el cabello sano y nutrido tiene raíces profundas y ciclos de crecimiento más largos. Los aceites naturales en el cuero cabelludo mantienen la salud de la cutícula, evitan las puntas abiertas, previenen el cabello muy rizado y la caspa.
al igual que todas las demás cosas buenas de la vida, mantener un cabello saludable necesita un enfoque integral de acuerdo con el Ayurveda. Tu cabello es sensible a las estaciones, el estrés ambiental, la salud emocional, las hormonas, los ciclos de sueño y los alimentos.,
En resumen, tu cabello es una extensión de toda la atención, el amor y el cuidado que te duchas en tu increíble ser. Por lo tanto, averigüemos lo que dice el Ayurveda sobre el cuidado de su cabello para mantener raíces fuertes.
¿Qué causa la debilidad de las raíces del cabello (folículos)?
falta de nutrientes (Vata)
una dieta carente de nutrientes para el cabello eventualmente debilitará las raíces. El hierro, el calcio, el zinc, La vitamina D y las proteínas fundamentales del cabello son importantes. Si omites los alimentos que contienen estos nutrientes esenciales, tu cabello puede volverse seco y carente de lujuria. Una buena hidratación también refleja un buen cabello., (1)
oclusión del riego sanguíneo a los folículos (Kapha)
una alta cantidad de colesterol circulante, desequilibrios hormonales y desequilibrios de azúcar hace que la falta de nutrición llegue a las raíces, a pesar de consumir una comida saludable equilibrada. Esto puede causar oleosidad con la caspa (dermatitis seborreica). (2)
inflamación (Pitta)
El uso excesivo de productos químicos, tratamientos térmicos, exposición prolongada a la contaminación y al sol junto con una dieta alta en ácidos (demasiada especia, sal y alimentos ácidos) debilitará sus raíces. Esto puede desencadenar molestias en las raíces del cabello y la caspa., (3)
¿Cuáles son los signos de cabello débil?
1. Baja resistencia a la tracción: cuando los ejes del cabello se rompen fácilmente al ser tirados.
2. Seco, deslustrado y enredarse fácilmente son un signo seguro de cabello débil.
3. Caída del cabello que es más de lo normal (más de 100 hebras por día).
4. Cabello que se divide al crecer.
¿cómo puedes fortalecer tus raíces capilares?
según la antigua Ayurveda, el viaje hacia un cabello fuerte requiere arreglos internos y externos. Solo cuidar tu cabello externamente con aceites o solo comer alimentos nutritivos puede no ayudar.,
Aquí están las soluciones internas:
coma para su cabello
una dieta alta en proteínas ayudará mucho a mantener una melena exuberante. Las frutas ricas en hierro como la granada, amla, higos secos, dátiles y verduras de hoja son alimentos para mimar su cabello.
no olvide incluir una dosis diaria de frutos secos saludables como nueces y almendras en su dieta. Termina tu tazón de dal con ghee y sé generoso con suero de leche y otros probióticos., (1)
evite las grasas poco saludables
según Ayurveda, los folículos pilosos se ocluyen circulando kapha y los nutrientes no llegan a los folículos, haciéndolos débiles. Los alimentos ricos en aceites refinados,aceite de Plam, alimentos fritos, alimentos ricos en almidón y alimentos azucarados debilitan las raíces del cabello. (2)
dieta que induce la inflamación
Los alimentos extremadamente picantes y ácidos debilitan las raíces del cabello. Cuidado con los pepinillos. Abstenerse de añadir sal extra. La sal no solo debilita las raíces, sino que causa un encanecimiento prematuro. Fumar y el alcohol también pueden desencadenar inflamación., (3)
estas son las soluciones externas:
el engrase Regular con aceites ayurvédicos
Los aceites herbales, especialmente personalizados para equilibrar su vata, pitta y kapha desintoxicarán sus raíces, las nutrirán profundamente y las ayudarán a adaptarse al estrés.
la lubricación nocturna es la más adecuada para la mayoría. Solo aplícate y duerme, y deja que haga su magia. (4)
desintoxicar las raíces del cabello con mascarillas (semanalmente una vez)
Las mascarillas desintoxicantes actúan como estimulantes para las raíces del cabello y expulsan sus toxinas. También promueven el suministro de sangre al folículo para iniciar un flujo adecuado de nutrientes a las raíces.,
Nourish the Roots
algunas mascarillas para el cabello hechas con los ingredientes adecuados pueden ayudar a nutrir y fortalecer sus raíces. Estos se pueden utilizar tan a menudo como se desee.
recetas de desintoxicación para un cabello fuerte
mascarilla para el cabello Triphala
- Triphala (polvo fino) 1 cucharadita
- vinagre de sidra de manzana 2 cucharadas
- miel 2 cucharadas
mezclar y aplicar en el cuero cabelludo, cerca de las raíces. Lavar después de media hora.
Triphala ayuda a desintoxicar los poros, asegurando el crecimiento adecuado del cabello., Triphala es también uno de los medicamentos de elección para promover el crecimiento del cabello (5)
Máscara de pelo de cebolla
- jugo de cebolla 4 cucharadas
- pimienta negra 1 pizca
- miel 4 cucharadas
aplastar y exprimir las cebollas para extraer el jugo. Mezclar y aplicar sobre el cuero cabelludo de manera uniforme. Manténgalo encendido durante media hora y lávelo.
La Cebolla estimula la circulación y ayuda al crecimiento del cabello. (6)
Máscara de pelo de canela
- canela ¼ cucharadita
- miel 2 cucharadas
- Aloe vera (fresco/gel) 4 cucharadas
mezclar todos los ingredientes y aplicar sobre el cuero cabelludo., Déjelo reposar en su cuero cabelludo durante aproximadamente media hora y luego lávelo. (7)
DIYs nutritivos para cabello fuerte
Mascarilla de semillas de Mango
- semillas de Mango (trituradas) 4 cucharadas
- polvo de Amla 2 cucharadas
- Agua para hacer pasta
rompa los granos de mango para extraer la semilla. Triturar estos para hacer una pasta con agua en una licuadora, y añadir amla en polvo. Asegúrese de que sea una pasta fina, para que no sea difícil lavarlos del cuero cabelludo.
La semilla de Mango es dominante en kashaya rasa y previene la inflamación., Amla maneja pitta y, por lo tanto, cuando se usa junto con esto, es una medicina muy popular en Ayurveda para fortalecer las raíces del cabello. (8)
Máscara de pelo de hibisco
- flores de hibisco 4 cucharadas
- hojas de hibisco 4 cucharadas
- polvo de Amla 2 cucharadas
- gel de Aloe 2 cucharadas
aplastar las flores y hojas para hacer una pasta fina. Agregue el polvo de amla y el gel de aloe a esto.
Las hojas y flores de hibisco tienen propiedades restauradoras del cabello. También añaden brillo y evitan el encanecimiento del cabello. Amla actúa como un antiinflamatorio y un adaptógeno para el cabello., (9)
Máscara de pelo Methi
- methi finamente en polvo 1 cucharada
- jugo de hoja de Curry 2 cucharaditas
- cuajada 4Tbsp
remoje el polvo de Methi en cuajada durante la noche en un recipiente de cobre. Si no tiene un recipiente de cobre a mano, un recipiente de acero le irá bien.
Exprima el jugo fresco de las hojas de curry trituradas y agréguelo a la mezcla previamente mojada. Aplicar y dejar reposar durante aproximadamente media hora a una hora. Lávalo.
pruebe esta receta en todos sus días de lavado de cabello y vea la magia de methi en su cabello., (10)
Mascarilla de coco
- leche de coco 1 taza
aplique leche de coco con una bola de algodón suavemente cerca de sus raíces. Después de cubrir el cuero cabelludo, con los dedos, remoje lentamente las hebras también.
la leche de Coco tiene excelentes propiedades restauradoras. Fija el cuero cabelludo dañado y las hebras de cabello. Se puede utilizar tan a menudo como sea necesario. (11)
Alimentos Para Fortalecer las Raíces del Cabello
1) Amla:
Amla(12) es un superalimento por su cabello. Rico en micronutrientes capilares, desintoxica las raíces del cabello y es el antioxidante más eficaz que evita que el cabello canoso y débil.,
2) Aceite de coco/carne:
El Coco es un keshya dravya y nutre profundamente el cabello. Es rico en proteínas, y alivia la inflamación cuando se usa interna o externamente. El aceite de coco absorbe profundamente la médula del cabello e imparte resistencia a la tracción.
3) almendras:
Las almendras, cuando se consumen regularmente, reducen la inflamación, proporcionan proteínas capilares y estimulan el crecimiento saludable del cabello.
4) nueces:
Las nueces son cápsulas omega de la naturaleza. Son ricos en vitamina E y por lo tanto trabajan positivamente en el crecimiento del cabello exuberante.,
5) suero de mantequilla:
El suero de mantequilla ayuda a regular la digestión, que es la madre de todas las fisiologías de asimilación nutricional en el cuerpo.
estimula el hígado y por lo tanto, tiene un efecto positivo sobre las hormonas. El suero de leche también estimula la absorción de calcio, que es vital para el crecimiento del cabello.
6) gramo verde (Moong):
Moong le ayuda a deshacerse de la sangre que circula con colesterol en los folículos, lo que generalmente afecta el crecimiento del cabello y también desencadena el encanecimiento. Son ricos en antioxidantes, evitando así el daño del cabello relacionado con la edad.,
7) pasas:
son ricas en micronutrientes y alivian las inflamaciones. Por lo tanto, son excelentes para la salud del cabello.
8) espinacas:
y todas las demás hojas verdes comestibles son una fuente importante de folato, hierro y otros micronutrientes. Deben formar parte de los planes de comidas regulares.
9) regaliz (polvo de Mulethi):
Mulethi es una hierba maravillosa cuando se trata de controlar el estrés, equilibrar los tres doshas y prevenir la acidificación del cuerpo.
Los ácidos filtran el calcio y debilitan el cabello. Mulethi ayuda a mantener un equilibrio ácido saludable en el cuerpo.,
10) semillas de fenogreco (Methi):
un compuesto en el arsenal nutricional de methi son los fitoestrógenos. Esto ayuda a regular los ciclos de crecimiento del cabello, haciéndolos más largos y gruesos.
¿qué evitar para mantener la fuerza del cabello?
- demasiado lavado
- Herramientas para peinar con calor
- Sobre peinar
- hábitos alimenticios poco saludables
- deshidratar-no beber suficiente agua
- no dormir lo suficiente
- comidas irregulares que desencadenan la hiperacidez
La última palabra
Ayurveda recomienda un montón de TLC para su cabello., Cuando usted elige las terapias ayurvédicas para sus problemas del pelo, trabajan profundamente dentro de su cuerpo para solucionar el problema. Equilibrar las hormonas, controlar los niveles de colesterol y reponer las deficiencias de micronutrientes se abordan para el organismo en su conjunto, no solo para su cabello. La reducción del estrés y sus efectos son solo los pocos beneficios secundarios que ejercen las terapias ayurvédicas.
conoce tu Prakriti ayurvédico, para saber exactamente lo que tu cuerpo necesita.
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