Sunn og næring til håret har dype røtter og lengre vekst sykluser. Det naturlige oljer i hodebunnen holde opp skjellaget helse, unngå tupper, unngå krusete hår og flass.
Akkurat som alle andre gode ting i livet, og for å opprettholde sunt hår er behov for en helhetlig tilnærming i henhold til Ayurveda. Håret er følsom for seasons, miljømessige belastninger, psykisk helse, hormoner, sove sykluser og mat.,
kort sagt, ditt hår er som en forlengelse av all oppmerksomhet, kjærlighet og omsorg du har skrivebord på din utrolig selv. Så, la oss finne ut hva som Ayurveda sier om å ta vare på håret ditt til å opprettholde sterke røtter.
Hva er årsaken til Svakt Hår Røtter (Follikler)?
Mangel På Næringsstoffer (Vata)
En diett mangler på næringsstoffer til hår til slutt vil svekke røtter. Jern, kalsium, sink, Vitamin D og grunnleggende hår proteiner er viktig. Hvis du hopper over matvarer som inneholder disse viktige næringsstoffene, håret kan bli tørt og lustreless. God hydrering reflekterer også god hår., (1)
Okklusjon Av blodtilførselen Til Follicles (Kapha)
En stor mengde av sirkulerende kolesterol, hormonelle ubalanser og sukker ubalanser fører til mangel på ernæring for å nå røtter, på tross av å konsumere et balansert, sunt måltid. Dette kan føre til oiliness med flass (seboreisk dermatitt). (2)
Betennelse (Pitta)
Overforbruk av kjemikalier, varme behandlinger, langvarig eksponering for forurensning og sol i sammenheng med høy syre kosthold (for mye krydder, salt og syrlig mat) vil gjøre dine røtter svak. Dette kan utløse smerte i hårrøttene og flass., (3)
Hva Er Tegn På Svak Hår?
1. Lav strekkfasthet: Når håret sjakter brekker lett på å bli trukket.
2. Tørr, lacklustre og få tangled enkelt er et sikkert tegn på svak hår.
3. Håret falle som er mer enn normalt (mer enn 100 tråder per dag).
4. Hår som deler på å vokse.
Hvordan Kan Du Styrke Håret Røtter?
Ifølge gamle Ayurveda, reisen til sterk hår krever både internt og eksternt, løser. Utelukkende å ta vare på håret eksternt med oljer eller bare å spise næringsrik mat kan ikke hjelpe.,
Her er de interne løsninger:
Spise For Håret Ditt
En diett som er høy i protein vil gå en lang vei i å opprettholde en frodig manke. Jern-rik frukt som granateple, amla, tørket fiken, dadler og grønne grønnsaker er skjemme bort matvarer for ditt hår.
ikke glem å ta en daglig dose av sunn nøtter som valnøtter og mandler i kostholdet ditt. Fullfør din bolle med dal med ghee og være sjenerøs på kjernemelk og andre probiotika., (1)
Unngå mye Usunt Fett
Ifølge Ayurveda, håret follicles få okkludert av sirkulerende kapha og næringsstoffer ikke kommer hårsekkene, noe som gjør dem svake. Foods høy i raffinerte oljer,Plam olje, stekt mat, høy stivelse og sukkerholdige matvarer alle svekke hår røtter. (2)
Betennelse Inducing Kosthold
Ekstremt krydret og syrlig mat svekke hår røtter. Gå lett på pickles. Avstå fra å legge ekstra salt. Salt ikke bare svekker dine røtter, det fører til for tidlig greying. Røyking og alkohol kan utløse betennelse også., (3)
Disse er eksterne løsninger:
Regelmessig Smøring Med Ayurvedisk Oljer
Urte oljer, spesielt tilpasset for å balansere vata, pitta og kapha vil detox dine røtter, dypt gi næring til dem og hjelpe dem å tilpasse seg stress.
Natten smøring er best egnet for de fleste. Bare bruk og sove, og la den arbeide sin magi. (4)
Avgifte Håret Røtter Med Masker (Ukentlig en Gang)
Avgifte hår masker fungerer som stimulans for hår røtter og utvise ut deres giftstoffer. De fremmer også blodtilførselen til hårsekken til å starte en skikkelig flyt av næringsstoffer til røttene.,
gi Næring til Røttene
Noen DIY hår masker laget med de riktige ingrediensene kan bidra til å nære og styrke deres røtter. Disse kan brukes så ofte som ønsket.
Detox Oppskrifter For Sterk Hår
Triphala Hair Mask
- Triphala (fint pulver) 1 Ts
- Apple Cider Eddik 2 Tbsp
- Honning 2 Tbsp
Mix og bruk på hodebunnen, i nærheten av røtter. Vask etter en halv time.
Triphala bidrar til å detox porene, noe som sikrer riktig hårvekst., Triphala er også ett av de stoffene som er på valg for å fremme hår vekst (5)
Løk Hair Mask
- Løk juice 4 Tbsp
- Sort pepper 1 Klype
- Honning 4 Tbsp
Knuse og klem løk for å trekke ut saften. Blande og bruke på hodebunnen jevnt. Oppbevar den på en halv time og vaske det av.
Løk stimulerer sirkulasjonen, og hjelper hårvekst. (6)
Kanel Hair Mask
- Kanel ¼ Ts
- Honning 2 Tbsp
- Aloe vera (fersk/gel) 4 Tbsp
Bland alle ingrediensene og bruk i hodebunnen., La det sitte på hodebunnen for omtrent en halv time og så vaske det av. (7)
Nærende DIYs For Sterk Hår
Mango Frø Hair Mask
- Mango frø (knust) 4 Tbsp
- Amla-Pulver 2 Tbsp
- Vann for Å lage lim inn
Bryte åpne mango kjerner for å trekke ut frøene. Knuse disse for å gjøre et lim med vann i en blender, og legge til amla-pulver. Sørg for at det er en fin lim inn, for at det kan være vanskelig å vaske dem av hodebunnen.
Mango frø er dominerende i kashaya rasa og hindrer betennelse., Amla klarer pitta og derfor, når det brukes i forbindelse med dette, det er en veldig populær medisin i Ayurveda å styrke hår røtter. (8)
Hibiscus Hair Mask
- Hibiscus blomster 4 Tbsp
- Hibiscus etterlater 4 Tbsp
- Amla-pulver 2 Tbsp
- Aloe gel 2 Tbsp
Knuse blomster og blader til å lage en fin paste. Legg amla-pulver og aloe gel til dette.
Hibiscus blader og blomster har hår gjenoppbyggende egenskaper. De også legge glans og hindre greying av hår. Amla fungerer som en anti-inflammatorisk og et adaptogen for håret., (9)
Methi Hair Mask
- Fint pulverisert methi 1 Tbsp
- Curry leaf juice 2 Ts
- Curds 4Tbsp
Suge Methi pulver i cottage cheese over natten i en kobber fartøyet. Hvis du ikke har en kobber-fartøy på hånden, en stål fartøyet vil gjøre det bra.
Trykk ut fersk juice fra knust curry bladene og legge til presoaked blandingen. Påfør og la den sitte i ca en halv time til en time. Vaske det av.
Prøv denne oppskriften på alt håret vask dager og se det magiske methi utøver i håret., (10)
Kokos Maske
- kokosmelk 1 kopp
Bruk kokosmelk med en ball av bomull lukk til dine røtter. Etter dekker hodebunnen, med fingrene, sakte sug tråder også.
Kokos melk har utmerket gjenoppbyggende egenskaper. Det løser skadet hodebunnen og hårstrå. Kan brukes så ofte som nødvendig. (11)
Matvarer For å Styrke Håret Røtter
1) Amla:
Amla(12) er en superfood for ditt hår. Rik på håret mikronæringsstoffer, det detoxifies håret røtter og er den beste antioksidant som hindrer greying og svakt hår.,
2) Kokosnøtt Olje/Kjøtt:
Kokos er en keshya dravya og dypt nærer håret. Det er rikt på proteiner, og lindrer betennelse når det brukes internt eller eksternt. Kokos olje soaks dypt i håret medulla og formidler strekkfasthet.
3) Mandler:
Mandler, når det spises regelmessig, reduserer betennelse, gi håret proteiner og stimulere sunn hårvekst.
4) Valnøtter:
Valnøtter er naturens omega kapsler. De er rike på Vitamin E og dermed virke positivt på frodig hår vekst.,
5) Buttermilk:
Buttermilk bidrar til å regulere fordøyelsen, som er mor til alle ernæringsmessige assimilering physiologies i kroppen.
Det stimulerer leveren og dermed har en positiv effekt på hormoner. Buttermilk stimulerer også kalsium absorpsjon, noe som er avgjørende for hår vekst.
6) gram Grønn (Moong):
Moong hjelper deg å bli kvitt blodet sirkulerer med kolesterol i hårsekkene, som vanligvis påvirker hårvekst og utløser også greying. De er høy i antioksidanter, og dermed forebygge aldersrelatert hår skade.,
7) Rosiner:
Disse er rike på mikronæringsstoffer og lindre betennelser. Derfor, de er gode for hår helse.
8) Spinat:
Og alle andre spiselige grønne blader er en viktig kilde til folat, jern og andre mikronæringsstoffer. De bør være en del av vanlig måltid planer.
9) Lakris (Mulethi pulver):
Mulethi er rart urten når det kommer til å håndtere stress, balansere alle tre doshas og forebygge forsuring av kroppen.
Syrer leach kalsium og svekke hår. Mulethi bidrar til å opprettholde en sunn syre balanse i kroppen.,
10) Bukkehornkløver frø (Methi):
En sammensatt i methi er ernæring arsenal er phyto-Oestrogens. Dette bidrar til å regulere hår vekst sykluser, som gjør dem lengre og tykkere.
Hva du skal Unngå Å Opprettholde Håret Styrke?
- For mye vasking
- Varme styling verktøy
- Over styling
- Usunn mat vaner
- Tørke – ikke drikker nok vann
- Ikke sover nok
- Uregelmessige måltider som utløser hyperacidity
Det Siste Ordet
Ayurveda anbefaler masse TLC for ditt hår., Når du velger Ayurvediske behandlinger for hår problemer, de jobber dypt inne i kroppen til å løse problemet. Balansere hormonene, styring av din kolesterol nivåer og fornyer tilsettinger manglene er rettet for organismen som en helhet, ikke bare for ditt hår. Reduksjon i stress og dens virkninger er bare noen side fordeler Ayurveda-behandlinger utøve.
Vet din Ayurvedisk Prakriti, å vite nøyaktig hva din kropp trenger.
Vet Din Dosha Nå
Leave a Reply