíti a haj növekedését. (6)
fahéjas hajmaszk
- fahéj ¼ Tsp
- méz 2 evőkanál
- Aloe vera (friss/gél) 4 evőkanál
keverje össze az összes összetevőt és alkalmazza a fejbőrön., Hagyja körülbelül fél órán át ülni a fejbőrön, majd mossa le. (7)
tápláló DIYs erős haj
mangó mag haj maszk
- mangó mag (zúzott) 4 evőkanál
- Amla por 2 evőkanál
- víz, hogy paszta
nyissa ki a mangó mag kivonat. Összetörni ezeket, hogy egy paszta vízzel egy turmixgépben, majd adjunk hozzá amla por. Győződjön meg róla, hogy ez egy finom paszta, nehogy nehéz lesz lemosni őket a fejbőrről.
A Mangómag domináns a kashaya rasa – ban, és megakadályozza a gyulladást., Az Amla kezeli a pittát, ezért, ha ezzel együtt használják, az Ayurveda nagyon népszerű gyógyszere a haj gyökereinek megerősítésére. (8)
hibiszkusz haj maszk
- hibiszkusz virágok 4 evőkanál
- hibiszkusz levelek 4 evőkanál
- Amla por 2 evőkanál
- Aloe gél 2 evőkanál
törje össze a virágokat és a leveleket, hogy finom pasztát készítsen. Ehhez adjuk hozzá az amla Port és az aloe gélt.
a hibiszkusz levelei és virágai hajmegújító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül csillogást is adnak, és megakadályozzák a haj szürkülését. Amla működik, mint egy gyulladáscsökkentő és adaptogén haj., (9)
Methi haj maszk
- finoman porított methi 1 evőkanál
- Curry levéllé 2 teáskanál
- Curds 4Tbsp
áztassa a methi Port túróban egy éjszakán át egy rézedényben. Ha nincs kéznél réz edény, egy acél edény csak finom lesz.
nyomja ki a friss levet a zúzott curry levelekből, majd adja hozzá az előfőzött keverékhez. Alkalmazzuk, hagyjuk, hogy üljön körülbelül fél óra egy óra. Mossa le.
próbálja ki ezt a receptet minden hajmosási napon, és nézze meg a mágikus methi forgat a hajában., (10)
Kókusz maszk
- kókusztej 1 csésze
kókusztejet vigyen fel egy gyapotgolyóval, óvatosan közel a gyökerekhez. Miután lefedte a fejbőrt, ujjaival lassan áztassa a szálakat is.
A kókusztej kiváló helyreállító tulajdonságokkal rendelkezik. Javítja a sérült fejbőrt és a hajszálakat. Lehet használni, amilyen gyakran szükséges. (11)
a hajhagymák erősítésére szolgáló élelmiszerek
1) Amla:
Amla(12) egy szuperétel a hajad számára. Haj mikrotápanyagokban gazdag, méregteleníti a haj gyökereit, a legjobb antioxidáns, amely megakadályozza a szürkülést és a gyenge hajat.,
2) kókuszolaj/hús:
a kókuszdió egy keshya dravya, amely mélyen táplálja a hajat. Fehérjékben gazdag, belsőleg vagy külsőleg alkalmazva enyhíti a gyulladást. A kókuszolaj mélyen a haj medullájába szivárog, és szakítószilárdságot kölcsönöz.
3) mandula:
mandula rendszeres fogyasztása esetén csökkenti a gyulladást, biztosítja a hajfehérjéket és serkenti az egészséges hajnövekedést.
4) dió:
a dió a természet omega kapszulája. E-vitaminban gazdagok, ezért pozitívan dolgoznak a buja haj növekedésén.,
5) író:
író segít szabályozni az emésztést, amely az anya minden táplálkozási asszimiláció fiziológiák a szervezetben.
serkenti a májat, ezért pozitív hatással van a hormonokra. Az író serkenti a kalcium felszívódását is, ami létfontosságú a haj növekedéséhez.
6) Zöld gram (Moong):
Moong segít megszabadulni a vér keringő koleszterin a tüszők, amely általában befolyásolja a haj növekedését, valamint kiváltja a szürkülés. Magas antioxidánsok, így megakadályozzák az életkorral összefüggő hajkárosodást.,
7)
ezek mikrotápanyagokban gazdagok, és enyhítik a gyulladásokat. Ezért kiválóan alkalmasak a haj egészségére.
8) spenót:
és minden más ehető zöld levél fontos folsav -, vas-és egyéb mikrotápanyag-forrás. A rendszeres étkezési tervek részét kell képezniük.
9) édesgyökér (Mulethi por):
Mulethi egy csoda gyógynövény, amikor a stressz kezelésére, kiegyensúlyozó mindhárom doshas és megakadályozza a savasodás a szervezetben.
savak leach kalcium és gyengíti a hajat. Mulethi segít fenntartani az egészséges sav egyensúlyt a szervezetben.,
10) görögszéna mag (Methi):
a methi táplálkozási arzenáljának egyik vegyülete a fito-ösztrogének. Ez segít szabályozni a haj növekedési ciklusok, így hosszabb és vastagabb.
mit kell elkerülni a haj szilárdságának fenntartása érdekében?
- Túl sok mosás
- Hő-hajformázó eszközök
- Mint stílus
- Egészségtelen táplálkozási szokások
- Dehidrált – nem iszik elég vizet
- Nem alszik eleget
- Rendszertelen étkezés ravaszt hyperacidity
Az Utolsó Szó
Ayurveda azt javasolja, hogy rengeteg TLC a haj., Ha úgy dönt, ayurvédikus terápiák a haj problémák, dolgoznak mélyen a szervezetben, hogy megoldja a problémát. A hormonok kiegyensúlyozása, a koleszterinszint kezelése, valamint a mikrotápanyag-hiányosságok pótlása a szervezet egészére vonatkozik, nem csak a hajára. A stressz csökkentése és annak hatásai csak néhány mellékhatása Ayurveda terápiák fejtenek ki.
Ismerje meg ayurvédikus Praktit, hogy pontosan tudja, mire van szüksége a szervezetnek.
Ismerje meg most a Dosha-t
Leave a Reply