terveillä ja ravituilla hiuksilla on syvät juuret ja pidemmät kasvusyklit. Luonnolliset öljyt päänahassa pitää jopa kynsinauhoja terveyttä, välttää split päättyy, estää kihara hiukset ja hilse.
kuten kaikki muutkin elämän hyvät asiat, terveiden hiusten ylläpitäminen vaatii Ayurvedan mukaan kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Hiukset on herkkä vuodenajat, ympäristö korostaa, emotionaalinen terveys, hormonit, unen ja ruokaa.,
lyhyesti sanottuna, hiukset on laajennus kaiken huomion, rakkautta ja huolenpitoa olet suihkussa uskomattomia itse. Joten, otetaan selvää, mitä Ayurveda sanoo huolehtimisesta hiukset säilyttää vahvat juuret.
mikä aiheuttaa heikot hiusjuuret (munarakkulat)?
ravintoaineiden puute (Vata)
hiusten ravintoaineista puuttuva ruokavalio heikentää lopulta juuria. Rauta, kalsium, sinkki, D-vitamiini ja perushiusproteiinit ovat tärkeitä. Jos jätät väliin näitä välttämättömiä ravintoaineita sisältäviä ruokia, hiuksesi voivat kuivua ja olla himottomat. Hyvä nesteytys heijastaa myös hyviä hiuksia., (1)
Tukos verenkiertoa Munarakkuloita (Kapha)
suuri määrä verenkierrossa kolesteroli, hormonaalinen epätasapaino ja sokeri epätasapaino aiheuttaa puute ravitsemus saavuttaa juuret, huolimatta kuluttaa tasapainoisen terveellisen aterian. Tämä voi aiheuttaa hilseilyä (seborrooinen dermatiitti). (2)
Tulehdus (Pitta)
Liikakäyttöä kemikaaleja, lämpöä hoitoja, pitkäaikainen altistuminen saastumiselle ja aurinko yhdessä korkea happo ruokavalio (liian paljon mauste, suola ja hapan elintarvikkeita) tekevät juuret heikko. Tämä voi laukaista kipua hiusten juuret ja hilse., 3)
mitkä ovat heikkojen hiusten merkit?
1. Alhainen vetolujuus: kun karva-akselit katkeavat helposti vedettäessä.
2. Kuiva, lacklustre ja sotkeutuminen helposti ovat varma merkki heikoista hiuksista.
3. Hiukset putoavat, joka on normaalia (yli 100 säikeet päivässä).
4. Hiukset, jotka jakautuvat kasvamiseen.
Miten Voit Vahvistaa Hiusten Juuria?
Mukaan antiikin Ayurveda, matka vahvat hiukset vaatii sekä sisäisiä että ulkoisia korjauksia. Pelkästään hiusten hoitaminen ulkoisesti öljyillä tai vain ravitsevan ruoan syöminen ei välttämättä auta.,
Tässä ovat sisäinen korjaukset:
Syö Hiukset
ruokavalio, joka on runsaasti proteiineja menee pitkälle in säilyttäen rehevä harja. Rautapitoiset hedelmät, kuten granaattiomena, amla, kuivatut viikunat, taatelit ja lehtivihannekset, hemmottelevat hiuksia.
älä unohda sisällyttää päivittäistä annosta terveellisiä pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä ja manteleita ruokavalioosi. Viimeistele dal-kulhosi gheellä ja käytä runsaasti piimää ja muita probiootteja., (1)
Vältä Epäterveellisiä Rasvoja
Mukaan ayurveda, karvatupet saada tukkeutunut kierrättämällä kapha ja ravinteet eivät pääse munarakkuloiden, mikä tekee niistä heikkoja. Runsaasti puhdistettuja öljyjä sisältävät elintarvikkeet, Plamiöljy, paistetut elintarvikkeet, korkea tärkkelys ja sokeriset elintarvikkeet heikentävät kaikki hiusten juuria. (2)
Tulehdus Asiakkuutta Ruokavalio
Erittäin mausteinen ja hapan ruokia heikentää hiusten juuria. Varovasti suolakurkkujen kanssa. Älä lisää ylimääräistä suolaa. Suola ei ainoastaan heikennä juuriasi, vaan aiheuttaa ennenaikaista harmaantumista. Myös tupakointi ja alkoholi voivat laukaista tulehduksen., (3)
Nämä ovat ulkoisia korjaukset:
Säännöllinen Öljyäminen Ayurveda-Öljyjä
Kasviperäisiä öljyjä, erityisesti räätälöityjä tasapaino vata, pitta ja kapha on detox your juuret, syvästi ravitsee heidät ja auttaa heitä sopeutumaan stressiä.
yöaikaan öljyäminen sopii parhaiten useimmille. Levitä ja nuku ja anna sen taikoa. (4)
Puhdistaa Hiukset Juuret Naamarit (Viikoittain Kerran)
Detoxifying hiukset naamarit toimivat piristeitä hiusten juuret ja karkottaa pois niiden myrkkyjä. Ne edistävät myös follikkelin verenkiertoa aloittaakseen ravinteiden asianmukaisen virtauksen juuriin.,
Ravitsevat Juuret
Jotkut DIY hiukset naamarit tehdään oikeat ainekset voi auttaa ravitsee ja vahvistaa juuret. Näitä voidaan käyttää niin usein kuin halutaan.
Detox Reseptejä Vahva Hiukset
Triphala Hair Mask
- Triphala (hieno jauhe) 1 Tl
- omenaviinietikkaa 2 Rkl
- Hunajaa 2 Rkl
Sekoita ja soveltaa teidän päänahan, lähellä juuret. Pese puolen tunnin kuluttua.
Triphala auttaa detox ihohuokosia, asianmukaisen hiusten kasvua., Triphala on myös yksi huumeiden valinta edistää hiusten kasvua (5)
Sipuli hiusnaamiota
- Sipuli mehu 4 Rkl
- mustapippuria 1 Hyppysellinen
- Hunajaa 4 Rkl
Murskata ja puristaa sipulit pura mehu. Sekoita ja levitä päänahkaan tasaisesti. Pidä se päällä puoli tuntia ja pese se pois.
sipuli stimuloi verenkiertoa ja auttaa hiusten kasvua. (6)
Kaneli Hiukset Naamio
- Kanelia ¼ Tl
- Hunajaa 2 Rkl
- Aloe vera (tuore/geeli) 4 Rkl
Sekoita kaikki ainekset ja soveltaa päänahassa., Anna sen istua päänahkasi päällä noin puoli tuntia ja pese se sitten pois. (7)
Ravitseva DIYs Vahva Hiukset
Mango Siemen Hiusten Naamio
- Mango siemeniä (murskattu) 4 Rkl
- Amla-Jauhetta 2 Rkl
- Vettä, Jotta tahna
Tauon auki mango-ytimet poimia siemeniä. Murskaa nämä tahnaksi vedellä tehosekoittimessa ja lisää amla-jauhe. Varmista, että se on hieno tahna, jottei niitä olisi vaikea pestä pois päänahasta.
Mangon siemen on hallitseva kashaya rasa ja ehkäisee tulehdusta., Amla onnistuu pitta ja siten, kun sitä käytetään yhdessä tämän, se on erittäin suosittu lääketiede ayurveda vahvistaa hiusten juuria. (8)
Hibiscus Hair Mask
- Hibiscus kukkia 4 Rkl
- Hibiscus lehtiä 4 Rkl
- Amla-jauhetta 2 Rkl
- Aloe geeli 2 Rkl
Murskata kukkia ja lehtiä tehdä hieno tahna. Lisää tähän amla-jauhe ja aloe-geeli.
hibiskuksen lehdillä ja kukilla on hiusten korjaavat ominaisuudet. Ne myös lisäävät kiiltoa ja estävät hiusten harmaantumista. Amla toimii tulehdusta ja adaptogeeni hiukset., (9)
Methi Hiusten Naamio
- Hienoksi jauhettu methi 1 Rkl
- Curry lehtiä mehu 2 Tl
- Hera 4Tbsp
Liota Methi jauhetta rahka yön kupari alus. Jos sinulla ei ole kuparialusta käsillä, teräsalus pärjää ihan hyvin.
paina tuore mehu murskatuista curryn lehdistä ja lisää joukkoon esivalmistettu seos. Levitä ja anna sen istua noin puolesta tunnista tuntiin. Pese se pois.
kokeile tätä reseptiä kaikilla hiustenpesupäivilläsi ja katso hiuksissa olevat taikamethit., (10)
Kookos Naamio
- kookosmaito 1 kuppi
Käytä kookosmaitoa pallo puuvilla varovasti lähelle juuria. Kun olet peittänyt päänahan sormillasi, liota hitaasti myös säikeitä.
kookosmaidolla on erinomaiset korjaavat ominaisuudet. Se korjaa vahingoittuneen päänahan ja hiusten säikeet. Voidaan käyttää niin usein kuin tarvitaan. (11)
Elintarvikkeet, Vahvistaa Hiusten Juuria
1) Amla:
Amla(12) on superfood hiukset. Runsaasti hivenaineita hiukset, se puhdistavat hiukset juuret ja on paras antioksidantti, joka estää harmaantumista ja heikko hiukset.,
2) Kookosöljy/Lihaa:
Kookos on keshya dravya ja syvästi ravitsee hiukset. Se sisältää runsaasti proteiineja ja lievittää tulehdusta käytettynä sisäisesti tai ulkoisesti. Kookosöljy imeytyy syvälle hiuksiin medulla ja antaa vetolujuutta.
3) Mantelit:
Mantelit, kun kulutetaan säännöllisesti, vähentää tulehdusta, antaa hiusten proteiineja ja edistää tervettä hiusten kasvua.
4) saksanpähkinät:
saksanpähkinät ovat luonnon omega-kapseleita. Ne sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja toimivat siten myönteisesti rehevään hiusten kasvuun.,
5) Kirnupiimä on:
Piimä auttaa säätelemään ruoansulatusta, joka on äiti kaikki ravitsemukselliset assimilaatio physiologies kehossa.
se stimuloi maksaa ja siten vaikuttaa positiivisesti hormoneihin. Piimä stimuloi myös kalsiumin imeytymistä, mikä on elintärkeää hiusten kasvulle.
6) Vihreä gramma (Moong):
Moong auttaa sinua pääsemään eroon veressä kiertävän kolesterolin oman follicles, joka yleensä vaikuttaa hiusten kasvua ja myös laukaisee harmaantuu. Ne ovat runsaasti antioksidantteja, mikä estää ikään liittyviä hiusvaurioita.,
7) rusinat:
nämä sisältävät runsaasti mikroravinteita ja lievittävät tulehduksia. Siksi ne ovat erinomaisia hiusten terveydelle.
8) Pinaatti:
Ja kaikki muut syötävät vihreät lehdet ovat tärkeä lähde folaattia, rautaa ja muita hivenaineita. Niiden pitäisi olla osa säännöllisiä ateriasuunnitelmia.
9) Lakritsi (Mulethi jauhe):
Mulethi on ihme yrtti, kun se tulee hallinnassa stressiä, tasapainottaa kaikki kolme doshas, ja estää happamoitumisen ruumiin.
hapot hapottavat kalsiumia ja heikentävät hiuksia. Mulethi auttaa säilyttämään terveen happotasapainon kehossa.,
10) Sarviapilan siemenet (Methi):
Yksi yhdiste methi on ravitsemus arsenal on phyto-Oestrogens. Tämä auttaa säätelemään hiusten kasvusyklejä, jolloin ne ovat pidempiä ja paksumpia.
mitä karvan kestävyyttä kannattaa välttää?
- Liikaa pesu
- Lämmön muotoilutuotteet työkaluja
- Yli muotoilu
- Epäterveelliset ruokailutottumukset
- Kuivatukseen – ei juo tarpeeksi vettä
- Ei nuku tarpeeksi
- Epäsäännöllinen aterioita, jotka laukaisevat liikahappoisuus
Viimeinen Sana
Ayurveda suosittelee paljon TLC hiukset., Kun valitset Ayurvedic hoitoja hiukset ongelmia, ne toimivat syvällä kehon korjata ongelman. Tasapainottaa hormoneja, hallinta kolesterolia ja täydennystä hivenaineiden puutteet on osoitettu organismin kokonaisuutena, ei vain hiukset. Stressin ja sen vaikutusten vähentäminen ovat vain harvoja sivuvaikutuksia, joita Ayurveda-terapiat saavat aikaan.
tiedä Ayurvedic Prakriti, tietää tarkalleen, mitä kehosi tarvitsee.
Know Your Dosha Now
Leave a Reply