zdravé a vyživované vlasy mají hluboké kořeny a delší růstové cykly. Přírodní oleje v pokožce udržet zdraví pokožky, se zabránilo třepení, zabránit kudrnaté vlasy a lupy.
stejně jako všechny ostatní dobré věci v životě potřebuje udržování zdravých vlasů komplexní přístup podle Ayurvedy. Vaše vlasy jsou citlivé na roční období, environmentální stres, emoční zdraví, hormony, spánkové cykly a jídlo.,
stručně řečeno, vaše vlasy jsou rozšířením veškeré pozornosti, lásky a péče, kterou sprchujete na svém úžasném já. Takže zjistěte, co říká Ayurveda o péči o vlasy, abyste si udrželi silné kořeny.
co způsobuje slabé vlasové kořeny (folikuly)?
nedostatek živin (Vata)
dieta postrádající živiny pro vlasy nakonec oslabí kořeny. Železo, vápník, zinek, vitamín D a základní vlasové bílkoviny jsou důležité. Pokud vynecháte potraviny obsahující tyto základní živiny, vaše vlasy mohou být suché a bez chuti. Dobrá hydratace také odráží dobré vlasy., (1)
přerušení Dodávky Krve Do Folikulů (Kapha)
vysoké množství cirkulujícího cholesterolu, hormonální nerovnováhy a nerovnováhy cukru způsobuje nedostatečná výživa k dosažení kořeny, navzdory konzumace vyvážené zdravé jídlo. To může způsobit olejnatost s lupinami (seboroická dermatitida). (2)
Zánět (Pitta)
Nadužívání chemických látek, tepelné ošetření, dlouhodobé vystavení znečištění a slunce ve spojení s vysoce kyselé stravy (příliš mnoho koření, sůl a kyselé potraviny) bude vaše kořeny slabé. To může vyvolat bolest vlasových kořenů a lupů., (3)
jaké jsou příznaky slabých vlasů?
1. Nízká pevnost v tahu: když se vlasové šachty snadno zlomí při tažení.
2. Suché, nevýrazné a snadné zamotání jsou jistým znakem slabých vlasů.
3. Vypadávání vlasů, které je více než normální (více než 100 pramenů denně).
4. Vlasy, které se rozdělí na pěstování.
jak můžete posílit kořeny vlasů?
podle starověké Ayurvedy vyžaduje cesta k silným vlasům vnitřní i vnější opravy. Pouze péče o vaše vlasy externě s oleji nebo jen jíst výživné jídlo nemusí pomoci.,
zde jsou vnitřní opravy:
jíst pro vaše vlasy
dieta s vysokým obsahem bílkovin půjde dlouhou cestu při udržování svěží hřívy. Ovoce bohaté na železo, jako je granátové jablko, amla, sušené fíky, data a listová zelenina, jsou hýčkat potraviny pro vaše vlasy.
nezapomeňte do své stravy zahrnout denní dávku zdravých ořechů, jako jsou vlašské ořechy a mandle. Dokončete misku dal s ghee a buďte velkorysí na podmáslí a další probiotika., (1)
Vyhněte se Nezdravé Tuky
Podle Ayurveda, vlasové folikuly získat uzavřené cirkulující kapha a živiny nedostanou na folikuly, což je slabé. Potraviny s vysokým obsahem rafinovaných olejů, Plamového oleje, smažených potravin, vysokého škrobu a sladkých potravin oslabují vlasové kořeny. (2)
dieta vyvolávající zánět
extrémně pikantní a kyselé potraviny oslabují vlasové kořeny. Opatrně s okurkami. Vyhněte se přidávání další soli. Sůl nejen oslabuje vaše kořeny, ale způsobuje předčasné šedivění. Kouření a alkohol mohou také vyvolat zánět., (3)
to jsou vnější opravy:
Pravidelné Olejování S Ájurvédské Oleje
Rostlinné oleje, zejména na míru, aby vaše rovnováhu vata, pitta a kapha se bude detoxikovat své kořeny, hluboce vyživují je a pomoci jim přizpůsobit se stresu.
noční olejování je nejvhodnější pro většinu. Stačí použít a spát, a nechat to fungovat jeho kouzlo. (4)
detoxikujte vlasové kořínky maskami (jednou týdně)
detoxikační vlasové masky působí jako stimulanty pro vlasové kořínky a vylučují jejich toxiny. Podporují také přívod krve do folikulu, aby zahájily správný tok živin do kořenů.,
vyživujte kořeny
některé vlasové masky pro kutily vyrobené ze správných ingrediencí mohou pomoci vyživovat a posilovat vaše kořeny. Ty mohou být použity tak často, jak je požadováno.
Detox Recepty Pro Silné Vlasy
Triphala Maska na Vlasy
- Triphala (jemný prášek) 1 Lžička
- Jablečného Octa 2 Lžíce
- 2 Lžíce Medu
Mix a aplikovat na váš skalp, blízko ke svým kořenům. Umyjte po půl hodině.
Triphala pomáhá detoxikovat vaše póry a zajišťuje správný růst vlasů., Triphala je také jedním z léků volby pro podporu růstu vlasů (5)
Cibule Vlasové Masky
- Cibule šťávy 4 Lžíce
- Černý pepř 1 Špetka
- Med 4 Lžíce
Crush a zmáčknout cibule k extrakci šťávy. Rovnoměrně promíchejte a aplikujte na pokožku hlavy. Nechte ji na půl hodiny a umyjte ji.
cibule stimuluje krevní oběh a napomáhá růstu vlasů. (6)
Skořice Maska na Vlasy
- Skořice ¼ Lžičky
- 2 Lžíce Medu
- Aloe vera (čerstvé/gel) 4 Lžíce
Smíchejte všechny ingredience a aplikovat na pokožku hlavy., Nechte ji sedět na pokožce hlavy asi půl hodiny a pak ji umyjte. (7)
Výživný DIYs Pro Silné Vlasy
Mango Osiva Maska na Vlasy
- Mango osiva (drcený) 4 polévkové Lžíce
- Amla Prášek 2 Lžíce
- Voda, Aby se vložit
Rozbít otevřít mango jádra extrahovat semen. Rozdrťte je, abyste vytvořili pastu s vodou v mixéru, a přidejte prášek amla. Ujistěte se, že je to jemná pasta, aby nebylo obtížné je umýt z pokožky hlavy.
Mango semeno je dominantní v kashaya rasa a zabraňuje zánětu., Amla spravuje pitta, a proto, když se používá ve spojení s tímto, je to velmi populární lék v Ayurveda posílit vlasové kořínky. (8)
Hibiscus Hair Mask
- květy Ibišku, 4 Lžíce
- Ibišek listy 4 Lžíce
- Amla prášek 2 Lžíce
- Aloe gelu 2 Lžíce
Crush květy a listy, aby se jemné pasty. Přidejte k tomu prášek amla a aloe gel.
listy a květy ibišku mají regenerační vlastnosti vlasů. Přidávají také lesk a zabraňují šedivění vlasů. Amla působí jako protizánětlivý a adaptogen pro vlasy., (9)
Methi Maska na Vlasy
- Jemně práškový methi 1 polévková Lžíce
- Curry listů šťávy 2 Lžičky
- Tvaroh 4Tbsp
Namočte Methi prášek do tvarohu přes noc v měděné nádoby. Pokud nemáte po ruce měděnou nádobu, ocelová nádoba bude v pořádku.
vytlačte čerstvou šťávu z drcených kari listů a přidejte do předpečené směsi. Aplikujte a nechte ji sedět asi půl hodiny až jednu hodinu. Umyjte to.
vyzkoušejte tento recept na všechny dny mytí vlasů a podívejte se na magické Methi, které máte ve vlasech., (10)
kokosová maska
- kokosové mléko 1 šálek
aplikujte kokosové mléko s bavlněnou koulí jemně blízko ke kořenům. Po zakrytí pokožky hlavy prsty pomalu namočte prameny.
kokosové mléko má vynikající regenerační vlastnosti. Opravuje poškozené vlasové a vlasové prameny. Může být použit tak často, jak je požadováno. (11)
potraviny pro posílení vlasových kořenů
1) Amla:
Amla (12) je superfood pro vaše vlasy. Bohatý na vlasové mikroživiny, detoxikuje vaše vlasové kořeny a je nejlepším antioxidantem, který zabraňuje šedivění a slabým vlasům.,
2) kokosový olej/maso:
kokos je keshya dravya a hluboce vyživuje vlasy. Je bohatý na bílkoviny a zmírňuje zánět při interním nebo externím použití. Kokosový olej nasákne hluboko do vlasové meduly a dodává pevnost v tahu.
3) mandle:
mandle, při pravidelném konzumaci snižují zánět, poskytují vlasové bílkoviny a stimulují zdravý růst vlasů.
4) vlašské ořechy:
vlašské ořechy jsou přírodní omega kapsle. Jsou bohaté na vitamín E, a proto pracují pozitivně na bujném růstu vlasů.,
5) podmáslí:
podmáslí pomáhá regulovat trávení, které je matkou všech fyziologií nutriční asimilace v těle.
stimuluje játra, a proto má pozitivní vliv na hormony. Podmáslí také stimuluje vstřebávání vápníku, což je životně důležité pro růst vlasů.
6) Zelená g (Moong):
Moong vám pomůže zbavit krve v oběhu s cholesterolu v folikulů, které obvykle postihuje růst vlasů a také spouští šedivění. Mají vysoký obsah antioxidantů, čímž zabraňují poškození vlasů souvisejícím s věkem.,
7) rozinky:
jsou bohaté na mikroživiny a zmírňují záněty. Proto jsou vynikající pro zdraví vlasů.
8) špenát:
a všechny ostatní jedlé zelené listy jsou důležitým zdrojem folátu, železa a dalších mikroživin. Měly by být součástí pravidelných jídelních plánů.
9) lékořice (prášek Mulethi):
Mulethi je zázračná bylina, pokud jde o zvládání stresu, vyvažování všech tří doshas a prevenci okyselení těla.
kyseliny uvolňují vápník a oslabují vlasy. Mulethi pomáhá udržovat zdravou kyselou rovnováhu v těle.,
10) semena pískavice řecké seno (Methi):
jedna sloučenina ve výživovém arzenálu methi je fytoestrogeny. To pomáhá regulovat cykly růstu vlasů, což je činí delšími a silnějšími.
co se vyhnout udržení síly vlasů?
- Příliš mnoho mytí
- Heat-styling nástroje
- styl
- Nezdravé stravovací návyky
- Dehydratace – není dostatek pitné vody
- Není dostatek spánku
- Nepravidelná jídla, které vyvolávají překyselení
Poslední Slovo
Ájurvéda doporučuje mnoho TLC pro vaše vlasy., Když si vyberete ajurvédské terapie pro vaše problémy s vlasy, pracují hluboko uvnitř vašeho těla, aby problém vyřešili. Vyrovnávání hormonů, řízení hladin cholesterolu a doplňování nedostatků mikroživin jsou určeny pro organismus jako celek, nejen pro vaše vlasy. Snížení stresu a jeho účinky jsou jen několik vedlejších výhod Ayurveda terapie vyvíjet.
znát své ajurvédské Prakriti, přesně vědět, co vaše tělo potřebuje.
znát své Dosha nyní
Leave a Reply