アーユルヴェーダを通じてあなたの毛根を強化するには？

健康で栄養を与えられた髪は、深い根と長い成長サイクルを持っています。 あなたの頭皮の自然なオイルはあなたのキューティクルの健康を保ち、枝毛を避け、縮れた毛および頭垢を防ぐ。

ちょうど生命の他のすべてのよい事のように、健康な毛を維持することはAyurvedaに従って広範囲のアプローチを必要とする。 あなたの髪は季節、環境ストレス、感情的な健康、ホルモン、睡眠サイクル、食べ物に敏感です。,

要するに、あなたの髪はすべての注意、愛の延長であり、あなたの素晴らしい自己にシャワーを気にします。 そう、Ayurvedaが強い根を維持するためにあなたの毛を大事にすることについて言うものを見つけよう。

弱い毛根（卵胞）の原因は何ですか？

栄養不足（Vata）

髪のための栄養素が不足している食事は、最終的には根を弱めます。 鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミンDおよび基本的な毛蛋白質は重要である。 これらの必須栄養素を含む食品をスキップすると、あなたの髪は乾燥して貪欲になることができます。 よい水和はまたよい毛を反映する。, (1)

卵胞への血液供給の閉塞（Kapha）

循環コレステロール、ホルモンの不均衡および砂糖の不均衡の高い量は、バランスのとれた健康的な食事を消費 これにより頭垢(脂漏性皮膚炎)のoilinessを引き起こすかもしれません。 （2）

炎症（ピッタ）

化学物質の過剰使用、熱処理、汚染への長期暴露と高酸性食（あまりにも多くのスパイス、塩、酸っぱい食べ物）と組み合わせて、あなたの根 これは、毛根やふけの痛みを引き起こす可能性がありま, （3）

弱い髪の兆候は何ですか？

1. 低い引張強さ:毛シャフトが引っ張られることで容易に壊れる時。

2. 乾燥した、精彩を欠いた、簡単に絡み合って得ることは、弱い髪の確かな兆候です。

3. 通常よりも多い髪の秋（一日あたり100以上のストランド）。

4. 成長すると裂ける髪。

あなたはどのようにあなたの毛根を強化することができますか？

古代のアーユルヴェーダによると、強い髪への旅には、内部と外部の両方の修正が必要です。 みの髪を外部油-食べる”ことだけではなく、栄養のある食品がありません。,

ここに内部修正があります：

あなたの髪のために食べる

タンパク質が高い食事は、緑豊かなたてがみを維持する上で長い道のりを行きます。 ザクロ、アムラ、乾燥イチジク、日付および葉野菜のような鉄の豊富なフルーツはあなたの毛のための甘やかす食糧である。

あなたの食事療法でクルミおよびアーモンドのような健康なナッツの毎日の線量を含むことを忘れてはいけない。 ギーとダルのあなたのボウルを終了し、バターミルクや他のプロバイオティクスに寛大である。, （1）

不健康な脂肪を避けて下さい

Ayurvedaに従って、毛小胞はkaphaの循環によって閉塞されて得、栄養素はそれらを弱くさせる小胞に達しません。 精製されたオイル、Plamオイル、揚げられていた食糧、高い澱粉および甘い食糧で高い食糧はすべて毛の根を弱める。 （2）

炎症を誘発するダイエット

非常にスパイシーで酸っぱい食品は、毛根を弱めます。 ピクルスに簡単に行きます。 余分な塩を加えないでください。 塩はあなたの根を弱めるだけでなく、早すぎる灰色を引き起こします。 喫煙、アルコールが生じる可能性がある炎症です。, (3)

これらは外的な苦境である:

Ayurvedicオイルが付いている規則的な給油

特にあなたのvata、pittaおよびkaphaのバランスをとるためにカスタマイズされる草オイルは、あなたの根を解毒し、深くそれらを養い、そして圧力に合わせるのを助ける。

夜間の給油は、ほとんどの場合に最適です。 ちょうど適用し、眠り、それがその魔法を働かせてください。 (4)

マスクであなたの毛根を解毒(毎週一度)

解毒ヘアマスクは、毛根の覚醒剤として機能し、その毒素を追い出します。 それらはまた根への栄養素の適切な流れを始めるために小胞に血液の供給を促進します。,

根に栄養を与える

適切な成分で作られたいくつかのDIYヘアマスクは、あなたの根に栄養を与え、強化するのに役立ちます。 これらは望まれると頻繁に使用することができる。

強い髪のためのデトックスレシピ

Triphalaヘアマスク

• Triphala（微粉末）小さじ1
• リンゴ酢大さじ2
• 蜂蜜大さじ2

ミックスし、あなたの根の近くに、あなたの頭皮 半時間後に洗う。

Triphalaは、適切な髪の成長を確保し、あなたの毛穴をデトックスするのに役立ちます。, Triphalaはまた、髪の成長を促進するための選択の薬の一つである(5)

タマネギヘアマスク

• タマネギジュース大さじ4
• 黒コショウ1ピンチ
• 蜂蜜4大さじ

ジュースを抽出するためにタマネギをつぶして絞る。 ミックスし、均等にあなたの頭皮に適用します。 半分の時間のためにそれを維持し、それを洗い流してください。

タマネギは循環を刺激し、髪の成長を助けます。 （6）

シナモンヘアマスク

• シナモン½小さじ
• ハニー大さじ2
• アロエベラ（新鮮な/ゲル）大さじ4

すべての成分を混ぜて頭皮に塗布します。, それは約半分の時間のためにあなたの頭皮に座ってみましょうし、それを洗い流します。 （7）

強い髪のための栄養DIYs

マンゴーシードヘアマスク

• マンゴーシード（粉砕）大さじ4
• アムラパウダー大さじ2
• ペーストを作るために水

種子を抽出するためにマンゴー これらを粉砕してブレンダーで水でペーストを作り、アムラパウダーを加えます。 頭皮を洗い流すのが難しいかもしれないので、それが細かいペーストであることを確認してください。

マンゴー種子はカシャヤラサで支配的であり、炎症を防ぎます。, Amlaはpittaを管理し、これと共に使用されたときそれ故に、毛の根を増強するAyurvedaの非常に普及した薬である。 (8)

ハイビスカスヘアマスク

• ハイビスカスの花4大さじ
• ハイビスカスの葉4大さじ
• アムラパウダー大さじ2
• アロエゲル大さじ2

細かいペーストを作るために花と葉をつぶします。 これにamlaの粉およびaloeのゲルを加えなさい。

ハイビスカスの葉と花は髪の修復特性を持っています。 それらはまた光沢を加え、毛の灰色がかることを防ぎます。 アムラは、anti症および毛髪のためのアダプトゲンとして作用する。, (9)

メチヘアマスク

• 細かく粉末メチ大さじ1
• カレーリーフジュース小さじ2
• カード4tbsp

銅容器に一晩カードにメチ粉末を浸します。 手もと銅の容器を持たなければ、鋼鉄容器はちょうどうまくする。

粉砕されたカレーの葉から新鮮なジュースを押し出し、予めソークされた混合物に加える。 適用し、それは一時間に約半分の時間のために座ってみましょう。 それを洗い流す。

すべてのあなたの髪の洗浄日にこのレシピを試してみて、魔法のmethiはあなたの髪に振るう参照してください。, (10)

ココナッツマスク

• ココナッツミルク1カップ

あなたの根に優しく近い綿のボールでココナッツミルクを適用します。 あなたの指で頭皮を覆った後、ゆっくりとストランドも浸してください。

ココナッツミルクは、優れた修復特性を有する。 それは損傷した頭皮と髪の毛を固定します。 必要に応じて頻繁に使用することができます。 （11）

毛根を強化するための食品

1）アムラ：

アムラ（12）は、あなたの髪のためのスーパーフードです。 髪の微量栄養素が豊富で、それはあなたの毛根を解毒し、灰色や弱い髪を防ぐ最高の抗酸化物質です。,

2）ココナッツオイル/肉：

ココナッツはkeshya dravyaであり、深く髪に栄養を与えます。 タンパク質が豊富で、内部または外部で使用すると炎症を軽減します。 ココナッツオイルは、髪の髄質の奥深くに浸し、引張強度を与えます。

3）アーモンド：

アーモンドは、定期的に消費されると、炎症を軽減し、毛髪タンパク質を提供し、健康な髪の成長を刺激する。

4）クルミ：

クルミは自然のオメガカプセルです。 彼らはビタミンEが豊富で、したがって、緑豊かな髪の成長に積極的に働きます。,

5）バターミルク：

バターミルクは、体内のすべての栄養同化生理の母である消化を調節するのに役立ちます。

それは肝臓を刺激し、したがって、ホルモンにプラスの効果をもたらします。 バターミルクはまた毛の成長のために重大であるカルシウム吸収を刺激する。

6）グリーングラム（ムーン）：

ムーンは、通常、髪の成長に影響を与え、また、灰色をトリガーあなたの卵胞にコレステロールと循環血液を取り除くのに役立ちます。 従ってそれらは酸化防止剤で高く、年齢関連の毛の損傷を防ぎます。,

7）レーズン：

これらは微量栄養素が豊富で、炎症を軽減します。 したがって、彼らは髪の健康に優れています。

8）ほうれん草：

そして他のすべての食用緑の葉は、葉酸、鉄および他の微量栄養素の重要な供給源である。 彼らは定期的な食事計画の一部でなければなりません。

9）甘草（Mulethiパウダー）：

Mulethiは、ストレスを管理し、三つのドーシャのすべてのバランスをとり、体の酸性化を防ぐことになると不思議なハーブです。

酸はカルシウムを浸出させ、髪を弱める。 Mulethiはボディの健康な酸のバランスを維持するのを助ける。,

10）フェヌグリーク種子（Methi）：

methiの栄養兵器の一つの化合物は、植物エストロゲンです。 これにより調整髪の毛の成長サイクル、長くなり、厚い.

髪の強さを維持するために避けるべきことは何ですか？

• あまりにも多くの洗浄
• ヒートスタイリングツール
• スタイリングオーバー
• 不健康な食習慣
• 脱水-十分な水を飲んでいない
• 十分に眠っていない
• 過酸性を引き起こす不規則な食事

最後の言葉

アーユルヴェーダは、あなたの髪のためのTLCをたくさんお勧めします。, あなたの毛問題のためのAyurvedic療法を選ぶとき、問題を解決するためにあなたの体の中で深く働く。 あなたのコレステロール値のバランスをとるホルモン、管理および補充の微量栄養素の不足はあなたの毛のための全体として有機体のために、ちょう 圧力および効果の減少はAyurveda療法が出すちょうど少数の側面の利点である。

あなたの体が必要とするものを正確に知るために、あなたのアーユルヴェーダPrakritiを知っています。

今あなたのドーシャを知っている