I capelli sani e nutriti hanno radici profonde e cicli di crescita più lunghi. Gli oli naturali nel cuoio capelluto mantengono la salute della cuticola, evitano le doppie punte, prevengono i capelli crespi e la forfora.
Proprio come tutte le altre cose buone nella vita, mantenere i capelli sani ha bisogno di un approccio globale secondo l’Ayurveda. I tuoi capelli sono sensibili alle stagioni, agli stress ambientali, alla salute emotiva, agli ormoni, ai cicli del sonno e al cibo.,
In breve, i tuoi capelli sono un’estensione di tutta l’attenzione, l’amore e la cura che fai la doccia sul tuo fantastico sé. Quindi, scopriamo cosa dice l’Ayurveda sul prendersi cura dei propri capelli per mantenere radici forti.
Che cosa causa le radici dei capelli deboli (follicoli)?
Mancanza di nutrienti (Vata)
Una dieta priva di nutrienti per i capelli alla fine indebolirà le radici. Ferro, calcio, zinco, vitamina D e proteine fondamentali dei capelli sono importanti. Se salti gli alimenti contenenti questi nutrienti essenziali, i tuoi capelli possono diventare secchi e lussureggianti. Una buona idratazione riflette anche i capelli buoni., (1)
Occlusione dell’afflusso di sangue ai follicoli (Kapha)
Un’elevata quantità di colesterolo circolante, squilibri ormonali e squilibri zuccherini fa sì che la mancanza di nutrizione raggiunga le radici, nonostante il consumo di un pasto sano e bilanciato. Ciò può causare untuosità con forfora (dermatite seborroica). (2)
Infiammazione (Pitta)
L’uso eccessivo di sostanze chimiche, trattamenti termici, esposizione prolungata all’inquinamento e al sole in combinazione con una dieta ad alto contenuto acido (troppa spezia, sale e cibi acidi) renderà le tue radici deboli. Questo può innescare dolore alle radici dei capelli e forfora., (3)
Quali sono i segni di capelli deboli?
1. Bassa resistenza alla trazione: quando gli alberi dei capelli si rompono facilmente quando vengono tirati.
2. Secco, poco brillante e aggrovigliarsi facilmente sono un sicuro segno di capelli deboli.
3. Caduta dei capelli che è più del normale (più di 100 fili al giorno).
4. Capelli che si dividono sulla crescita.
Come puoi rafforzare le radici dei tuoi capelli?
Secondo l’antica Ayurveda, il viaggio verso i capelli forti richiede sia correzioni interne che esterne. Solo prendersi cura dei capelli esternamente con oli o solo mangiare cibo nutriente potrebbe non aiutare.,
Ecco le correzioni interne:
Mangia per i tuoi capelli
Una dieta ricca di proteine farà molto per mantenere una criniera lussureggiante. Frutta ricca di ferro come melograno, amla, fichi secchi, datteri e verdure a foglia sono alimenti coccolare per i vostri capelli.
Non dimenticare di includere una dose giornaliera di noci sane come noci e mandorle nella tua dieta. Finisci la tua ciotola di dal con il ghee e sii generoso con il latticello e altri probiotici., (1)
Evitare grassi malsani
Secondo l’Ayurveda, i follicoli piliferi vengono occlusi facendo circolare kapha e le sostanze nutritive non raggiungono i follicoli, rendendoli deboli. Alimenti ricchi di oli raffinati, olio di Plam, cibi fritti, amido elevato e cibi zuccherati indeboliscono tutte le radici dei capelli. (2)
Infiammazione che induce dieta
Estremamente piccante e cibi acidi indeboliscono le radici dei capelli. Vacci piano con i sottaceti. Astenersi dall’aggiungere sale extra. Il sale non solo indebolisce le radici, provoca un ingrigimento prematuro. Il fumo e l’alcol possono innescare anche l’infiammazione., (3)
Queste sono le correzioni esterne:
Oliatura regolare con oli ayurvedici
Oli vegetali, specialmente personalizzati per bilanciare il vostro vata, pitta e kapha detox vostre radici, profondamente nutrirli e aiutarli ad adattarsi allo stress.
L’oliatura notturna è più adatta per la maggior parte. Basta applicare e dormire, e lasciare che funzioni la sua magia. (4)
Disintossicare le radici dei capelli con maschere (settimanale una volta)
disintossicante maschere per capelli agire come stimolanti per le radici dei capelli ed espellere le loro tossine. Promuovono anche l’afflusso di sangue al follicolo per avviare un corretto flusso di sostanze nutritive alle radici.,
Nutrire le radici
Alcune maschere per capelli fai da te realizzate con gli ingredienti giusti possono aiutare a nutrire e rafforzare le tue radici. Questi possono essere utilizzati tutte le volte che si desidera.
Ricette detox per capelli forti
Maschera per capelli Triphala
- Triphala (polvere fine) 1 Cucchiaino
- Aceto di sidro di mele 2 cucchiai
- Miele 2 cucchiai
Mescolare e applicare sul cuoio capelluto, vicino alle radici. Lavare dopo mezz’ora.
Triphala aiuta a disintossicare i pori, garantendo una corretta crescita dei capelli., Triphala è anche uno dei farmaci di scelta per promuovere la crescita dei capelli (5)
Maschera per capelli cipolla
- Succo di cipolla 4 cucchiai
- Pepe nero 1 pizzico
- Miele 4 cucchiai
Schiacciare e spremere le cipolle per estrarre il succo. Mescolare e applicare sul cuoio capelluto in modo uniforme. Tenerlo acceso per mezz’ora e lavarlo via.
La cipolla stimola la circolazione e aiuta la crescita dei capelli. (6)
Maschera per capelli alla cannella
- Cannella ¼ Tsp
- Miele 2 cucchiai
- Aloe vera (fresco/gel) 4 cucchiai
Mescolare tutti gli ingredienti e applicare sul cuoio capelluto., Lascia riposare sul cuoio capelluto per circa mezz’ora e poi lavalo via. (7)
DIYs nutrienti per capelli forti
Maschera per capelli semi di mango
- Semi di mango (schiacciati) 4 cucchiai
- Polvere di Amla 2 cucchiai
- Acqua per fare pasta
Rompere aprire i gherigli di mango per estrarre il seme. Schiacciare questi per fare una pasta con acqua in un frullatore e aggiungere la polvere di amla. Assicurati che sia una pasta fine, per non essere difficile lavarli via dal cuoio capelluto.
Il seme di mango è dominante in kashaya rasa e previene l’infiammazione., Amla gestisce pitta e quindi, se usato in combinazione con questo, è una medicina molto popolare in Ayurveda per rafforzare le radici dei capelli. (8)
Maschera per capelli di ibisco
- Fiori di ibisco 4 cucchiai
- Foglie di ibisco 4 cucchiai
- Polvere di Amla 2 cucchiai
- Gel di aloe 2 cucchiai
Schiacciare i fiori e le foglie per fare una pasta fine. Aggiungi la polvere di amla e il gel di aloe a questo.
Le foglie e i fiori di ibisco hanno proprietà riparatrici dei capelli. Inoltre aggiungono lucentezza e prevengono l’ingrigimento dei capelli. Amla agisce come antinfiammatorio e adattogeno per i capelli., (9)
Maschera per capelli Methi
- Methi finemente in polvere 1 cucchiaio
- Succo di foglie di curry 2 cucchiaini
- Cagliata 4Tbsp
Immergere la polvere di Methi nella cagliata durante la notte in un recipiente di rame. Se non hai una nave di rame a portata di mano, una nave d’acciaio andrà bene.
Premere il succo fresco dalle foglie di curry tritate e aggiungere alla miscela precotta. Applicare e lasciare riposare per circa mezz’ora a un’ora. Lavalo via.
Prova questa ricetta in tutti i giorni di lavaggio dei capelli e vedi la magia che methi esercita nei tuoi capelli., (10)
Maschera di cocco
- Latte di cocco 1 tazza
Applicare il latte di cocco con una palla di cotone delicatamente vicino alle radici. Dopo aver coperto il cuoio capelluto, con le dita, immergere lentamente anche i fili.
Il latte di cocco ha eccellenti proprietà restitutive. Fissa il cuoio capelluto danneggiato e le ciocche di capelli. Può essere utilizzato tutte le volte che necessario. (11)
Alimenti per rafforzare le radici dei capelli
1) Amla:
Amla(12) è un superfood per i tuoi capelli. Ricco di micronutrienti per capelli, disintossica le radici dei capelli ed è il miglior antiossidante che previene i capelli grigi e deboli.,
2) Olio di cocco / Carne:
Il cocco è un keshya dravya e nutre profondamente i capelli. È ricco di proteine e allevia l’infiammazione se usato internamente o esternamente. L’olio di cocco si impregna profondamente nel midollo dei capelli e conferisce resistenza alla trazione.
3) Mandorle:
Le mandorle, se consumate regolarmente, riducono l’infiammazione, forniscono proteine dei capelli e stimolano la crescita sana dei capelli.
4) Noci:
Le noci sono capsule omega della natura. Sono ricchi di vitamina E e quindi lavorano positivamente sulla crescita dei capelli lussureggianti.,
5) Latticello:
Il latticello aiuta a regolare la digestione, che è la madre di tutte le fisiologie di assimilazione nutrizionale nel corpo.
Stimola il fegato e, quindi, ha un effetto positivo sugli ormoni. Il latticello stimola anche l’assorbimento del calcio, che è vitale per la crescita dei capelli.
6) Green gram (Moong):
Moong ti aiuta a sbarazzarti del sangue circolante con il colesterolo nei follicoli, che di solito influisce sulla crescita dei capelli e innesca anche l’ingrigimento. Sono ricchi di antiossidanti, prevenendo così i danni ai capelli legati all’età.,
7) Uvetta:
Questi sono ricchi di micronutrienti e alleviano le infiammazioni. Quindi, sono eccellenti per la salute dei capelli.
8) Spinaci:
E tutte le altre foglie verdi commestibili sono un’importante fonte di folato, ferro e altri micronutrienti. Dovrebbero essere una parte dei piani di pasto regolari.
9) Liquirizia (polvere Mulethi):
Mulethi è un’erba meravigliosa quando si tratta di gestire lo stress, bilanciare tutti e tre i dosha e prevenire l’acidificazione del corpo.
Gli acidi lisciviano il calcio e indeboliscono i capelli. Mulethi aiuta a mantenere un sano equilibrio acido nel corpo.,
10) Semi di fieno greco (Methi):
Un composto nell’arsenale nutrizionale di methi è fito-Estrogeni. Questo aiuta a regolare i cicli di crescita dei capelli, rendendoli più lunghi e più spessi.
Cosa evitare per mantenere la forza dei capelli?
- lavaggio Troppo
- Calore-styling tools
- Più di styling
- Malsane abitudini alimentari
- la Disidratazione non bere abbastanza acqua
- Non dormono abbastanza
- pasti Irregolari che attivano l’iperacidità
L’Ultima Parola
Ayurveda raccomanda un sacco di TLC per i vostri capelli., Quando si sceglie terapie ayurvediche per i vostri problemi di capelli, lavorano in profondità all’interno del vostro corpo per risolvere il problema. Bilanciamento degli ormoni, gestione dei livelli di colesterolo e reintegro carenze di micronutrienti sono indirizzate per l’organismo nel suo complesso, non solo per i capelli. Riduzione dello stress e dei suoi effetti sono solo i pochi benefici collaterali terapie Ayurveda esercitano.
Conosci il tuo Prakriti ayurvedico, per sapere esattamente di cosa ha bisogno il tuo corpo.
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