gezond en gevoed haar heeft diepe wortels en langere groeicycli. De natuurlijke oliën in je hoofdhuid houden je nagelriem gezond, voorkomen gespleten haarpunten, voorkomen kroeshaar en roos.
net als alle andere goede dingen in het leven, heeft het behoud van gezond haar een uitgebreide aanpak volgens Ayurveda nodig. Je haar is gevoelig voor seizoenen, omgevingsstress, emotionele gezondheid, hormonen, slaapcycli en voedsel.,
kortom, je haar is een verlengstuk van alle aandacht, liefde en zorg die je doucht op je verbazingwekkende zelf. Dus, laten we eens kijken wat Ayurveda zegt over het verzorgen van je haar om sterke wortels te behouden.
Wat veroorzaakt zwakke haarwortels (follikels)?
gebrek aan voedingsstoffen (Vata)
een dieet zonder voedingsstoffen voor het haar zal uiteindelijk de wortels verzwakken. Ijzer, calcium, zink, vitamine D en fundamentele haareiwitten zijn belangrijk. Als u voedingsmiddelen met deze essentiële voedingsstoffen overslaat, kan uw haar droog en glansloos worden. Goede hydratatie weerspiegelt ook goed haar., (1)
occlusie van de bloedtoevoer naar de follikels (Kapha)
een hoge hoeveelheid circulerend cholesterol, hormonale onevenwichtigheden en suiker onevenwichtigheden veroorzaakt gebrek aan voeding om de wortels te bereiken, ondanks het consumeren van een evenwichtige gezonde maaltijd. Dit kan vettigheid met roos (seborrheic dermatitis) veroorzaken. (2)
ontsteking (Pitta)
overmatig gebruik van chemicaliën, warmtebehandelingen, langdurige blootstelling aan vervuiling en zon in combinatie met een hoog zuur dieet (te veel kruiden, zout en zure voedingsmiddelen) zal uw wortels zwak maken. Dit kan leiden tot pijn in haarwortels en roos., (3)
Wat zijn de tekenen van zwak haar?
1. Lage treksterkte: wanneer haarschachten gemakkelijk breken op wordt getrokken.
2. Droog, glanzend en gemakkelijk verstrikt raken zijn een zeker teken van zwak haar.
3. Haaruitval die meer dan normaal is (meer dan 100 strengen per dag).
4. Haar dat zich splitst bij het groeien.
Hoe kunt u uw haarwortels versterken?
volgens de oude Ayurveda vereist de reis naar sterk haar zowel interne als externe fixes. Alleen het verzorgen van uw haar extern met oliën of alleen het eten van voedzaam voedsel kan niet helpen.,
Hier zijn de interne fixes:
eet voor je haar
een dieet dat rijk is aan eiwitten zal een lange weg in het behoud van een weelderige manen. Ijzerrijke vruchten zoals granaatappel, amla, gedroogde vijgen, dadels en bladgroenten zijn verwend voedsel voor je haar.
vergeet niet een dagelijkse dosis gezonde noten zoals walnoten en amandelen in uw dieet op te nemen. Maak je kom dal af met ghee en wees gul met karnemelk en andere probiotica., (1)
vermijd ongezonde vetten
volgens de Ayurveda worden de haarfollikels afgesloten door het circuleren van kapha en bereiken de voedingsstoffen de follikels niet, waardoor ze zwak worden. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan geraffineerde oliën, Plamolie, gefrituurd voedsel, hoog zetmeel en suikerhoudend voedsel verzwakken allemaal de haarwortels. (2)
Ontstekingsopwekkend dieet
extreem pittig en zuur voedsel verzwakt de haarwortels. Rustig aan met augurken. Geen extra zout toevoegen. Zout verzwakt niet alleen je wortels, het veroorzaakt vroegtijdige grijzing. Roken en alcohol kan ook ontstekingen veroorzaken., (3)
Dit zijn de externe oplossingen:
regelmatig oliën met Ayurvedische oliën
kruidenoliën, speciaal aangepast om uw vata, pitta en kapha in evenwicht te brengen, zullen uw wortels ontgiften, diep voeden en hen helpen zich aan de stress aan te passen.
nachtolie is het meest geschikt voor de meeste. Gewoon toepassen en slapen, en laat het zijn magie werken. (4)
ontgiften uw haarwortels met maskers (eenmaal per week)
ontgiftende haarmaskers werken als stimulerende middelen voor haarwortels en verwijderen de toxines ervan. Ze bevorderen ook de bloedtoevoer naar de follikel om een goede stroom van voedingsstoffen naar de wortels in werking te stellen.,
voedt de wortels
sommige Doe-het-zelf-haarmaskers die met de juiste ingrediënten zijn gemaakt, kunnen helpen uw wortels te voeden en te versterken. Deze kunnen zo vaak worden gebruikt als gewenst.
Detoxrecepten voor sterk haar
Triphala haarmasker
- Triphala (fijn poeder) 1 theelepel
- appelciderazijn 2 eetlepels
- honing 2 eetlepels
meng en breng aan op uw hoofdhuid, dicht bij uw wortels. Was na een half uur.
Triphala helpt uw poriën te ontgiften en zorgt voor een goede haargroei., Triphala is ook een van de favoriete middelen om de haargroei te bevorderen (5)
Uienhaarmasker
- uiensap 4 eetlepels
- zwarte peper 1 snufje
- honing 4 eetlepels
verpulveren en uitpersen om het sap te extraheren. Meng en breng gelijkmatig aan op je hoofdhuid. Hou het een half uur aan en was het eraf.
Ui stimuleert de bloedsomloop en helpt de haargroei. (6)
Cinnamon Hair Mask
- kaneel ¼ theelepel
- honing 2 eetlepels
- Aloë vera (vers/gel) 4 eetlepels
Meng alle ingrediënten en breng aan op de hoofdhuid., Laat het ongeveer een half uur op je hoofdhuid zitten en was het dan af. (7)
voedende DIYs voor sterk haar
Mangozaad haarmasker
- Mangozaad (fijngemaakt) 4 el
- Amla Poeder 2 El
- Water om pasta te maken
Breek de mangokorrels open om het zaad te extraheren. Plet deze tot een pasta met water in een blender, en voeg amla poeder. Zorg ervoor dat het een fijne pasta is, zodat het niet moeilijk kan zijn om ze van de hoofdhuid te wassen.
Mangozaad is dominant in kashaya rasa en voorkomt ontstekingen., Amla beheert pitta en vandaar, wanneer gebruikt in combinatie met dit, is het een zeer populair medicijn in Ayurveda om de haarwortels te versterken. (8)
Hibiscushaarmasker
- hibiscusbloemen 4 el
- hibiscusbladeren 4 el
- Amla Poeder 2 El
- Aloëgel 2 El
plet de bloemen en bladeren tot een fijne pasta. Voeg hier het amla poeder en aloë gel aan toe.
hibiscusbladeren en-bloemen hebben haarherstellende eigenschappen. Ze voegen ook glans toe en voorkomen grijs worden van het haar. Amla werkt als een anti-inflammatoire en een adaptogeen voor het haar., (9)
Methi haarmasker
- fijngemalen methi 1 eetlepel
- Curry bladsap 2 theelepel
- wrongel 4Tbsp
week het Methi poeder in wrongel gedurende een nacht in een koperen vat. Als je geen koperen vat bij de hand hebt, is een stalen vat prima.
vers sap van fijngemaakte kerrieblaadjes uitpersen en toevoegen aan het voorgebakken mengsel. Breng aan en laat het ongeveer een half uur tot een uur zitten. Was het eraf.
probeer dit recept op al je haarwasdagen en zie de magische methi in je haar., (10)
Kokosmasker
- kokosmelk 1 kopje
breng kokosmelk aan met een bolletje katoen zachtjes dicht bij de wortels. Na het bedekken van de hoofdhuid, met je vingers, langzaam weken de strengen ook.
kokosmelk heeft uitstekende herstellende eigenschappen. Het fixeert de beschadigde hoofdhuid en haarlokken. Kan zo vaak als nodig worden gebruikt. (11)
voedingsmiddelen voor het versterken van haarwortels
1) Amla:
Amla (12) is een superfood voor uw haar. Rijk aan haarmicronutriënten, het ontgift je haarwortels en is de beste antioxidant die grijs en zwak haar voorkomt.,
2) kokosolie / vruchtvlees:
kokosnoot is een keshya dravya en voedt het haar diep. Het is rijk aan eiwitten en verlicht ontstekingen bij intern of extern gebruik. Kokosolie doorweekt diep in het haar medulla en verleent treksterkte.
3) amandelen:
amandelen, wanneer ze regelmatig worden geconsumeerd, verminderen ontstekingen, leveren haareiwitten en stimuleren een gezonde haargroei.
4) walnoten:
walnoten zijn natuurlijke Omega-capsules. Ze zijn rijk aan vitamine E en dus positief werken op weelderige haargroei.,
5) karnemelk:
karnemelk helpt de spijsvertering te reguleren, de moeder van alle voedingsassimilatiefysiologieën in het lichaam.
Het stimuleert de lever en heeft dus een positief effect op de hormonen. Karnemelk stimuleert ook calciumopname, wat van vitaal belang is voor de haargroei.
6) groene gram (Moong):
Moong helpt u van het bloed af te komen dat circuleert met cholesterol in uw follikels, wat meestal de haargroei beïnvloedt en ook grijs wordt. Ze zijn hoog in antioxidanten, waardoor leeftijd gerelateerde haarschade.,
7) rozijnen:
Deze zijn rijk aan micronutriënten en verlichten ontstekingen. Daarom zijn ze uitstekend voor de gezondheid van het haar.
8) spinazie:
en alle andere eetbare groene bladeren zijn een belangrijke bron van folaat, ijzer en andere micronutriënten. Ze zouden onderdeel moeten zijn van gewone maaltijden.
9) zoethout (Mulethi-poeder):
Mulethi is een wonderkruid als het gaat om het beheren van stress, het in evenwicht brengen van alle drie doshas en het voorkomen van verzuring van het lichaam.
zuren zuigen calcium uit en verzwakken het haar. Mulethi helpt een gezonde zuurbalans in het lichaam te behouden.,
10) fenegriekzaden (Methi):
Eén verbinding in het voedingsarsenaal van methi is fyto-oestrogenen. Dit helpt reguleren haargroei cycli, waardoor ze langer en dikker.
wat te vermijden om de haarsterkte te behouden?
- te veel wassen
- Heat-styling tools
- over styling
- ongezonde voedingsgewoonten
- uitdrogen – niet genoeg water drinken
- niet voldoende slapen
- onregelmatige maaltijden die hyperaciditeit veroorzaken
Het Laatste Woord
Ayurveda beveelt veel TLC voor uw haar aan., Wanneer u kiest voor Ayurvedische therapieën voor je haar problemen, ze werken diep in je lichaam om het probleem op te lossen. Het balanceren van hormonen, het beheersen van uw cholesterolgehalte en het aanvullen van micronutriënten worden aangepakt voor het organisme als geheel, niet alleen voor uw haar. Vermindering van stress en de effecten ervan zijn slechts de weinige bijwerkingen Ayurveda therapieën uit te oefenen.
Ken uw Ayurvedische Prakriti, om precies te weten wat uw lichaam nodig heeft.
Ken uw Dosha nu
Leave a Reply